Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра №3 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, к.м.н., врач-кардиолог Константин Иванов, комментируя исследование учёных из Университета Лейстера и Кентерберийского университета о пользе статических упражнений для нормализации давления рассказал, что для поддержания здоровья сердца и сосудов эффективны разные виды физических нагрузок. Об этом пишет kp.ru.
Иванов выделил среди полезных аэробных упражнений ходьбу быстрым шагом, плавание, бег трусцой, катание на коньках и лыжах. Отмечается, что исследования доказали эффективность малых статических усилий для снижения повышенного артериального давления.
«Чаще всего упоминается приседание у стены. Это может быть и подъём ног в положении сидя или лёжа. Очень популярная планка. Наклоны вперёд с втянутым животом и прямой спиной. Даже самый простой подъём на носках с максимальным напряжением икроножных мышц», — поделился кардиолог.
Он рекомендовал делать упражнение «морской котик». В процессе его выполнения надо лечь на живот и прогнуться назад, приподнимая ноги и верхнюю часть тела с отведёнными назад руками, заключил Константин Иванов.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил журналистам о высокой значимости предстоящих переговоров Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи. По его словам, эту встречу сложно переоценить, учитывая стремительное…
В России обвинили Европу в пролётах украинских ударных дронов над её территорией. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель секретаря Совбеза РФ Алексей Шевцов. По словам чиновника,…
Вооружённые силы России продолжают расширять зону контроля в Сумской области. Согласно информации Telegram-канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», штурмовые подразделения группировки войск «Север» вытеснили украинские формирования из села Таратутино и…
Директор департамента финансовой стабильности ЦБ Елизавета Данилова в интервью журналу «Эксперт» сообщила, что доля проблемных потребительских кредитов выросла до 13,1% по сравнению с 9% на начало прошлого года. Об этом…
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…
26 апреля в 1:22 по московскому времени с космодрома Байконур стартовала ракета-носитель «Союз-2.1а» с грузовым кораблем «Прогресс МС‑34». На его борту — обновленный логотип телеканала РУ.ТВ, приуроченный к 20-летию вещателя.…