Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра №3 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, к.м.н., врач-кардиолог Константин Иванов, комментируя исследование учёных из Университета Лейстера и Кентерберийского университета о пользе статических упражнений для нормализации давления рассказал, что для поддержания здоровья сердца и сосудов эффективны разные виды физических нагрузок. Об этом пишет kp.ru.
Иванов выделил среди полезных аэробных упражнений ходьбу быстрым шагом, плавание, бег трусцой, катание на коньках и лыжах. Отмечается, что исследования доказали эффективность малых статических усилий для снижения повышенного артериального давления.
«Чаще всего упоминается приседание у стены. Это может быть и подъём ног в положении сидя или лёжа. Очень популярная планка. Наклоны вперёд с втянутым животом и прямой спиной. Даже самый простой подъём на носках с максимальным напряжением икроножных мышц», — поделился кардиолог.
Он рекомендовал делать упражнение «морской котик». В процессе его выполнения надо лечь на живот и прогнуться назад, приподнимая ноги и верхнюю часть тела с отведёнными назад руками, заключил Константин Иванов.
Комментатор интернет-портала телеканала Матч ТВ Алексей Шелепнев в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей оценил шансы сборной России по футболу в случае ее отбора на чемпионат мира 2026 года. По…
В условиях установившейся аномальной жары санитарное ведомство опубликовало официальные рекомендации по организации труда как в закрытых помещениях, так и на открытых пространствах. Соответствующие разъяснения размещены на сайте Роспотребнадзора. Сотрудникам офисов,…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев проинформировал о последствиях атаки Вооружённых сил Украины. Об этом он написал в четверг, 11 июня, в своём канале на платформе «Макс». По его словам, повреждения получили…
В России утвержден новый государственный стандарт на игрушки с применением технологий искусственного интеллекта. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает РИА Новости. Как уточнили в Росстандарте, документ называется «ГОСТ Р…
Министр обороны Великобритании Джон Хили объявил о своей отставке. В письме премьер-министру Киру Стармеру он связал это решение с отказом Министерства финансов выделить средства на оборонные нужды. Копию обращения политик…
Президент Беларуси Александр Лукашенко в четверг сделал неожиданное признание, касающееся его личного отношения к охоте. Несмотря на наличие всех необходимых документов, он ни разу в жизни не участвовал в этом…