Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра №3 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, к.м.н., врач-кардиолог Константин Иванов, комментируя исследование учёных из Университета Лейстера и Кентерберийского университета о пользе статических упражнений для нормализации давления рассказал, что для поддержания здоровья сердца и сосудов эффективны разные виды физических нагрузок. Об этом пишет kp.ru.
Иванов выделил среди полезных аэробных упражнений ходьбу быстрым шагом, плавание, бег трусцой, катание на коньках и лыжах. Отмечается, что исследования доказали эффективность малых статических усилий для снижения повышенного артериального давления.
«Чаще всего упоминается приседание у стены. Это может быть и подъём ног в положении сидя или лёжа. Очень популярная планка. Наклоны вперёд с втянутым животом и прямой спиной. Даже самый простой подъём на носках с максимальным напряжением икроножных мышц», — поделился кардиолог.
Он рекомендовал делать упражнение «морской котик». В процессе его выполнения надо лечь на живот и прогнуться назад, приподнимая ноги и верхнюю часть тела с отведёнными назад руками, заключил Константин Иванов.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в комментарии "Вестям" дал оценку текущему курсу Токио, указав на его выраженный агрессивный характер. По его словам, японская сторона последовательно движется по пути милитаризации, что…
Федеральная налоговая служба (ФНС) приняла решение исключить компанию музыкальной группы «Дискотека Авария» из Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ). Эта информация было установлено с помощью сервиса проверки контрагентов Rusprofile. Решение…
Кадры рукопожатия президента России Владимира Путина и бортпроводницы самолета, на котором он прилетел с официальным визитом в Индию, стали популярны в Нью-Дели. Об этом пишет ABP News. Видео, опубликованное в…
Организаторы музыкального фестиваля Zion Fest 2026, проведение которого запланировано в Тбилиси, объявили о введении запрета на посещение мероприятия для граждан Российской Федерации. Информация об этом размещена на платформе по продаже…
За первые шесть месяцев текущего года с территории России были выдворены и депортированы 72,6 тысячи иностранных граждан. Об этом сообщили в МВД РФ. По информации ведомства, в ходе мероприятий по…
Владимир Зеленский заявил, что возобновление переговоров с Москвой невозможно до завершения парламентских выборов в России. Об этом сообщил Telegram-канал «Политика Страны». Свое заявление глава киевского режима сделал, отвечая на соответствующий…