Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра №3 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, к.м.н., врач-кардиолог Константин Иванов, комментируя исследование учёных из Университета Лейстера и Кентерберийского университета о пользе статических упражнений для нормализации давления рассказал, что для поддержания здоровья сердца и сосудов эффективны разные виды физических нагрузок. Об этом пишет kp.ru.
Иванов выделил среди полезных аэробных упражнений ходьбу быстрым шагом, плавание, бег трусцой, катание на коньках и лыжах. Отмечается, что исследования доказали эффективность малых статических усилий для снижения повышенного артериального давления.
«Чаще всего упоминается приседание у стены. Это может быть и подъём ног в положении сидя или лёжа. Очень популярная планка. Наклоны вперёд с втянутым животом и прямой спиной. Даже самый простой подъём на носках с максимальным напряжением икроножных мышц», — поделился кардиолог.
Он рекомендовал делать упражнение «морской котик». В процессе его выполнения надо лечь на живот и прогнуться назад, приподнимая ноги и верхнюю часть тела с отведёнными назад руками, заключил Константин Иванов.
Член Совета Федерации Алексей Пушков заявил, что президент США Дональд Трамп, приняв решение об атаке на Иран, создал проблему на ровном месте. В своем Telegram-канале сенатор отметил, что из-за конфликта…
Постоянное общение с неприятными людьми может привести к ускорению биологического старения примерно на 1,5%. Особенно сильное влияние оказывают так называемые «токсичные» родственники и друзья, а не просто знакомые. Об этом…
Австралийские исследователи обнаружили в тропических лесах Новой Гвинеи два вида сумчатых, которые считались вымершими на протяжении последних шести тысяч лет. Результаты открытия опубликованы в журнале Records of the Australian Museum.…
У народной артистки Ларисы Долиной появилось больше телохранителей из-за угроз убийством в ее адрес. Об этом сообщил продюсер Сергей Дворцов в беседе с aif.ru. Дворцов обратил внимание на то, что…
Генетики из Китая при участии коллег из Австралии получили помидор с отчётливым привкусом воздушной кукурузы. Для этого они применили метод точечного геномного редактирования CRISPR/Cas9. Доцент РУДН Регина Гурина в беседе с «Вечерней Москвой» подчеркнула, что внешне забавный…
Российские туристы поделились впечатлениями о посещении первого в Египте отеля Wildberries, передает РИА Новости. Гостиница от российского ритейлера открылась на египетском курорте Шарм-эш-Шейх под брендом WB Travel. Отель получил название…