Самым простым способом избавления от стрессового состояния является бег в парке. Этот метод может также стать хорошим способом профилактики от бессонницы. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, главным условием является то, что пробежки должны быть регулярными и круглогодичными.
При солнечной погоде организм может восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой помогут снять стресс и помочь запастись энергией. При этом физические нагрузки увеличивают в крови адреналин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение.
Доктор добавил, что активность на свежем воздухе помогает укрепить здоровье и снизить заболеваемость простудой. Однако, специалист предостерег от чрезмерных нагрузок. При нехватке витамина D они могут усилить чувство усталости.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что психолог Елена Селезнева рассказала о способе найти баланс между работой и личной жизнью. Об этом она рассказала в беседе с журналистами «Мосленты». При этом, она отметила, что отсутствие этого баланса может спровоцировать серьезные проблемы в физическом и ментальном здоровье.
Прокуратура Ставропольского края потребовала через суд обратить в доход государства имущество и доходы на 1,345 млрд рублей, связанные с бывшим замглавы регионального ГУ МВД Виталием Ченцовым. Как сообщает РБК со…
Министр транспорта страны Оскар Пуэнте в эфире телеканала RTVE заявил о том, что причиной железнодорожной аварии в Испании стал отказ компьютерных систем. Об этом в среду, 28 октября, сообщает «Газета.Ru».…
В Монако задержали 42-летнего гражданина Украины в рамках расследования смерти 29-летнего Антуана де Масси, родственника правящего князя Альбера II. Об этом сообщает французская газета Le Figaro со ссылкой на прокуратуру…
Актриса и участница юмористического шоу Comedy Woman Надежда Сысоева рассказала о намерении оформить еще одну ипотеку. Артистка планирует построить собственный дом, несмотря на то что уже владеет недвижимостью. Об этом…
В среду вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп положительно оценил положение премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху на проходящих в стране выборах. Американский лидер допустил, что его публичная поддержка могла повлиять на…
В московском супермаркете Eurospar 25-летний сотрудник получил тяжелую травму на рабочем месте, сообщает SHOT. Инцидент произошел в мясном цехе магазина на улице Авиаторов. Во время работы перчатку мужчины затянуло в…