Самым простым способом избавления от стрессового состояния является бег в парке. Этот метод может также стать хорошим способом профилактики от бессонницы. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, главным условием является то, что пробежки должны быть регулярными и круглогодичными.
При солнечной погоде организм может восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой помогут снять стресс и помочь запастись энергией. При этом физические нагрузки увеличивают в крови адреналин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение.
Доктор добавил, что активность на свежем воздухе помогает укрепить здоровье и снизить заболеваемость простудой. Однако, специалист предостерег от чрезмерных нагрузок. При нехватке витамина D они могут усилить чувство усталости.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что психолог Елена Селезнева рассказала о способе найти баланс между работой и личной жизнью. Об этом она рассказала в беседе с журналистами «Мосленты». При этом, она отметила, что отсутствие этого баланса может спровоцировать серьезные проблемы в физическом и ментальном здоровье.
Боец ВСУ Роман Синицын выразил мнение, что Киеву вновь придется снижать призывной возраст, если в рядах армии будет недобор. В интервью «Украинской правде» Синицын оценил слова главы фонда «Вернись живым»…
Депутат Верховной Рады Украины Алексей Гончаренко* во вторник, 21 мая, в своем телеграм-канале заявил о заключенных, желающих вступить в ряды ВСУ. «Уже более трех тысяч осужденных подали заявление на службу в…
Продюсер Иосиф Пригожин оценил идею о запуске на российском телевидении передачи Такера Карлсона. В беседе с NEWS.ru он назвал интервьюера из США единственным в мире объективным журналистом. «Он единственный сегодня…
Британский эксперт Александр Меркурис заявил, что глава киевского режима Владимир Зеленский пытается развязать войну между США и Россией. Об этом пишет argumenti.ru. По его мнению, Зеленский осознает, что при таком…
Заместитель министра промышленности и торговли Российской Федерации Василий Шпак в беседе с изданием ТАСС сообщил, что серверы и системы хранения данных могут быть исключены из перечня продукции, подлежащей параллельному импорту.…
Минобороны России подготовило проект постановления правительства, которым предлагается изменить линию государственной границы страны на Балтике в районе Калининградской области. Об этом сообщает ТАСС. В документе перечислены координаты точек, от которых…