Самым простым способом избавления от стрессового состояния является бег в парке. Этот метод может также стать хорошим способом профилактики от бессонницы. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, главным условием является то, что пробежки должны быть регулярными и круглогодичными.
При солнечной погоде организм может восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой помогут снять стресс и помочь запастись энергией. При этом физические нагрузки увеличивают в крови адреналин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение.
Доктор добавил, что активность на свежем воздухе помогает укрепить здоровье и снизить заболеваемость простудой. Однако, специалист предостерег от чрезмерных нагрузок. При нехватке витамина D они могут усилить чувство усталости.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что психолог Елена Селезнева рассказала о способе найти баланс между работой и личной жизнью. Об этом она рассказала в беседе с журналистами «Мосленты». При этом, она отметила, что отсутствие этого баланса может спровоцировать серьезные проблемы в физическом и ментальном здоровье.
Восьмой, заключительный этап многодневной велогонки «Россия» завершился в Москве. Победителями последнего заезда стали Алена Едемская и Борис Прошин. Дистанция гонки составила 60 км, а старт и финиш расположились на смотровой…
Китай в 2027 году возьмет на себя председательство в БРИКС и проведет 19-й саммит объединения. Об этом заявил председатель КНР Си Цзиньпин на саммите БРИКС. По словам китайского лидера, соответствующие…
Глава Координационного совета российских соотечественников Алексей Петрович сообщил, что силовые структуры Молдавии на протяжении трех месяцев изучают книги русских авторов, изъятые для проверки. Эти издания были переданы в дар одной…
Согласно исследованию аналитиков OneTwoTrip, с которым ознакомилось издание «Лента.ру», осенью 2026 года выросла доля поездок по России среди соло‑туристов — она достигла 61 % от всех заказов, тогда как в 2025 году этот показатель составлял…
В Житомирской и Ровненской областях, расположенных западнее Киева, зафиксированы повреждения автозаправочных станций. Сведения об этом распространил украинский телеканал «Эспресо», ссылаясь на собственные источники. По данным журналистов, пострадавшие объекты топливной инфраструктуры…
Российские военнослужащие уверенно продвигаются к Доброполью, расположенному на стыке Днепропетровской области и ДНР. Противник пытается перебросить свои силы в села Новоподгородное, Мирное, Красноярское и Рубежное, однако наталкивается на жесткий отпор.…