Самым простым способом избавления от стрессового состояния является бег в парке. Этот метод может также стать хорошим способом профилактики от бессонницы. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, главным условием является то, что пробежки должны быть регулярными и круглогодичными.
При солнечной погоде организм может восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой помогут снять стресс и помочь запастись энергией. При этом физические нагрузки увеличивают в крови адреналин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение.
Доктор добавил, что активность на свежем воздухе помогает укрепить здоровье и снизить заболеваемость простудой. Однако, специалист предостерег от чрезмерных нагрузок. При нехватке витамина D они могут усилить чувство усталости.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что психолог Елена Селезнева рассказала о способе найти баланс между работой и личной жизнью. Об этом она рассказала в беседе с журналистами «Мосленты». При этом, она отметила, что отсутствие этого баланса может спровоцировать серьезные проблемы в физическом и ментальном здоровье.
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов обратился к вице-премьеру Татьяне Голиковой с предложением разработать федеральную программу раннего выявления и профилактики близорукости у школьников. Парламентарий настаивает на введении ежегодного скрининга зрения прямо в…
В Москве во вторник, 28 июля, ожидается температура до 27 градусов тепла и кратковременные дожди. Такими сведениями о погоде с РИА Новости поделилась главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова. Во вторник…
Силы противовоздушной обороны отразили атаку беспилотников на Московскую область в ночь на 28 июля и утром того же дня. В результате падения обломков БПЛА были повреждены многоквартирный и два частных…
Руководитель Онкологического центра «СМ-Клиника» Александр Серяков в беседе с «Лентой.ру» заявил, что за последние десять-пятнадцать лет онкология совершила революцию: многие виды рака превратились в хронические или полностью излечимые состояния. Доля…
Известная телесваха Роза Сябитова считает, что популярному артисту Филиппу Киркорову стоит подумать о сожительнице. Она напомнила, что у поп-короля есть дети, и объяснила, почему он не спешит вступать в брак. Телеведущая…
Журналисты портала BGR опубликовали материал, в котором перечислили методы, позволяющие ускорить зарядку аккумулятора смартфона. Материал появился на сайте медиа и вызвал интерес у пользователей, стремящихся оптимизировать процесс пополнения энергии своих…