Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Полноценный завтрак школьника должен включать источник белка, сложные углеводы, небольшое количество жиров и жидкость. Об этом «Ленте.ру» рассказал невролог Али Исмаилов.
По словам специалиста, подходящими вариантами для утреннего приема пищи могут быть каша с яйцом, омлет с хлебом, творог с фруктами, натуральный йогурт, сыр или орехи. При этом завтрак не обязательно должен состоять из большого количества блюд — важно, чтобы питание было полноценным, привычным для ребенка и вызывало у него желание есть.
Врач также отметил важность соблюдения питьевого режима. По его словам, сладости не рекомендуется делать основой завтрака, однако полностью исключать их из рациона не следует.
Исмаилов подчеркнул, что не стоит заставлять ребенка завтракать через силу, поскольку утром аппетит может быть снижен. Для нормальной работы мозга, по словам специалиста, также важны достаточный сон, сбалансированное питание, употребление воды и соблюдение режима дня.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказала, какую овсянку стоит выбирать для полезного завтрака и как ее правильно готовить. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Японские исследователи обнаружили, что экстракт листьев клубники способен защищать нервные клетки от повреждений, характерных для болезни Паркинсона. Результаты работы опубликованы в научном журнале Frontiers in Nutrition (Front Nutr). Сначала исследователи…
В пресс-службе столичного департамента труда и социальной защиты населения сообщили рассказали о возрасте самых пожилых жителей Москвы. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, старейшей жительнице города исполнилось 108…
Преимущество при зачислении в школу получают дети, проживающие на закрепленной за школой территории, а дети из других районов могут быть зачислены при наличии свободных мест, рассказал РИА Новости директор департамента…
После развода с моделью Полиной Дибровой бывший ведущий программы «Кто хочет стать миллионером?» Дмитрий Дибров начал встречаться с нутрициологом Екатериной Гусевой. Недавно они появились вместе на мероприятии телеканала World Fashion…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Россия и Украина были одним государством. И никогда не предпринимали попыток «делить друг друга». А планы, направленные на раскачивание ситуации изнутри, вынашивались…
В России будет сформирован федеральный реестр подставных налогоплательщиков, используемых бизнесом для уклонения от уплаты налогов. Сведения об этом приводит газета «Известия». Правительственная комиссия по профилактике правонарушений, возглавляемая министром внутренних дел…