Врач Исаева рассказала, как обеспечить дошкольнику здоровый сон

Терапевт Камила Исаева в беседе с «Мослентой» рассказала, что дошкольнику не стоит упускать дневной сон. Она пояснила, что детская гиперактивность является одним из последствий нехватки сна у ребёнка.

Исаева также напомнила о важности регулярно проветривать детскую комнату и рекомендовала поддерживать температуру в 18-20 градусов, используя увлажнитель воздуха.

Эксперт призвала не использовать в детской комнате ночник, так как малыш должен спать в полной темноте. При этом днём можно спать при естественном освещении. Отмечается, что тишина не является принципиальным условием, так как ребёнок легче засыпает, когда слышит привычные звуки.

При выборе кроватки эксперт рассказала, что она должна соответствовать размерам малыша, не иметь каркаса, а матрас должен быть достаточно жёстким. Врач подчеркнула, что в младенческом возрасте важно укладывать ребёнка на спину.

Ранее диетолог Мансурова рассказала, какие продукты улучшают сон. Подобнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.