Врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с iReactor рассказала, что физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе и любимое занятие помогут сохранить хорошее настроение и бодрость зимой.
По словам специалиста, сонливость и вялость в холодное время года — это следствие смены сезонных биоритмов и нехватки солнца.
«Это про то, что нужно быть на естественном освещении днём хотя бы час. Про то, чтобы увеличивать физическую активность, так как в холод не хочется делать этого. И про то, чтобы было занятие, приносящие удовольствие и соответственно высокий уровень дофамина», — пояснила Ионова.
Ранее диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что жиры и продукты с содержанием белков животного происхождения согреют в холодную погоду. Эксперт уточнила, что жировая ткань поддерживает энергетический ресурс, а это значит, что в мороз при составлении рациона питания следует обращать внимание на белки и жиры.
Ранее диетолог Алиев назвал помогающие быстрее худеть продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Генеральное консульство Российской Федерации в Бонне обратилось к немецким правоохранительным органам с требованием провести оперативное расследование кражи бронзового монумента, посвященного Александру Пушкину. Инцидент произошел в городе Хемер, расположенном в федеральной…
Мария Львова-Белова, уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка, объявила о передаче ноутбуков студентам, пострадавшим при ударе ВСУ по Старобельскому колледжу. Технику вручили на территории Луганской Народной Республики. Об этом…
В Хабаровске на улице Павла Морозова очевидец спас младенца, которого мать заперла в автомобиле в жаркую погоду. Инцидент произошел на парковке, где собрались встревоженные прохожие. Глеб Канцеров, заметивший столпотворение, подошел…
Казахстан готов рассмотреть возможность поставок топлива в Россию, если поступит официальное обращение от российского правительства. Об этом заявили в Министерстве энергетики республики, передает «Интерфакс». В ведомстве отметили, что заключение международных…
Глава Томской области Владимир Мазур обратился к автомобилистам с просьбой отказаться от практики заправки «впрок» и в канистры. Он призвал не поддаваться ажиотажу, который привел к резкому скачку объемов реализации…
Как удалось выяснить Mirror, мексиканские болельщики готовят масштабную шумовую акцию против сборной Англии накануне матча 1/8 финала чемпионата мира по футболу. Об этом в четверг, 2 июля, сообщает «Газета.Ru». Фанаты…