Врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с iReactor рассказала, что физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе и любимое занятие помогут сохранить хорошее настроение и бодрость зимой.
По словам специалиста, сонливость и вялость в холодное время года — это следствие смены сезонных биоритмов и нехватки солнца.
«Это про то, что нужно быть на естественном освещении днём хотя бы час. Про то, чтобы увеличивать физическую активность, так как в холод не хочется делать этого. И про то, чтобы было занятие, приносящие удовольствие и соответственно высокий уровень дофамина», — пояснила Ионова.
Ранее диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что жиры и продукты с содержанием белков животного происхождения согреют в холодную погоду. Эксперт уточнила, что жировая ткань поддерживает энергетический ресурс, а это значит, что в мороз при составлении рациона питания следует обращать внимание на белки и жиры.
Ранее диетолог Алиев назвал помогающие быстрее худеть продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Мировой энергетический кризис, спровоцированный конфликтом вокруг Ирана, переходит в более опасную стадию в преддверии летнего сезона. Как пишет Financial Times, уже почти 80 государств были вынуждены прибегнуть к чрезвычайным мерам…
Главный тренер «Краснодара» Мурад Мусаев раскрыл журналистам детали разговора с владельцем и президентом клуба Сергеем Галицким после поражения от московского «Динамо» в 29-м туре Российской премьер-лиги. По словам наставника, Галицкий…
Экс-глава украинского правительства Николай Азаров напомнил о том, что за последнее время военно-промышленным комплексом Российской Федерации было разработано и успешно испытано огромное количество передовых видов различных вооружений. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что…
Глава Следственного комитета Александр Бастрыкин поручил разобраться в истории жительницы Башкирии, которая ослепла после визита к врачу и сделанной инъекции. Подробности этого дела приводятся в пресс-службе ведомства. Ситуация получила огласку…
Политолог из Федеративной Республики Германия Райнер Браун выразил уверенность в том, что государства Европейского Союза необходимо озаботиться скорейшим налаживанием взаимоотношений с Российской Федерации, перестав поддаваться русофобским настроениям. В ходе диалога с изданием Berliner Zeitung он напомнил…
Пресс-служба Администрации Соединённых Штатов Америки проинформировала о том, что в рамках своей недавней рабочей поездки в столицу Китайской Народной Республики глава государства Дональд Трамп вновь поднял вопрос по поводу недостатка редкоземов на международных рынках. В распространённой…