Врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с iReactor рассказала, что физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе и любимое занятие помогут сохранить хорошее настроение и бодрость зимой.
По словам специалиста, сонливость и вялость в холодное время года — это следствие смены сезонных биоритмов и нехватки солнца.
«Это про то, что нужно быть на естественном освещении днём хотя бы час. Про то, чтобы увеличивать физическую активность, так как в холод не хочется делать этого. И про то, чтобы было занятие, приносящие удовольствие и соответственно высокий уровень дофамина», — пояснила Ионова.
Ранее диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что жиры и продукты с содержанием белков животного происхождения согреют в холодную погоду. Эксперт уточнила, что жировая ткань поддерживает энергетический ресурс, а это значит, что в мороз при составлении рациона питания следует обращать внимание на белки и жиры.
Ранее диетолог Алиев назвал помогающие быстрее худеть продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Китай обязался закупать у США сельскохозяйственную продукцию на сумму $17 млрд ежегодно на протяжении трех лет. Итоговая стоимость контракта превышает $51 млрд. Об этом сообщила пресс-служба Белого дома. В администрации…
Политолог из Федеративной Республики Германия Райнер Браун развеял распространившиеся в местных средствах массовой информации мифы по поводу того, что Российская Федерация планирует развязать противостояние с Организацией Североатлантического Договора, назвав их абсурдными. В ходе диалога с издание Berliner…
В мексиканском штате Пуэбла группа вооружённых людей напала на частное ранчо, жертвами атаки стали десять членов одной семьи. Об этом рассказали в министерстве общественной безопасности региона. По данным ведомства, трагедия…
Австралийские исследователи установили, что пластиковые чайники способны ежедневно отравлять организм человека микро- и нанопластиком. Результаты их работы опубликовало издание NPJ Emerging Contaminants. В ходе эксперимента ученые анализировали воду после кипячения…
Член украинского парламента Ярослав Железняк проинформировал о том, что в скором времени обвинённый в попытках легализации полученных преступным путём денежных средств бывший руководитель ОП киевского режима Андрей Ермак в скором времени покинет следственный изолятор. На собственных…
В Воронеже произошёл вопиющий случай с пожилым пассажиром маршрутного такси, которого водитель силой высадил из салона прямо на асфальт. Об этом рассказало издание «МК». Инцидент случился на остановке «ВАСО». По…