Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Тембулат Индароков рассказал «Газета.Ru», как мужчины могут поддерживать нормальный уровень тестостерона — ключевого гормона, влияющего на здоровье, энергию и качество жизни.
По словам врача, нормальный диапазон тестостерона для мужчин в возрасте от 16 до 50 лет составляет от 5,13 до 30,43 нмоль/л. Если уровень гормона снижается, это может проявляться в виде снижения полового влечения, хронической усталости, негативного эмоционального фона, проблем со сном и увеличением веса. При таких симптомах Индароков рекомендует не откладывать визит к урологу-андрологу, поскольку низкий тестостерон может сокращать продолжительность жизни и приводить к другим проблемам со здоровьем.
Как отметил специалист, на уровень гормона влияют многие факторы, от хронического стресса и усталости до сопутствующих заболеваний. Нормальный уровень тестостерона поддерживает не только половую активность, но также обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и иммунной систем, влияет на мышление и общий тонус.
Для поддержания гормона в норме врач рекомендует вести здоровый образ жизни. Это включает отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, соблюдение режима труда и отдыха, регулярные поездки на природу для смены экологической обстановки, сбалансированное питание и полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки. Особую роль играют физическая активность, силовые тренировки и регулярная половая жизнь.
Индароков предупредил, что медикаментозно повышать уровень гормона можно только по назначению врача после обследования. Самостоятельное использование препаратов тестостерона без рекомендации специалиста может привести к серьёзным осложнениям.
Ранее уролог-андролог Арам Аракелян сообщил, что малоподвижный образ жизни тихо убивает мужское здоровье. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Подразделения российской армии, входящие в состав группировки войск «Южная», установили полный контроль над населенным пунктом Артема, расположенным на территории Донецкой Народной Республики. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщило Минобороны…
Лиза Адаменко — модель и участница шоу «Холостяк» — стала матерью: она родила первенца, о чём стало известно из публикации издания The Voice. Роды прошли в бразильском городе Флорианополисе — такой выбор места даёт ребёнку…
Директор консульского департамента МИД России Алексей Климов предостерег соотечественников от поездок в недружественные государства. В интервью РИА Новости он заявил, что гражданам следует учитывать вероятность задержания под различными предлогами. Поводом…
На Украине заявили о применении ВС РФ новейших малогабаритных ракет «Бандероль». Как минимум три таких боеприпаса, по утверждению украинской стороны, были зафиксированы во время массированного удара. Об этом пишет Telegram-канал…
В объединенной компании Wildberries и Russ (РВБ) подтверидили, что проблемы в функционировании маркетплейса Wildberries на мобильных устройствах с Android были полностью устранены. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает ТАСС.…
Командующий люфтваффе (Военно-воздушные силы Германии) генерал-лейтенант Хольгер Нойманн в интервью британской газете The Telegraph заявил, что в случае агрессии со стороны России Североатлантический альянс нанесёт удары по Калининграду, Санкт-Петербургу, Кольскому…