Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Тембулат Индароков рассказал «Газета.Ru», как мужчины могут поддерживать нормальный уровень тестостерона — ключевого гормона, влияющего на здоровье, энергию и качество жизни.
По словам врача, нормальный диапазон тестостерона для мужчин в возрасте от 16 до 50 лет составляет от 5,13 до 30,43 нмоль/л. Если уровень гормона снижается, это может проявляться в виде снижения полового влечения, хронической усталости, негативного эмоционального фона, проблем со сном и увеличением веса. При таких симптомах Индароков рекомендует не откладывать визит к урологу-андрологу, поскольку низкий тестостерон может сокращать продолжительность жизни и приводить к другим проблемам со здоровьем.
Как отметил специалист, на уровень гормона влияют многие факторы, от хронического стресса и усталости до сопутствующих заболеваний. Нормальный уровень тестостерона поддерживает не только половую активность, но также обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и иммунной систем, влияет на мышление и общий тонус.
Для поддержания гормона в норме врач рекомендует вести здоровый образ жизни. Это включает отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, соблюдение режима труда и отдыха, регулярные поездки на природу для смены экологической обстановки, сбалансированное питание и полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки. Особую роль играют физическая активность, силовые тренировки и регулярная половая жизнь.
Индароков предупредил, что медикаментозно повышать уровень гормона можно только по назначению врача после обследования. Самостоятельное использование препаратов тестостерона без рекомендации специалиста может привести к серьёзным осложнениям.
Ранее уролог-андролог Арам Аракелян сообщил, что малоподвижный образ жизни тихо убивает мужское здоровье. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший президент Молдовы и лидер Партии социалистов Игорь Додон сообщил об обнаружении неопознанной военной техники в непосредственной близости от украинской границы. Об этом политик написал в своем официальном Telegram-канале, прикрепив…
В России наблюдается увеличение числа случаев заболевания гриппом и ОРВИ. При этом показатели не выходят за границы среднемноголетних значений. Об этом на пресс-конференции в Москве рассказал академик РАН, заместитель президента…
Директор Службы внешней разведки России Сергей Нарышкин дал оценку своим рабочим контактам с руководящим составом Центрального разведывательного управления США. Общаясь с журналистом издания Life Александром Юнашевым, руководитель СВР охарактеризовал эти…
Церемония прощания с музыкальным критиком Сергеем Соседовым прошла в Большом прощальном зале Троекуровского кладбища в Москве, где собрались его близкие, друзья и коллеги. На прощании присутствовал победитель шоу «Суперстар!» 2023…
Подразделения российской группировки войск «Север» продолжают планомерно сужать кольцо окружения вокруг украинских формирований на северо-востоке Харьковской области. За прошедшие сутки потери противника на данном участке превысили 30 военнослужащих, сообщается в…
Выступая на пленарном заседании 63-й сессии Совета ООН по правам человека, посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник заявил, что Украина использует теракты как инструмент мести населению Донбасса и…