Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Тембулат Индароков рассказал «Газета.Ru», как мужчины могут поддерживать нормальный уровень тестостерона — ключевого гормона, влияющего на здоровье, энергию и качество жизни.
По словам врача, нормальный диапазон тестостерона для мужчин в возрасте от 16 до 50 лет составляет от 5,13 до 30,43 нмоль/л. Если уровень гормона снижается, это может проявляться в виде снижения полового влечения, хронической усталости, негативного эмоционального фона, проблем со сном и увеличением веса. При таких симптомах Индароков рекомендует не откладывать визит к урологу-андрологу, поскольку низкий тестостерон может сокращать продолжительность жизни и приводить к другим проблемам со здоровьем.
Как отметил специалист, на уровень гормона влияют многие факторы, от хронического стресса и усталости до сопутствующих заболеваний. Нормальный уровень тестостерона поддерживает не только половую активность, но также обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и иммунной систем, влияет на мышление и общий тонус.
Для поддержания гормона в норме врач рекомендует вести здоровый образ жизни. Это включает отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, соблюдение режима труда и отдыха, регулярные поездки на природу для смены экологической обстановки, сбалансированное питание и полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки. Особую роль играют физическая активность, силовые тренировки и регулярная половая жизнь.
Индароков предупредил, что медикаментозно повышать уровень гормона можно только по назначению врача после обследования. Самостоятельное использование препаратов тестостерона без рекомендации специалиста может привести к серьёзным осложнениям.
Ранее уролог-андролог Арам Аракелян сообщил, что малоподвижный образ жизни тихо убивает мужское здоровье. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Перечень грузов, доставляемых в первоочередном порядке в районы Крайнего Севера и на приравненные к ним территории, пополнился тремя десятками позиций. Соответствующее распоряжение утвердил председатель правительства Михаил Мишустин, о чем сообщила…
Владимир Зеленский сообщил журналистам, что Киев не намерен фиксировать нейтральный статус государства в основном законе. Об этом пишет издание «Инсайдер». По словам украинского лидера, если нейтральность подразумевает отказ от членства…
Первый вице-президент Федерации хоккея России Роман Ротенберг заявил, что испытывает восхищение российской фигуристкой Камилой Валиевой, и пожелал ей удачи. Комментируя ситуацию вокруг спортсменки, он подчеркнул, что поддерживает все её идеи…
Представители Вашингтона на переговорах с Киевом впервые затронули тему вероятного приема Украины в НАТО, если страна выведет войска с земель Донбасса. С таким заявлением перед репортерами выступил глава киевского режима Владимир Зеленский, слова которого приводит…
В Норильске пожилой мужчина лишился сбережений, превышающих десять миллионов рублей, после общения с людьми, которые назвались стражами порядка. Информацию об инциденте распространило региональное управление МВД. По версии следствия, звонившие заявили…
Европейские государства оказались не в состоянии выделить одного представителя для участия в переговорах об урегулировании на Украине. Причина кроется в том, что на континенте действует множество сторон, чьи интересы и…