Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Тембулат Индароков рассказал «Газета.Ru», как мужчины могут поддерживать нормальный уровень тестостерона — ключевого гормона, влияющего на здоровье, энергию и качество жизни.
По словам врача, нормальный диапазон тестостерона для мужчин в возрасте от 16 до 50 лет составляет от 5,13 до 30,43 нмоль/л. Если уровень гормона снижается, это может проявляться в виде снижения полового влечения, хронической усталости, негативного эмоционального фона, проблем со сном и увеличением веса. При таких симптомах Индароков рекомендует не откладывать визит к урологу-андрологу, поскольку низкий тестостерон может сокращать продолжительность жизни и приводить к другим проблемам со здоровьем.
Как отметил специалист, на уровень гормона влияют многие факторы, от хронического стресса и усталости до сопутствующих заболеваний. Нормальный уровень тестостерона поддерживает не только половую активность, но также обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и иммунной систем, влияет на мышление и общий тонус.
Для поддержания гормона в норме врач рекомендует вести здоровый образ жизни. Это включает отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, соблюдение режима труда и отдыха, регулярные поездки на природу для смены экологической обстановки, сбалансированное питание и полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки. Особую роль играют физическая активность, силовые тренировки и регулярная половая жизнь.
Индароков предупредил, что медикаментозно повышать уровень гормона можно только по назначению врача после обследования. Самостоятельное использование препаратов тестостерона без рекомендации специалиста может привести к серьёзным осложнениям.
Ранее уролог-андролог Арам Аракелян сообщил, что малоподвижный образ жизни тихо убивает мужское здоровье. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова рассказала о попытках Европейского соза (ЕС) пустить под откос переговоры России с США по урегулированию на Украине. По словам дипломата, несмотря на медленное, но верное…
Наиболее сложные аспекты урегулирования конфликта на Украине в значительной степени остаются без решения. На это указала украинская газета Kyiv Post, ссылаясь на западного чиновника. Как отмечает источник, западные страны проявляют…
Президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев заявил, что путешествие с собакой требует подготовки. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, прежде всего следует внимательно изучить актуальные правила перевозчика, будь то…
Американский предприниматель Илон Маск прокомментировал данные о детской демографии в Брюсселе, заявив, что столица Бельгии «уже не бельгийская». Маск отреагировал на публикацию в соцсети X американского блогера Марио Науфала, который…
Врач-гастроэнтеролог Али Альмасри рассказал, что нельзя делать на утро после празднования с алкогольными напитками. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, не следует опохмеляться, ходить в баню и пить много…
Спустя 80 лет после начала Нюрнбергского процесса проявления нацизма вновь становятся заметными в разных частях мира, особенно на Украине, в Прибалтике и некоторых регионах Европы. Об этом в беседе с…