Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Необходимо помнить о том, что в стремлении быстро сбросить вес перед новогодними праздниками люди часто прибегают к экстремальным методам — жестким диетам, детокс-сокам, чаям или таблеткам для похудения.
В пятницу вечером врач Татьяна Илюхина на собственных страницах в социальных сетях предостерегла от подобных экспериментов над организмом и поделилась простым правилом формирования рациона.
Специалист рекомендовала при каждом приеме пищи заполнять ровно половину тарелки овощами. Вторым обязательным компонентом рациона доктор назвала белок, источником которого могут служить птица, мясо, рыба или творог.
Особое внимание в сегодняшнем выступлении доктор советует уделить распределению углеводов: их следует употреблять исключительно на завтрак и обед. Такие продукты, как цельнозерновые макароны, гречка, булгур или цельнозерновой хлеб, обеспечат организм энергией и не трансформируются в жировые отложения.
Ужин, по мнению аналитика, должен быть предельно простым. В вечернее время лучше вернуться к сочетанию овощей и белка, уточнила врач. Для улучшения пищеварения и продления чувства сытости на ужин можно добавить клетчатку — например, зелень, отруби или семена льна.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В пятницу вечером оказалось известно о том, что тема украинского конфликта станет ключевой на предстоящих очных переговорах лидера Федеративной Республики Германия Фридриха Мерца с коллегой из Соединённых Штатов Америки Дональдом…
В Красноярске мужчина не смог попасть в собственную квартиру, а во время приезда экстренных служб из окна его жилья выпал другой человек. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. По информации источника,…
Мировая энергетика вступает в период повышенного значения природного газа, который больше не считают лишь временным этапом перехода к возобновляемым источникам. Такое мнение высказал советник президента России и ответственный секретарь оргкомитета…
В пятницу вечером предводитель оппозиционной фракции парламента Франции Флориан Филиппо высказался по поводу бедственного положения украинцев, которые не могут добиться проведения выборов. На собственных страницах в социальных сетях он указал, что эти люди заслуживают, чтобы ими…
Президент США Дональд Трамп утверждает, что располагает исчерпывающей информацией о том, как начинался конфликт на Украине, и намерен обнародовать эти сведения при наступлении благоприятного момента. Об этом в пятницу, 16…
В пятницу вечером оказалось известно о том, что остатки финансовых средств из оборонной инициативы SAFE в размере 21 миллиарда евро могут направить на закупку беспилотных летательных аппаратов для нужд Киева.…