Врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева рассказала, что в норме частота сердечного ритма составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист рассказала, что с возрастом сердце утрачивает первоначальную способность перекачивать кровь. Отмечается, что заболевания сердца и стресс создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности», — уточнила врач.
Игнатьева добавила, что основные принципы такого питания включают много овощей, фруктов, зелени, цельных злаков, бобовых, рыбы и морепродуктов. Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, а также исключить переработанное мясо. Врач подчеркнула, что правильное питание не всегда обеспечивает дневную норму необходимых нутриентов, поэтому их нужно получать в виде биологически активных добавок.
Сообщается, что для правильной работы сердечно-сосудистой системы необходимы омега-3 ПНЖК. Нельзя игнорировать и магний, который отвечает за активацию ферментов метаболизма белков, жиров и углеводов.
Помимо правильного рациона питания, важно помнить о физических нагрузках. Кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не менее 150 минут аэробной умеренной активности или 75 минут аэробных упражнений в неделю.
Ранее врач Мусичова сообщила, что людям в возрасте рекомендуется отказаться от некоторых супов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава Донецкой народной республики (ДНР) Денис Пушилин рассказал, как киевские власти относятся к гражданам, проживающим на территории Донбасса. В разговоре с ТАСС он предположил, что людей из Донбасса в Киеве…
28 апреля православная церковь чтит память апостолов от семидесяти Аристарха, Пуда и Трофима. Апостолы были последователями святого Павла и вместе с ним проповедовали слово Божие. В народном календаре — Пудов…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил о необходимости пересмотра санкционной политики Евросоюза в отношении России. В беседе с РИА Новости он отметил, что Брюсселю следует снять ограничения и…
В Улан-Удэ военного приговорили к 18 годам лишения свободы в колонии строгого режима по делу о дезертирстве и ряде других преступлений. Об этом сообщили в пресс-службе суда. Кроме основного наказания,…
Эксперт по Национальной хоккейной лиге (НХЛ) Дэвид Паньотта дал прогноз относительно будущей заработной платы российского форварда команды «Питтсбург Пингвинз» Евгения Малкина. Его комментарий был озвучен в эфире программы Hello Hockey.…
В воскресенье, 26 апреля, телеканал ТНТ представил новую порцию китайского хаоса в третьем эпизоде шоу «Сокровища императора-3». Эпизод оказался насыщенным событиями: участники столкнулись с угнанными такси, бамбуковыми флейтами, необычным супом…