Врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева рассказала, что в норме частота сердечного ритма составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист рассказала, что с возрастом сердце утрачивает первоначальную способность перекачивать кровь. Отмечается, что заболевания сердца и стресс создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности», — уточнила врач.
Игнатьева добавила, что основные принципы такого питания включают много овощей, фруктов, зелени, цельных злаков, бобовых, рыбы и морепродуктов. Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, а также исключить переработанное мясо. Врач подчеркнула, что правильное питание не всегда обеспечивает дневную норму необходимых нутриентов, поэтому их нужно получать в виде биологически активных добавок.
Сообщается, что для правильной работы сердечно-сосудистой системы необходимы омега-3 ПНЖК. Нельзя игнорировать и магний, который отвечает за активацию ферментов метаболизма белков, жиров и углеводов.
Помимо правильного рациона питания, важно помнить о физических нагрузках. Кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не менее 150 минут аэробной умеренной активности или 75 минут аэробных упражнений в неделю.
Ранее врач Мусичова сообщила, что людям в возрасте рекомендуется отказаться от некоторых супов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Врач Валерий Литвинов в ходе диалога с ТАСС поделился информацией о лечебных свойствах банных веников. Учёный охарактеризовал банный веник как природный физиотерапевтический аппликатор, насыщенный флавоноидами, эфирными маслами и фитонцидами. Похлестывание таким инструментом, по его словам, активизирует…
Вспышка лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго может стать показательным примером того, что происходит в мире на фоне сокращения расходов на глобальное здравоохранение. Об этом пишет Financial Times со ссылкой…
Прошедшая неделя в зоне СВО оказалась для российских войск успешной: они нанесли удары по ряду территорий Украины, провели штурмовые операции в районе Константиновки и Красного Лимана и добились освобождения нескольких…
Родители несовершеннолетних детей должны иметь возможность контролировать банковские операции своих детей, использующих карты. Об этом в интервью ТАСС сообщил представитель Общественной палаты РФ Сергей Рыбальченко. По его словам, с 14…
Правительство утвердило концепцию профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних до 2036 года, в которой впервые выделены меры по информационной безопасности детей. Об этом говорится в документе, с которым ознакомился ТАСС. Отдельное…
В ряде регионов США и Канады фиксируется рост интереса к идеям отделения, сообщает New York Times. Издание пишет о деятельности организации CDA из Сиэтла, которая продвигает концепцию создания к 2028…