Врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева рассказала, что в норме частота сердечного ритма составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист рассказала, что с возрастом сердце утрачивает первоначальную способность перекачивать кровь. Отмечается, что заболевания сердца и стресс создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности», — уточнила врач.
Игнатьева добавила, что основные принципы такого питания включают много овощей, фруктов, зелени, цельных злаков, бобовых, рыбы и морепродуктов. Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, а также исключить переработанное мясо. Врач подчеркнула, что правильное питание не всегда обеспечивает дневную норму необходимых нутриентов, поэтому их нужно получать в виде биологически активных добавок.
Сообщается, что для правильной работы сердечно-сосудистой системы необходимы омега-3 ПНЖК. Нельзя игнорировать и магний, который отвечает за активацию ферментов метаболизма белков, жиров и углеводов.
Помимо правильного рациона питания, важно помнить о физических нагрузках. Кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не менее 150 минут аэробной умеренной активности или 75 минут аэробных упражнений в неделю.
Ранее врач Мусичова сообщила, что людям в возрасте рекомендуется отказаться от некоторых супов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Одессе десятки жителей спального района перекрыли проезжую часть возле жилищного комплекса. Причиной стало отсутствие электроэнергии в их домах на протяжении шести суток. Об этом в четверг, 13 августа, сообщается…
Журналист Фабрицио Романо сообщил о переходе нападающего «Барселоны» Феррана Торреса в «Пари Сен-Жермен», передает ТАСС. По данным Романо, сумма трансфера составит €50 млн, а соглашение между клубами уже подписано. Торрес…
Древнеегипетские мумии спустя тысячи лет могут сохранять запах древесины, пряностей и хвои, выяснили исследователи из Лондона и Любляны. Результаты работы опубликованы в научном журнале Journal of the American Chemical Society.…
Первый серийный импортозамещенный самолет МС-21-310 перелетел с аэродрома Иркутского авиационного завода в Жуковский, сообщает пресс-служба Объединенной авиастроительной корпорации, передает ТАСС. Лайнер преодолел более 4 тыс. км без посадки за 5…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова прокомментировала демарш японской стороны, последовавший за визитом президента Владимира Путина на Курильские острова. Об этом в четверг, 13 августа, сообщает РИА Новости.…
Вооруженные силы Греции с начала года зафиксировали 433 нарушения воздушного пространства со стороны турецких самолетов и беспилотников, что почти вдвое превышает показатель за весь 2025 год, передает ТАСС со ссылкой…