Врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева рассказала, что в норме частота сердечного ритма составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист рассказала, что с возрастом сердце утрачивает первоначальную способность перекачивать кровь. Отмечается, что заболевания сердца и стресс создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности», — уточнила врач.
Игнатьева добавила, что основные принципы такого питания включают много овощей, фруктов, зелени, цельных злаков, бобовых, рыбы и морепродуктов. Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, а также исключить переработанное мясо. Врач подчеркнула, что правильное питание не всегда обеспечивает дневную норму необходимых нутриентов, поэтому их нужно получать в виде биологически активных добавок.
Сообщается, что для правильной работы сердечно-сосудистой системы необходимы омега-3 ПНЖК. Нельзя игнорировать и магний, который отвечает за активацию ферментов метаболизма белков, жиров и углеводов.
Помимо правильного рациона питания, важно помнить о физических нагрузках. Кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не менее 150 минут аэробной умеренной активности или 75 минут аэробных упражнений в неделю.
Ранее врач Мусичова сообщила, что людям в возрасте рекомендуется отказаться от некоторых супов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В субботу стало известно о кончине кинорежиссёра и актёра Олега Урюмцева, который был известен широкой публике благодаря работе над кинолентами «Сталинград» и «Исход». Помимо режиссуры, он также часто играл в своих и чужих произведениях. О случившемся, ссылаясь на Союз…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшее время собирается встретиться с отправленными в американскую столицу делегатами, чтобы подробно обговорить поступившее ранее предложение по завершению бушующего на украинской территории противостояния. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов, пишет…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…