Врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева рассказала, что в норме частота сердечного ритма составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист рассказала, что с возрастом сердце утрачивает первоначальную способность перекачивать кровь. Отмечается, что заболевания сердца и стресс создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности», — уточнила врач.
Игнатьева добавила, что основные принципы такого питания включают много овощей, фруктов, зелени, цельных злаков, бобовых, рыбы и морепродуктов. Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, а также исключить переработанное мясо. Врач подчеркнула, что правильное питание не всегда обеспечивает дневную норму необходимых нутриентов, поэтому их нужно получать в виде биологически активных добавок.
Сообщается, что для правильной работы сердечно-сосудистой системы необходимы омега-3 ПНЖК. Нельзя игнорировать и магний, который отвечает за активацию ферментов метаболизма белков, жиров и углеводов.
Помимо правильного рациона питания, важно помнить о физических нагрузках. Кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не менее 150 минут аэробной умеренной активности или 75 минут аэробных упражнений в неделю.
Ранее врач Мусичова сообщила, что людям в возрасте рекомендуется отказаться от некоторых супов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский прокомментировал встречу с американским лидером Дональдом Трампом в Давосе. В своем Telegram-канале Зеленский назвал беседу с Трампом «хорошей, продуктивной и содержательной». Он также поблагодарил США…
Психолог, к.п.н., доцент Финансового университета при Правительстве РФ Артур Вафин заявил, что физический дискомфорт на рабочем месте может стать источником хронического стресса. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По словам специалиста,…
Министр иностранных дел Швейцарии Иньяцио Кассис может приехать в РФ в этом году. Об этом сообщила телерадиокомпания RTS. Отмечается, что в ходе председательства страны в Организации по безопасности и сотрудничеству…
Французские военные задержали танкер с российской нефтью. Об этом сообщили президент Франции Эммануэль Макрон и морская префектура Пятой республики. По утверждению Макрона, судно следовало из России в Средиземном море. Париж…
Боец из США по имени Джон с позывным Рэмбо, получивший российское гражданство, объяснил свое участие в специальной военной операции. Об этом пишет RT. В беседе с изданием Джон рассказал, что…
Ожидается, что более 30 пар поженятся во Владивостоке 26 февраля. Об этом сообщил портал vostokmedia.com со ссылкой на администрацию города. Уточняется, что в этот день свадьбы пройдут во всех загсах…