Многие люди подходят к занятиям в спортивном зале слишком безответственно. Одной из причин этого специалисты называют неправильное питание перед тренировкой. Об этом в беседе с Общественной службой новостей рассказали врач и тренер.
Напомним, терапевт Видновской районной клинический больницы Минздрава МО Тимур Асанов уже объяснял, что для здоровья вреден фастфуд: он не только неблагоприятно влияет на фигуру, но и вредит мозгу, вызывая агрессию. И, к тому же, негативно сказывается на эффективности тренировок:
«Такое питание сделает ваш путь к ровной осанке и осиной талии длиннее».
«С кофе лучше тоже не перебарщивать — перед спорт. залом пить его стоит не больше одной чашки. Забудьте про алкоголь, – пояснил Тимур Асанов и перечислил другие «вредные» для успешных тренировок продукты. – Не стоит злоупотреблять жирными колбасами, сосисками, жареным мясом, бургерами».
Но нельзя забывать, что состояние здоровья у всех разное и проблемы сугубо индивидуальные. Перед началом спортивных занятий рекомендуется пройти обследование здоровья у врача.
«Помните, что кушать стоит за два часа до того, как вы приступите к тренировкам. Лучше всего, если это будет легкий «перекус»: йогурт, банан, творог», – объяснил Тимур Асанов.
Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев отметил, что в некоторых случаях, когда форма спортсмена хорошая, перед занятиями в зале можно есть сладкое, что будет хорошим «топливом» для интенсивной тренировки – быстрые углеводы срабатывают моментально!
«Не надо есть говядину. Она будет тяжелым белком. Такие белки как говядина лучше оставить на прием после тренировки. А до тренировки лучше подойдут такие белки как яичные, курица, индейка вместе с рисом», – поделился Виталий Фатеев.
Он заметил, что также нежелательно пить газировку: она «распирает» желудок.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев рассказывал о том, что для организма занимающегося спортом человека вредна любая доза алкоголя. Мало того, что спиртное негативно влияет на здоровье, при этом являясь депрессантом. Коуч и психолог Александра Метальникова перечислила последствия спиртного для здоровья.
Криптобизнесмена из Петербурга Романа Новака перед убийством пытали и обездвижили электрошокером. О деталях нападения на него и его жену в октябре 2025 года сообщил Telegram-канал Baza. По данным издания, одним…
В Калужской области 45-летнего предпринимателя обвинили в хищении более 2 млн рублей при исполнении муниципальных контрактов. По версии следствия, мужчина предоставил заказчику недостоверные сведения о выполненных работах и незаконно получил…
Заместитель главнокомандующего Объединенными вооруженными силами НАТО в Европе Джон Стрингер в интервью Euronews высказался о том, кому принадлежит право решать территориальный вопрос. По его словам, принимать соответствующее решение должна исключительно…
Ассоциация туроператоров России (АТОР) проинформировала о том, что наиболее оперативно визовые документы сейчас оформляются для поездок в Грецию и Испанию. Кроме того, сократились сроки рассмотрения заявок на итальянские визы. Согласно…
В Петропавловске-Камчатском пассажирский лайнер завершил рейс с повреждением механизации крыла. Инцидент произошёл во время захода на посадку: у Boeing 737-800 авиакомпании S7 Airlines отделился фрагмент закрылка. Сведения об этом распространил…
Армянское издание Hraparak, ссылаясь на собственные источники, сообщило о том, что посол республики в России Гурген Арсенян в неофициальном порядке готовится в скором времени оставить свой пост и покинуть Москву.…