Многие люди подходят к занятиям в спортивном зале слишком безответственно. Одной из причин этого специалисты называют неправильное питание перед тренировкой. Об этом в беседе с Общественной службой новостей рассказали врач и тренер.
Напомним, терапевт Видновской районной клинический больницы Минздрава МО Тимур Асанов уже объяснял, что для здоровья вреден фастфуд: он не только неблагоприятно влияет на фигуру, но и вредит мозгу, вызывая агрессию. И, к тому же, негативно сказывается на эффективности тренировок:
«Такое питание сделает ваш путь к ровной осанке и осиной талии длиннее».
«С кофе лучше тоже не перебарщивать — перед спорт. залом пить его стоит не больше одной чашки. Забудьте про алкоголь, – пояснил Тимур Асанов и перечислил другие «вредные» для успешных тренировок продукты. – Не стоит злоупотреблять жирными колбасами, сосисками, жареным мясом, бургерами».
Но нельзя забывать, что состояние здоровья у всех разное и проблемы сугубо индивидуальные. Перед началом спортивных занятий рекомендуется пройти обследование здоровья у врача.
«Помните, что кушать стоит за два часа до того, как вы приступите к тренировкам. Лучше всего, если это будет легкий «перекус»: йогурт, банан, творог», – объяснил Тимур Асанов.
Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев отметил, что в некоторых случаях, когда форма спортсмена хорошая, перед занятиями в зале можно есть сладкое, что будет хорошим «топливом» для интенсивной тренировки – быстрые углеводы срабатывают моментально!
«Не надо есть говядину. Она будет тяжелым белком. Такие белки как говядина лучше оставить на прием после тренировки. А до тренировки лучше подойдут такие белки как яичные, курица, индейка вместе с рисом», – поделился Виталий Фатеев.
Он заметил, что также нежелательно пить газировку: она «распирает» желудок.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев рассказывал о том, что для организма занимающегося спортом человека вредна любая доза алкоголя. Мало того, что спиртное негативно влияет на здоровье, при этом являясь депрессантом. Коуч и психолог Александра Метальникова перечислила последствия спиртного для здоровья.
Министерство обороны Украины сообщило в своём Telegram-канале, что бывший комик и победитель юмористического шоу Алексей Рева стал заместителем министра обороны. Как говорится в публикации вражеского ведомства, работа по укреплению команды…
Президент США Дональд Трамп уверен, что Вашингтон и Пекин вышли на небывалый прежде уровень взаимопонимания, притом что политические устройства двух стран остаются различными. По его словам, нынешнее состояние двусторонних связей…
Обозреватель издания XDA Абхишек Кумар Мишра опубликовал материал, в котором рассказал о встроенных возможностях смартфонов, негативно влияющих на время работы устройства от одного заряда. По его утверждению, владельцам гаджетов приходится…
С начала осени 2026 года российская система автоматической фиксации нарушений ПДД вступает в принципиально иной период работы. Изменения затрагивают соотношение сплошного контроля и выборочного наблюдения, пишет дзен-канал ПРО ФИНАНСЫ. Предпосылкой…
В сентябре прошлого года 34-летняя жительница Москвы Евгения записалась к косметологу на липосакцию нижней части лица. Однако спустя несколько дней после вмешательства её самочувствие ухудшилось: подбородок начал кровоточить, а кожа…
Директор департамента европейских проблем МИД России Владислав Масленников в интервью РИА Новости заявил, что Москва выверенно и адресно ответит странам Евросоюза. По его словам, это произойдет в случае принятия решения…