Врач Хорошев: Иммунитет резко ослабевает даже от 20 секунд на морозе в легкой одежде

Даже слабое и кратковременное переохлаждение организма приводит к ослаблению иммунитета — всего несколько десятков секунд на морозе в легкой одежде могут обернуться тяжелой вирусной или бактериальной инфекцией. Поэтому, чтобы защитить здоровье в холодный сезон, важно одеваться адекватно погоде. Закаливание тоже помогает, однако тут требуется правильный подход, да и нужно это далеко не всем. Об этом Общественной службе новостей рассказал врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев.

«Основную опасность морозы несут для иммунной системы. Иммунитет, как и любая другая система организма, имеет оптимальный температурный диапазон. Соответственно, при снижении температуры активность биохимических процессов в клетках и тканях этой системы падает: прежде всего в лимфоузлах, но также и в клетках, которые находятся на коже, в клетках, которые находятся в лимфе и в плазме поверхностных тканей, то есть в подкожной клетчатке, в клетках, которые путешествуют по кровеносной системе, в клетках в красном костном мозге, которые занимаются кроветворением и так далее. Все это при нормальной работе нас защищает. Поэтому, когда вся иммунная система из-за переохлаждения резко ослабевает, мы заболеваем», — говорит собеседник издания.

Хорошев пояснил, что сниженный из-за холода иммунитет не так эффективно борется с вирусами, бактериями и прочими вредоносными микроорганизмами — они “поднимают голову” и начинают активно размножаться, провоцируя различные заболевания.

Причем поражение иммунной системы происходит даже при незначительном замерзании, заметил медик. Так, достаточно открыть воротник на морозе и дышать ртом вместо носа, чтобы лимфоузлы Вальдейерова кольца, то есть миндалины, переохладились и ослабили свою иммунную функцию — это чревато, например, тонзиллитом или ангиной, указал он.

«Поэтому вся деятельность человека зимой должна быть направлена на то, чтобы не допускать переохлаждения. Надо понимать, что нельзя выскакивать раздетым на мороз даже на 20 секунд, и я не преувеличиваю. Кажется, что сейчас баночку с огурцами быстренько заберешь с ледяного балкона в одних трусах и ничего не будет — а потом все, привет, человек может выйти из строя на целый месяц, а то и серьезно сократить себе жизнь при осложнениях. Начинается насморк, дальше идет бронхит, потом пневмония, потому что все это стекает в легкие. А мы все прекрасно знаем, сколько людей умирали от пневмонии до появления антибиотиков — и начиналось это именно с переохлаждения», — продолжает эксперт.

Чтобы защититься от переохлаждения и всех вытекающих, зимой нужно всегда быть тепло одетыми — даже если выйти нужно на пару минут, чтобы выкинуть мусор, подчеркнул Хорошев.

Одеваться в морозный период нужно соответственно погоде, то есть по луковичному принципу, указал он. Всего слоев одежды на холоде должно быть четыре. Первый, прилегающей к коже — белье с содержанием хлопка не менее 80 %, поскольку оно хорошо отводит влагу от тела. Второй слой — тоже хлопчатобумажный. Следующая прослойка может быть уже акриловой или шерстяной, это поможет испарять влагу. Наконец, верхний слой одежды — теплая куртка, обязательно вентилируемая.

«Если у нас одежда построена таким образом, — хлопок, хлопок, шерсть, либо акрил, и вентилируемая куртка, — то мы можем спокойно находиться на любом морозе и эффективно выполнять свои функции», — указал врач.

Еще один способ защиты от переохлаждения — это закаливание. Здесь, однако, следует быть осторожными, подчеркнул собеседник издания. По его словам, рекомендовать этот способ всем и каждому он бы не стал.

«Если мы закаляемся не регулярно и не дисциплинированно, то мы подвергаем организм тому самому опасному переохлаждению. Ведь закаливание — это переохлаждение, просто особым образом построенное. Соответственно, мы можем на пустом месте заработать себе ангину посреди лета или неглубокой осени. Поэтому закаливание должно быть системным, дисциплинированным и круглый год. И нужно оно только тем людям, которые действительно подвергаются высокой степени риска встретиться с переохлаждением либо в силу службы, либо в силу особенностей своей работы и так далее. А если человек имеет возможность зимой тепло одеться и добежать до метро или до автомобиля — зачем ему нужно закаливание?» — резюмировал специалист.

Читайте также:

• Невролог Хорошев: Смартфоны ухудшают сон – это грозит деменцией и раком
• Врач Хорошев: Куриное мясо грозит гастритом и язвами
• Врач Еделев: Зимние дефициты в организме грозят ухудшением самочувствия, иммунитета и внешности