Врач Харина сообщила, что чай перед сном ухудшает качество сна

Диетолог Ольга Харина в беседе с ТАСС рассказала о негативных последствиях употребления чая в вечернее время. Специалист указала, что напиток содержит кофеин, действие которого сохраняется на протяжении 6–8 часов. Эта особенность способна провоцировать бессонницу и ухудшать качество сна, если выпить чай незадолго до отдыха.

Харина подчеркнула, что чай не является лекарственным средством, а его чрезмерное потребление несет угрозу здоровью. Особую опасность представляет крепкий чай, богатый танинами — дубильными веществами. Эти соединения способны раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфорт и обострение хронических заболеваний.

Эксперт обратила внимание на важность введения дополнительных ограничений, которые позволят избежать возникновения различных осложнений. Ради этого следует останавливать себя, не выпивая слишком много, и использовать меньшее количество заварки, подбирая специализированные сорта.

Влияние чая на организм зависит не только от концентрации, но и от времени приема. Вечерняя чашка может стать причиной беспокойного сна или полного отсутствия засыпания. При этом эффект кофеина проявляется индивидуально: у одних людей чувствительность выше, у других ниже. Однако общая рекомендация остается единой — избегать чаепития за несколько часов до сна.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнутся с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.