Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан рассказал, какие повседневные привычки помогают сохранить здоровье и продлить жизнь без больших финансовых затрат. Об этом пишет Daily Mirror.
По словам специалиста, самый действенный способ повлиять на продолжительность жизни — изменить ежедневное поведение. Хан отметил, что для этого не нужны дорогие процедуры, специальные оздоровительные центры или идеальные показатели анализов.
В первую очередь врач посоветовал отказаться от курения, сократить употребление алкоголя и чаще выбирать обычную домашнюю еду. Также он призвал уделять внимание сну, больше двигаться, контролировать уровень стресса и не терять социальные связи.
Хан назвал эти привычки своими «пятью столпами крепкого здоровья». Он подчеркнул, что они доступны практически каждому человеку и не требуют серьезных вложений.
По словам врача, сочетание физической активности, полноценного отдыха и сбалансированного питания помогает поддерживать здоровье тела.
А снижение стресса и общение с близкими укрепляют психологическую устойчивость и положительно влияют на общее самочувствие.
Ранее диетолог Редина заявила о популярности добавки творога в салаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший военный атташе Турции, полковник ВВС в отставке Ихсан Сефа призвал Анкару ограничить проход через турецкие проливы для судов, связанных с Украиной. Поводом для его заявления стала очередная атака на…
Попытки заставить Россию пойти на уступки не дадут результата и, напротив, могут лишь укрепить решимость Москвы продолжать боевые действия на Украине. Такое мнение высказал бывший британский дипломат Аластер Крук в…
Евросоюзу необходимо выработать хотя бы частично согласованную позицию по вопросу возможного диалога с Россией. Такое мнение высказал британский политолог Марк Галеотти. По его словам, глава европейской дипломатии Кая Каллас и…
Первый полностью отечественный серийный лайнер МС-21 принял участие в открытии новой взлетно-посадочной полосы аэропорта Грозного. О значении этого события рассказал летчик-испытатель Олег Мутовин. Самолет вылетел из подмосковного Жуковского, где сейчас…
Российские войска продолжают продвигаться к Славянско-Краматорской агломерации, которую автор материала издания Взгляд называет главной оставшейся «цитаделью» ВСУ в Донбассе. После взятия Зеленого подразделения ВС РФ подошли к Дружковке — южному…
В Дагестане возбуждено уголовное дело после нападения на водителя такси, в котором подозревается 16-летний подросток. Инцидент произошел вечером 21 августа в Каспийске. По предварительным данным, во время поездки между пассажиром…