Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан рассказал, какие повседневные привычки помогают сохранить здоровье и продлить жизнь без больших финансовых затрат. Об этом пишет Daily Mirror.
По словам специалиста, самый действенный способ повлиять на продолжительность жизни — изменить ежедневное поведение. Хан отметил, что для этого не нужны дорогие процедуры, специальные оздоровительные центры или идеальные показатели анализов.
В первую очередь врач посоветовал отказаться от курения, сократить употребление алкоголя и чаще выбирать обычную домашнюю еду. Также он призвал уделять внимание сну, больше двигаться, контролировать уровень стресса и не терять социальные связи.
Хан назвал эти привычки своими «пятью столпами крепкого здоровья». Он подчеркнул, что они доступны практически каждому человеку и не требуют серьезных вложений.
По словам врача, сочетание физической активности, полноценного отдыха и сбалансированного питания помогает поддерживать здоровье тела.
А снижение стресса и общение с близкими укрепляют психологическую устойчивость и положительно влияют на общее самочувствие.
Ранее диетолог Редина заявила о популярности добавки творога в салаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На заседании Совета Безопасности ООН, посвященном ситуации в городе Старобельске, заместитель постоянного представителя Соединенных Штатов Тэмми Брюс выступила с жестким обращением. Дипломат призвала международное сообщество к немедленному прекращению военных действий,…
Постпред КНР при ООН Фу Цун во время выступления в штаб-квартире ООН призвал стороны украинского конфликта удвоить усилия для мирного соглашения. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает ТАСС. По…
Госсекретарь Совбеза Белоруссии Александр Вольфович высказался относительно реакции властей на инциденты с беспилотниками. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает ТАСС. Военнослужащие республики уведомили Литву о том, что в ее…
Женщины снова чаще называют привлекательными мужчин с подтянутым телом, выраженной мускулатурой и рельефным прессом. К такому выводу пришли авторы опроса платформы SoloFun, в котором приняли участие более двух тысяч взрослых…
В индийском штате Уттар-Прадеш завершились поиски 30-летнего мужчины, которого крокодил утащил в реку во время похорон. Об этом сообщает The Times of India. Трагедия произошла у реки, куда мужчина пришел…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала обвинения Евросоюза в якобы российской кампании дезинформации об Армении. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает ТАСС. Дипломат напомнила о структуре EUvsDisinfo, созданной…