Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан рассказал, какие повседневные привычки помогают сохранить здоровье и продлить жизнь без больших финансовых затрат. Об этом пишет Daily Mirror.
По словам специалиста, самый действенный способ повлиять на продолжительность жизни — изменить ежедневное поведение. Хан отметил, что для этого не нужны дорогие процедуры, специальные оздоровительные центры или идеальные показатели анализов.
В первую очередь врач посоветовал отказаться от курения, сократить употребление алкоголя и чаще выбирать обычную домашнюю еду. Также он призвал уделять внимание сну, больше двигаться, контролировать уровень стресса и не терять социальные связи.
Хан назвал эти привычки своими «пятью столпами крепкого здоровья». Он подчеркнул, что они доступны практически каждому человеку и не требуют серьезных вложений.
По словам врача, сочетание физической активности, полноценного отдыха и сбалансированного питания помогает поддерживать здоровье тела.
А снижение стресса и общение с близкими укрепляют психологическую устойчивость и положительно влияют на общее самочувствие.
Ранее диетолог Редина заявила о популярности добавки творога в салаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Британский журнал The Spectator опубликовал критический материал, в котором утверждается, что предложенная концепция воздушного щита Великобритании («Щит Британии» / Britannia Shield) не сможет остановить Россию. Статья вышла на фоне активного…
Правительство Литвы одобрило поправки в закон о правовом положении иностранцев, прекращающие предоставление временной правовой защиты украинским военнообязанным, не прошедшим срочную службу. При первой подаче документов на статус беженца призывники обязаны…
Выступление исполнителя Нилетто в Брянске, запланированное на 10 октября, было отменено. Причиной стали публичные высказывания артиста, в которых он выразил поддержку рэперу Джигану. Об этом в среду, 7 октября, сообщает…
Контрразведка и спецназ Службы государственной безопасности Грузии (СГБ) в ходе совместной спецоперации задержали гражданина страны при попытке сбыта радиоактивного материала, сообщает пресс-служба ведомства СГБ Грузии. По данным следствия, задержанный пытался…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган провел телефонный разговор с президентом России Владимиром Путиным, уделив особое внимание обеспечению безопасности судоходства в Черном море, пишет Anadolu. В ходе беседы турецкая сторона подтвердила…
Всемирная организация здравоохранения обнародовала официальную позицию, согласно которой ситуация со случаем внебольничной пневмонии в Иркутске не несёт санитарно-эпидемиологических рисков. Об этом в среду, 7 октября, сообщает ТАСС. Как рассказали в…