Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан рассказал, какие повседневные привычки помогают сохранить здоровье и продлить жизнь без больших финансовых затрат. Об этом пишет Daily Mirror.
По словам специалиста, самый действенный способ повлиять на продолжительность жизни — изменить ежедневное поведение. Хан отметил, что для этого не нужны дорогие процедуры, специальные оздоровительные центры или идеальные показатели анализов.
В первую очередь врач посоветовал отказаться от курения, сократить употребление алкоголя и чаще выбирать обычную домашнюю еду. Также он призвал уделять внимание сну, больше двигаться, контролировать уровень стресса и не терять социальные связи.
Хан назвал эти привычки своими «пятью столпами крепкого здоровья». Он подчеркнул, что они доступны практически каждому человеку и не требуют серьезных вложений.
По словам врача, сочетание физической активности, полноценного отдыха и сбалансированного питания помогает поддерживать здоровье тела.
А снижение стресса и общение с близкими укрепляют психологическую устойчивость и положительно влияют на общее самочувствие.
Ранее диетолог Редина заявила о популярности добавки творога в салаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство обороны Российской Федерации сообщило об уничтожении шести безэкипажных катеров Вооруженных сил Украины. Морская авиация и патрульные корабли Черноморского флота выполнили задачи по поиску и ликвидации целей в акватории Черного…
Клинический психолог Ирина Грекова в интервью РИАМО заявила, что для супругов раздельный сон является абсолютно нормальным явлением. Речь идет не только о разных кроватях, но и об отдельных комнатах. По…
Военный эксперт, член Экспертного совета при Комитете по обороне Госдумы Вячеслав Калинин в беседе с Общественной службой новостей прокомментировал реакцию Баку на удары ВС России по АЗС на Украине. Ранее…
Журналист и телеведущий Дмитрий Губерниев провел параллель между нападающим сборной Португалии Криштиану Роналду и российским футболистом Артемом Дзюбой. Об этом сообщает «Чемпионат». Губерниев отметил, что пусть проигравший и плачет, как…
На Украине раскрыли последствия удара возмездия ВС России по объектам в Вишнёвом Киевской области. Об этом в своём телеграм-канале высказалась депутат Верховной Рады Анна Скороход. Парламентарий раскритиковала требование Владимира Зеленского…
В ночь на 7 июля Вооруженные силы Украины предприняли попытку массированной атаки беспилотными летательными аппаратами на Москву. По данным мэра столицы Сергея Собянина, в сторону города было запущено более 430…