Врач Хан: Чтобы улучшить здоровье, не нужны деньги

Врач общей практики Амир Хан рассказал, какие повседневные привычки помогают сохранить здоровье и продлить жизнь без больших финансовых затрат. Об этом пишет Daily Mirror.

По словам специалиста, самый действенный способ повлиять на продолжительность жизни — изменить ежедневное поведение. Хан отметил, что для этого не нужны дорогие процедуры, специальные оздоровительные центры или идеальные показатели анализов.

В первую очередь врач посоветовал отказаться от курения, сократить употребление алкоголя и чаще выбирать обычную домашнюю еду. Также он призвал уделять внимание сну, больше двигаться, контролировать уровень стресса и не терять социальные связи.

Хан назвал эти привычки своими «пятью столпами крепкого здоровья». Он подчеркнул, что они доступны практически каждому человеку и не требуют серьезных вложений.

По словам врача, сочетание физической активности, полноценного отдыха и сбалансированного питания помогает поддерживать здоровье тела.

А снижение стресса и общение с близкими укрепляют психологическую устойчивость и положительно влияют на общее самочувствие.

Ранее диетолог Редина заявила о популярности добавки творога в салаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.