Фото: mos.ru
Сидячая работа негативно влияет на здоровье человека. Даже при регулярных занятиях спортом существует высокая вероятность того, что метаболизм будет замедлен. Такими сведениями с «Газетой.Ru» поделилась нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина. Это связано с тем, что работа мышц минимальна.
«В итоге снижается общий расход калорий, падает чувствительность к инсулину, и организм начинает откладывать лишнее «на потом», — сказано в публикации.
Собеседница издания раскрыла, как влияет сидячий образ жизни. При нем замедляется кровообращение, ухудшается поступление кислорода к тканям и снижается активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров.
Для улучшения здоровья специалист рекомендовала ежедневно придерживаться определенных практик. Например, каждые 30–40 минут устраивать короткие физические разминки.
«Несколько наклонов, вращение плечами или стопами разгоняют кровь и помогают мышцам тратить до 20% больше энергии, чем в статике. Это улучшит кровообращение, а значит — мозг будет получать больше кислорода и начнет работать быстрее», — заключила врач.
При этом, занятия спортом в зале не помогут компенсировать малоподвижный образ в течение дня.
Вечерние занятия в спортивном зале не смогут скомпенсировать восемь часов нахождения в кресле. Метаболизм не будет изменяться в обратную сторону, если движение будет каждый час.
Ранее сообщалось, что минздрав России инициировал разработать требования к качеству БАДов. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Газета Iltalehti со ссылкой на источники сообщает, что Латвия, Литва и Эстония тайно запросили у Евросоюза 500 миллионов евро — свыше 48 миллиардов рублей — на защиту от БПЛА. Отмечается,…
Жителя Комсомольска-на-Амуре приговорили к 15 годам лишения свободы по делу о государственной измене и публичном оправдании терроризма. Об этом сообщила прокуратура Хабаровского края. Приговор вынес 1-й Восточный окружной военный суд.…
Владимир Зеленский подтвердил, что отказался от предложения Дональда Трампа приостановить атаки украинских сил на российские объекты нефтепереработки. Об этом сообщил Telegram-канал «Политика Страны». В ходе телефонного разговора Зеленский изложил свою…
По данным «Комсомольской правды», после обработки 97% бюллетеней стали известны предварительные результаты выборов в Госдуму; возможные изменения составят лишь десятые и сотые доли процента и вряд ли повлияют на распределение…
Недостаточное употребление чистой воды может повышать риск образования тромбов, рассказала врач-хирург Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Альбина Разаханова. По словам специалиста, при дефиците жидкости в организме снижается объем плазмы…
Номинант на «Оскар» и лауреат премии BAFTA Эллиот Грэм скончался в субботу, 19 сентября, в Лос-Анджелесе в возрасте 50 лет. О его смерти сообщил продюсер фильмов «Красота по-американски», «Молоко» и…