Фото: mos.ru
Сидячая работа негативно влияет на здоровье человека. Даже при регулярных занятиях спортом существует высокая вероятность того, что метаболизм будет замедлен. Такими сведениями с «Газетой.Ru» поделилась нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина. Это связано с тем, что работа мышц минимальна.
«В итоге снижается общий расход калорий, падает чувствительность к инсулину, и организм начинает откладывать лишнее «на потом», — сказано в публикации.
Собеседница издания раскрыла, как влияет сидячий образ жизни. При нем замедляется кровообращение, ухудшается поступление кислорода к тканям и снижается активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров.
Для улучшения здоровья специалист рекомендовала ежедневно придерживаться определенных практик. Например, каждые 30–40 минут устраивать короткие физические разминки.
«Несколько наклонов, вращение плечами или стопами разгоняют кровь и помогают мышцам тратить до 20% больше энергии, чем в статике. Это улучшит кровообращение, а значит — мозг будет получать больше кислорода и начнет работать быстрее», — заключила врач.
При этом, занятия спортом в зале не помогут компенсировать малоподвижный образ в течение дня.
Вечерние занятия в спортивном зале не смогут скомпенсировать восемь часов нахождения в кресле. Метаболизм не будет изменяться в обратную сторону, если движение будет каждый час.
Ранее сообщалось, что минздрав России инициировал разработать требования к качеству БАДов. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
На выставках в Китае и Южной Корее представили новые модели человекоподобных роботов, способных выполнять бытовые задачи и участвовать в спортивных состязаниях. Об этом сообщает Xinhua. В Шанхае и южнокорейском Кояне…
Среди погибших и пострадавших в результате стрельбы в Кракове оказались граждане Великобритании, Германии, Австрии, Португалии и России. Об этом сообщила пресс-секретарь МВД Польши Каролина Галецкая в соцсети. Имена пострадавших и…
Стрелком, устроившим нападение на Главной рыночной площади Кракова, оказался 24-летний Михаил Оксиньский из Свентокшиского воеводства. По данным блогера Сергея Колясникова, мужчина работал токарем, носил военную форму и законно владел оружием.…
В обозримом будущем США потребуется время, чтобы оценить итоги выборов в Конгресс и решить, как продолжать переговоры с Ираном, заявил глава иранского Министерства Иностранных Дел Аббас Аракчи. По его словам,…
Американский разведывательный самолет Bombardier Artemis II провел в воздушном пространстве вблизи российских границ свыше четырех часов. Информацию об этом распространило РИА Новости. Воздушное судно поднялось с румынской авиабазы «Михаил Когэлничану»…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что европейские столицы с недоверием отнеслись к идее новой системы безопасности с участием России, о которой заявила администрация президента США Дональда Трампа. Об…