Фото: mos.ru
Сидячая работа негативно влияет на здоровье человека. Даже при регулярных занятиях спортом существует высокая вероятность того, что метаболизм будет замедлен. Такими сведениями с «Газетой.Ru» поделилась нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина. Это связано с тем, что работа мышц минимальна.
«В итоге снижается общий расход калорий, падает чувствительность к инсулину, и организм начинает откладывать лишнее «на потом», — сказано в публикации.
Собеседница издания раскрыла, как влияет сидячий образ жизни. При нем замедляется кровообращение, ухудшается поступление кислорода к тканям и снижается активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров.
Для улучшения здоровья специалист рекомендовала ежедневно придерживаться определенных практик. Например, каждые 30–40 минут устраивать короткие физические разминки.
«Несколько наклонов, вращение плечами или стопами разгоняют кровь и помогают мышцам тратить до 20% больше энергии, чем в статике. Это улучшит кровообращение, а значит — мозг будет получать больше кислорода и начнет работать быстрее», — заключила врач.
При этом, занятия спортом в зале не помогут компенсировать малоподвижный образ в течение дня.
Вечерние занятия в спортивном зале не смогут скомпенсировать восемь часов нахождения в кресле. Метаболизм не будет изменяться в обратную сторону, если движение будет каждый час.
Ранее сообщалось, что минздрав России инициировал разработать требования к качеству БАДов. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В Краснодаре суд вынес приговор организатору религиозной секты, действовавшей с 2005 года. По данным суда, мужчина объявил себя «Учителем», «Богом» и единственным «проводником между мирами», отрицал медицину и традиционные семейные…
Эвакуированный житель Константиновки Максим Плюшко рассказал ТАСС, что украинские военные намеренно подожгли храм в этом городе. По словам мужчины, в здании укрывались мирные жители, пытавшиеся спастись от обстрелов. Он стал…
Семь моряков получили легкие травмы в результате пожара на борту корабля ВМС США USS Indianapolis. Инцидент произошел 24 июня на военно-морской базе Мейпорт во Флориде. По данным ВМС США, возгорание…
Канадский певец Дэвид Клейтон-Томас, известный как вокалист группы Blood, Sweat & Tears, умер в возрасте 84 лет. О смерти музыканта сообщил его пресс-секретарь Эрик Алпер. Клейтон-Томас скончался в больнице Святого…
В США трехлетняя девочка умерла после тяжелого заражения вшами. Следствие установило, что ребенок жил в квартире, заваленной мусором и отходами, которую позже признали непригодной для проживания. Об этом сообщает New…
Командира 425-го отдельного штурмового полка «Скала» Вооруженных сил Украины подполковника Юрия Гаркавого временно отстранили от исполнения обязанностей. Такое решение приняли на время проверки сообщений о возможных нарушениях в подразделении. Об…