Фото: mos.ru
Сидячая работа негативно влияет на здоровье человека. Даже при регулярных занятиях спортом существует высокая вероятность того, что метаболизм будет замедлен. Такими сведениями с «Газетой.Ru» поделилась нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина. Это связано с тем, что работа мышц минимальна.
«В итоге снижается общий расход калорий, падает чувствительность к инсулину, и организм начинает откладывать лишнее «на потом», — сказано в публикации.
Собеседница издания раскрыла, как влияет сидячий образ жизни. При нем замедляется кровообращение, ухудшается поступление кислорода к тканям и снижается активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров.
Для улучшения здоровья специалист рекомендовала ежедневно придерживаться определенных практик. Например, каждые 30–40 минут устраивать короткие физические разминки.
«Несколько наклонов, вращение плечами или стопами разгоняют кровь и помогают мышцам тратить до 20% больше энергии, чем в статике. Это улучшит кровообращение, а значит — мозг будет получать больше кислорода и начнет работать быстрее», — заключила врач.
При этом, занятия спортом в зале не помогут компенсировать малоподвижный образ в течение дня.
Вечерние занятия в спортивном зале не смогут скомпенсировать восемь часов нахождения в кресле. Метаболизм не будет изменяться в обратную сторону, если движение будет каждый час.
Ранее сообщалось, что минздрав России инициировал разработать требования к качеству БАДов. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Писатель Захар Прилепин сообщил, что его должность заместителя председателя партии «Справедливая Россия» заморожена на весь период службы по военному контракту. Об этом он рассказал в беседе с РИА Новости. В…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил о погодных условиях, которые ожидают жителей столицы в воскресенье, передает РИА Новости. По его словам, в Москве и Московской области сохранится пасмурная…
Киеву не удастся вернуть утраченные территории в ходе конфликта с Москвой. На это указал обозреватель в публикации издания The American Conservative (TAC). «Украина не вернет свои утраченные территории. Это уже…
Посольство Ирана в Армении прокомментировало рождение ребенка у пресс-секретаря Белого дома Кэролайн Левитт, у которой недавно появилась дочь от строительного магната Николаса Риччио. Соответствующее заявление дипмиссия опубликовала в соцсети X.…
Мошенники нашли способ незаконно сдавать в аренду квартиры умерших собственников, используя подложные заявления о вступлении в наследство. Об этом рассказали в МВД, передает РИА Новости. Злоумышленники действуют по отработанной схеме.…
В Закарпатской области на западе Украины группа из приблизительно тридцати цыган попыталась силой проникнуть в здание территориального центра комплектования. Об этом говорится в Telegram-канале Виталия Глаголы. Украинский журналист Виталий Глагола…