Фото: mos.ru
Сидячая работа негативно влияет на здоровье человека. Даже при регулярных занятиях спортом существует высокая вероятность того, что метаболизм будет замедлен. Такими сведениями с «Газетой.Ru» поделилась нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина. Это связано с тем, что работа мышц минимальна.
«В итоге снижается общий расход калорий, падает чувствительность к инсулину, и организм начинает откладывать лишнее «на потом», — сказано в публикации.
Собеседница издания раскрыла, как влияет сидячий образ жизни. При нем замедляется кровообращение, ухудшается поступление кислорода к тканям и снижается активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров.
Для улучшения здоровья специалист рекомендовала ежедневно придерживаться определенных практик. Например, каждые 30–40 минут устраивать короткие физические разминки.
«Несколько наклонов, вращение плечами или стопами разгоняют кровь и помогают мышцам тратить до 20% больше энергии, чем в статике. Это улучшит кровообращение, а значит — мозг будет получать больше кислорода и начнет работать быстрее», — заключила врач.
При этом, занятия спортом в зале не помогут компенсировать малоподвижный образ в течение дня.
Вечерние занятия в спортивном зале не смогут скомпенсировать восемь часов нахождения в кресле. Метаболизм не будет изменяться в обратную сторону, если движение будет каждый час.
Ранее сообщалось, что минздрав России инициировал разработать требования к качеству БАДов. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская зенитно-ракетная система С-500 «Прометей» способна обнаружить малозаметный истребитель пятого поколения F-35 Lightning II на большом расстоянии. Об этом пишет Jerusalem Post, ссылаясь на источники. По данным издания, С-500 может…
В Карелии мировой судья участка №1 Медвежьегорского района назначил штраф 64-летней Галине Исподиной. Сумма взыскания составила 2000 рублей. Дело рассматривали по статье о нарушении порядка официального использования государственных символов (ст.…
Замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев во время выступления на совещании по вопросам миграции выступил с предложением ввести биометрический контроль для мигрантов во всех пунктах пропуска через границы. Об этом во…
В Лондоне в продаже нашли батончики Snickers, произведенные в России. Об этом пишет The New York Times, отмечая, что это происходит на фоне широких торговых ограничений. Издание обращает внимание, что…
Ирландский журналист Чей Боуз раскритиковал главкома ВСУ Александра Сырского за получение высшей государственной награды Франции – Ордена Почетного легиона. На своей странице в социальной сети X* Боуз написал следующее: «В…
Замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев призвал к выдворению из страны мигрантов, которые не были официально верифицированы соответствующими структурами. Об этом она написал во вторник, 2 декабря, на своей странице в…