Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Взрослым с обычным распорядком дня лучше избегать дневного сна, однако получасовой отдых допустим, если не удается выделить семь-восемь часов на ночной сон. Такими рекомендациями с РИА Новости поделился врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.
Собеседник агентства уточнил, что взрослому человеку с обычным распорядком дня не рекомендуется спать днем, особенно после обеда и приема пищи. Дневной сон уместен лишь тогда, когда человек не высыпается и не получает семь-восемь часов сна в сутки, продолжил Хаджимэ.
Однако даже в таких случаях он не должен превышать 30 минут. Важно организовывать такой отдых до 17:00, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне, пояснил врач.
Ранее говорилось, что рекомендации проходить 10 000 шагов являются маркетинговой уловкой. Эта норма не связана с медицинскими рекомендациями. Маркетологи создали удобное и запоминающееся число, которое удачно вписывалось в рекламные кампании. Так возник миф, который многие воспринимают как научно подтверждённый факт.
Учёные уже давно выяснили, что 10 000 шагов не гарантируют отличной физической формы и не являются признаком здорового образа жизни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
КПРФ предлагает увеличить размер скидки на штрафы за нарушения правил дорожного движения до 60%, если они оплачиваются в течение 15 дней с момента вынесения постановления, и до 40% при оплате…
Проблема утраты трудовой книжки по-прежнему вызывает беспокойство у многих россиян. С введением электронного учета информации о трудовой деятельности ситуация, однако, значительно улучшилась. Теперь данные о стаже хранятся в электронном реестре…
Блогер и модель Дарья Клюкина поделилась, что отказалась от курения из-за беременности. Победительница шоу «Холостяк» рассказала о том, как ей удалось преодолеть никотиновую зависимость. Она отметила, что её страхи не сбылись,…
Британское издание Daily Mail опубликовало материал, в котором утверждается, что НАСА принудило астронавтов, побывавших на Луне, к молчанию относительно наблюдений инопланетных кораблей. Журналисты ссылаются на интервью бывшей сотрудницы аэрокосмической корпорации…
Соединенные Штаты продолжают дипломатические переговоры, чтобы избежать дальнейшей эскалации в регионе Ближнего Востока. Однако, если это будет необходимо, Вашингтон готов нанести новый удар по Ирану в ночь на 10 июля.…
Заместитель председателя комитета Госдумы по экономической политике Артем Кирьянов выступил с инициативой формирования структуры, получившей рабочее название «Госснаб 2.0». Об этом пишет РИА Новости. По замыслу парламентария, этот орган должен…