Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Взрослым с обычным распорядком дня лучше избегать дневного сна, однако получасовой отдых допустим, если не удается выделить семь-восемь часов на ночной сон. Такими рекомендациями с РИА Новости поделился врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.
Собеседник агентства уточнил, что взрослому человеку с обычным распорядком дня не рекомендуется спать днем, особенно после обеда и приема пищи. Дневной сон уместен лишь тогда, когда человек не высыпается и не получает семь-восемь часов сна в сутки, продолжил Хаджимэ.
Однако даже в таких случаях он не должен превышать 30 минут. Важно организовывать такой отдых до 17:00, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне, пояснил врач.
Ранее говорилось, что рекомендации проходить 10 000 шагов являются маркетинговой уловкой. Эта норма не связана с медицинскими рекомендациями. Маркетологи создали удобное и запоминающееся число, которое удачно вписывалось в рекламные кампании. Так возник миф, который многие воспринимают как научно подтверждённый факт.
Учёные уже давно выяснили, что 10 000 шагов не гарантируют отличной физической формы и не являются признаком здорового образа жизни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Футболист Матвей Сафонов подал иск в суд с просьбой снизить алименты на свою 5-летнюю дочь. 27-летний вратарь клуба «Пари Сен-Жермен» и сборной России ведет судебные разбирательства с бывшей супругой Анастасией Казачек.…
Оптимизацию численности персонала проводят 18% компаний в России, однако массовых увольнений практически не наблюдается. К таким выводам пришли аналитики сервиса SuperJob, чей обзор поступил в распоряжение ТАСС. Исследование показало, что…
Заместитель главы Министерства иностранных дел Российской Федерации Михаил Галузин предупредил, что Москва не заинтересована в превращении стран Балтии в инструмент антироссийской политики Запада. Соответствующее заявление дипломат сделал в интервью агентству…
Согласно указу «О мерах социальной поддержки многодетных семей», высшему руководству регионов страны предложено обеспечить многодетные семьи соответствующей одеждой для посещения учебных занятий и спортивной формой для учащихся общеобразовательных школ на…
Глава движения «Другая Украина» и бывший лидер запрещенной в стране партии «Оппозиционная платформа – За жизнь» Виктор Медведчук выступил с резкими заявлениями в адрес европейских политиков. В интервью ТАСС он…
Член бундестага от оппозиционной партии «Альтернатива для Германии» Маркус-Корнел Фронмайер выступил с резкой критикой действий канцлера Фридриха Мерца. В своей публикации в социальных сетях политик поставил под сомнение анонсированный главой…