Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Взрослым с обычным распорядком дня лучше избегать дневного сна, однако получасовой отдых допустим, если не удается выделить семь-восемь часов на ночной сон. Такими рекомендациями с РИА Новости поделился врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.
Собеседник агентства уточнил, что взрослому человеку с обычным распорядком дня не рекомендуется спать днем, особенно после обеда и приема пищи. Дневной сон уместен лишь тогда, когда человек не высыпается и не получает семь-восемь часов сна в сутки, продолжил Хаджимэ.
Однако даже в таких случаях он не должен превышать 30 минут. Важно организовывать такой отдых до 17:00, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне, пояснил врач.
Ранее говорилось, что рекомендации проходить 10 000 шагов являются маркетинговой уловкой. Эта норма не связана с медицинскими рекомендациями. Маркетологи создали удобное и запоминающееся число, которое удачно вписывалось в рекламные кампании. Так возник миф, который многие воспринимают как научно подтверждённый факт.
Учёные уже давно выяснили, что 10 000 шагов не гарантируют отличной физической формы и не являются признаком здорового образа жизни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президентский совет FIDE принял решение не допускать российских шахматистов к участию во Всемирной шахматной олимпиаде. Об этом сообщил ТАСС исполнительный директор Федерации шахмат России Александр Ткачёв. По словам Ткачёва, инициатором…
В Москве 28-летняя пациентка частной клиники на Чеховской обратилась к пластическому хирургу с нестандартной просьбой. Девушка попросила изменить черты лица таким образом, чтобы добиться максимального сходства с актрисой Кристен Стюарт…
С приходом осени в сфере ЖКХ вступят в силу обновлённые правила, которые затронут работу управляющих организаций и расширят права собственников на контроль за их деятельностью. Об этом сообщают «Известия». Одно…
42-летняя Андреа Маук находилась в отпуске, когда ей сообщили о смерти её совершеннолетнего сына Деймона. Однако настоящий шок ожидал женщину в морге, куда она прибыла, чтобы проститься с ребёнком. Как…
За последние два десятилетия в России массово стали устанавливать металлопластиковые окна — они надежно защищают от уличного шума, сквозняков и пыли и помогают удерживать тепло. Но, как отмечает мастер‑отделочник Алексей…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин в беседе с «Газетой.Ru» подверг сомнению искренность заявлений главы офиса украинского президента Кирилла Буданова* о необходимости активизировать переговорный процесс. По мнению…