Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Взрослым с обычным распорядком дня лучше избегать дневного сна, однако получасовой отдых допустим, если не удается выделить семь-восемь часов на ночной сон. Такими рекомендациями с РИА Новости поделился врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.
Собеседник агентства уточнил, что взрослому человеку с обычным распорядком дня не рекомендуется спать днем, особенно после обеда и приема пищи. Дневной сон уместен лишь тогда, когда человек не высыпается и не получает семь-восемь часов сна в сутки, продолжил Хаджимэ.
Однако даже в таких случаях он не должен превышать 30 минут. Важно организовывать такой отдых до 17:00, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне, пояснил врач.
Ранее говорилось, что рекомендации проходить 10 000 шагов являются маркетинговой уловкой. Эта норма не связана с медицинскими рекомендациями. Маркетологи создали удобное и запоминающееся число, которое удачно вписывалось в рекламные кампании. Так возник миф, который многие воспринимают как научно подтверждённый факт.
Учёные уже давно выяснили, что 10 000 шагов не гарантируют отличной физической формы и не являются признаком здорового образа жизни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В поселке Великий Бурлук Харьковской области и расположенных рядом населенных пунктах власть перешла к вооруженным группировкам, состоящим из бывших заключенных украинских тюрем. Об этом РИА Новости сообщил источник в российских…
Медицинский работник Сара Марин Бербелл предложила придерживаться простого правила «4-12» для поддержания здорового пищеварения. Ее цитирует Lenta.ru. Как пояснила эксперт, между основными приемами пищи должен быть перерыв продолжительностью четыре часа,…
В Нижнем Новгороде сотрудника полиции уволили после того, как выяснилось, что он одновременно подрабатывал таксистом и курьером. Об этом сообщила прокуратура Нижегородской области. Мужчина занимал должность начальника отдела по контролю…
Компания РЖД приняла решение исключить Рижский вокзал в Москве из списка имущества, предназначенного для реализации. Об этом в пятницу, 9 октября, сообщает РИА Новости со ссылкой на материалы компании. Объект…
Российское военное ведомство в пятницу проинформировало о результатах работы дежурных сил противовоздушной обороны в дневные часы. Согласно опубликованному сообщению, временной промежуток с 08.00 до 20.00 мск ознаменовался перехватом и ликвидацией…
Стоимость аренды танкера для перевозки нефти из США в Китай выросла до 80 млн долларов. Теперь такая доставка обходится дороже стандартного запуска ракеты SpaceX Falcon 9, который оценивается примерно в…