Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Взрослым с обычным распорядком дня лучше избегать дневного сна, однако получасовой отдых допустим, если не удается выделить семь-восемь часов на ночной сон. Такими рекомендациями с РИА Новости поделился врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.
Собеседник агентства уточнил, что взрослому человеку с обычным распорядком дня не рекомендуется спать днем, особенно после обеда и приема пищи. Дневной сон уместен лишь тогда, когда человек не высыпается и не получает семь-восемь часов сна в сутки, продолжил Хаджимэ.
Однако даже в таких случаях он не должен превышать 30 минут. Важно организовывать такой отдых до 17:00, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне, пояснил врач.
Ранее говорилось, что рекомендации проходить 10 000 шагов являются маркетинговой уловкой. Эта норма не связана с медицинскими рекомендациями. Маркетологи создали удобное и запоминающееся число, которое удачно вписывалось в рекламные кампании. Так возник миф, который многие воспринимают как научно подтверждённый факт.
Учёные уже давно выяснили, что 10 000 шагов не гарантируют отличной физической формы и не являются признаком здорового образа жизни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Блогер Лерчек (Валерия Чекалина) находится в НМИЦ онкологии имени Блохина и не сможет прийти на судебное заседание в пятницу, где будет рассмотрен вопрос о возобновлении дела, касающегося вывода более 250…
Употребление трески может укрепить иммунитет перед началом сезона гриппа и ОРВИ. Для получения наибольшей пользы этот продукт стоит начать добавлять в рацион уже в июле, примерно за пять-шесть недель до…
Российские группировки войск «Север», «Запад», «Восток» и «Южная» за минувшие сутки ликвидировали 118 пунктов управления беспилотными летательными аппаратами Вооруженных сил Украины. Соответствующие данные обнародовали начальники пресс-центров перечисленных объединений. Об этом…
Адвокат Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, сообщил, что она может пропустить предстоящее судебное заседание из-за частых посещений больницы. 33-летняя артистка сейчас находится в ожидании девятого курса химиотерапии. Константин Третьяков, юрист…
Иногда летний период, прогуливаясь по лесу, можно увидеть разнообразие ягод. Однако не каждая из них полезна для организма человека. Кроме того, некоторые плоды могут быть опасными. Как определить смертельно опасную…
Россиянка, освобожденная из мошеннического центра в Мьянме, сообщила РИА Новости, что в комплексе, где ее удерживали, «людей убивают пачками». Кроме того, среди пленников находится много несовершеннолетних. Россиянка рассказала, что после…