Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Занятия спортом, включая бег, в жаркую погоду могут сказаться на здоровье. Не всегда это полезно. УФ-повреждения, солнечный удар, обезвоживание и негативное влияние на сердце: с этим можно столкнуться, занимаясь тренингом летом. Об этом в беседе с агентством РИА Новости признался доцент кафедры морфологии ИАМ Пироговского Университета Ярослав Гурин.
При температуре воздуха выше 30 градусов организм может испытывать трудности с охлаждением, что может вызвать головокружение, тошноту и даже потерю сознания.
Занимаясь бегом в жаркую погоду может привести к обезвоживанию. Кроме того, влияет на сердце, дополнительно нагружая его.
«Солнечные ожоги и УФ-повреждения: длительное пребывание на солнце без защиты повышает риск ожогов и долгосрочных повреждений кожи», — добавил Ярослав Гурин.
Безусловно, летом можно бегать, заниматься спортом на природе. Однако чтобы такая активность не привела к серьезным последствиям, стоит делать это обдуманно. Врач рекомендует бегать в утренние часы (до 10:00) или вечерние (после 18:00). Не забывайте про воду: до, после и во время употребляйте ее.
«Носите легкую, дышащую одежду: светлые цвета, головной убор, солнцезащитные очки. Снижайте интенсивность: в жару лучше бегать в спокойном темпе, сократить дистанцию. Обязательно слушайте организм: при головокружении, слабости или тошноте немедленно остановитесь», — подытожил доктор.
Ранее известная телеврач Елена Малышева призвала засыпать, надев маску для сна. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Оценить вероятность встречи Владимира Путина и Дональда Трампа на саммите АТЭС в Китае пока затруднительно. Об этом сообщил посол по особым поручениям МИД РФ Марат Бердыев. Он напомнил, что подобные…
На Украине действует система поощрения операторов беспилотников, при которой подразделения получают баллы за поражение российских целей, передает The Washington Post. По данным издания, программа «Армия дронов» позволяет обменивать накопленные очки…
Представитель генералитета ВС киевского режима Сергей Кривонос в эфире местного телевизионного канала «Прямой» сделал прогноз о наиболее вероятной судьбе Краматорска, который в текущий момент остаётся под оккупацией нацистов. По его…
Власти Берлина планируют усилить контекст советских мемориалов за счет установки дополнительных табличек с критикой Иосифа Сталина, передает Berliner Zeitung. По данным издания, обсуждение этой инициативы показало, что советские памятники в…
Германское издание Berliner Zeitung опубликовало материал, в котором оценило переговоры о принятии киевского режима и Молдавии в состав ЕС как нереалистичное обещание, не имеющее перспектив исполнения. Аналитики обращают внимание на…
Китайские врачи ошибочно приняли кусочек перца чили за злокачественную опухоль у 70 летнего пациента, сообщает New Express. При обследовании у пожилого мужчины обнаружили узел около 2,1 сантиметра в нижней части…