Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Занятия спортом, включая бег, в жаркую погоду могут сказаться на здоровье. Не всегда это полезно. УФ-повреждения, солнечный удар, обезвоживание и негативное влияние на сердце: с этим можно столкнуться, занимаясь тренингом летом. Об этом в беседе с агентством РИА Новости признался доцент кафедры морфологии ИАМ Пироговского Университета Ярослав Гурин.
При температуре воздуха выше 30 градусов организм может испытывать трудности с охлаждением, что может вызвать головокружение, тошноту и даже потерю сознания.
Занимаясь бегом в жаркую погоду может привести к обезвоживанию. Кроме того, влияет на сердце, дополнительно нагружая его.
«Солнечные ожоги и УФ-повреждения: длительное пребывание на солнце без защиты повышает риск ожогов и долгосрочных повреждений кожи», — добавил Ярослав Гурин.
Безусловно, летом можно бегать, заниматься спортом на природе. Однако чтобы такая активность не привела к серьезным последствиям, стоит делать это обдуманно. Врач рекомендует бегать в утренние часы (до 10:00) или вечерние (после 18:00). Не забывайте про воду: до, после и во время употребляйте ее.
«Носите легкую, дышащую одежду: светлые цвета, головной убор, солнцезащитные очки. Снижайте интенсивность: в жару лучше бегать в спокойном темпе, сократить дистанцию. Обязательно слушайте организм: при головокружении, слабости или тошноте немедленно остановитесь», — подытожил доктор.
Ранее известная телеврач Елена Малышева призвала засыпать, надев маску для сна. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Две крупнейшие экономики планеты — Китай и Соединенные Штаты — оказались неразрывно связаны, констатировал глава МИД КНР Ван И. Свое заявление он сделал, подводя итоги визита президента США Дональда Трампа…
Власти Карелии объявили о введении запрета на посещение лесных территорий, которые относятся к землям обороны и безопасности. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает karelinform.ru. Ограничения будут действовать временно, в…
Глава МИД Китая Ван И заявил, что последствий конфликта между Пекином и Вашингтоном никто не выдержит. «Мирное сосуществование - наибольший общий знаменатель для Китая и США, последствия конфликта и конфронтации…
Экс-глава офиса президента Украины Андрей Ермак используется как «наживка на живца» при расследовании крупных коррупционных схем. Такое мнение высказал политолог Георгий Дибров в беседе с «Лентой.ру». По его словам, действия…
Нижегородским учащимся дали советы, в чём идти на ЕГЭ. Об этом пишет ИА «Время Н». Директор Лиги безопасного интернета, член Общественной палаты России Екатерина Мизулина в своём телеграм-канале в «Максе»…
Пятерых детей изъяли у 46-летней жительницы села Нижняя Слобода (Иркутская область). Ее подозревают в насилии над шестилетним сыном-инвалидом. По информации из Telegram-канала, женщина вместе с сожителем снимала происходящее на видео.…