Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Занятия спортом, включая бег, в жаркую погоду могут сказаться на здоровье. Не всегда это полезно. УФ-повреждения, солнечный удар, обезвоживание и негативное влияние на сердце: с этим можно столкнуться, занимаясь тренингом летом. Об этом в беседе с агентством РИА Новости признался доцент кафедры морфологии ИАМ Пироговского Университета Ярослав Гурин.
При температуре воздуха выше 30 градусов организм может испытывать трудности с охлаждением, что может вызвать головокружение, тошноту и даже потерю сознания.
Занимаясь бегом в жаркую погоду может привести к обезвоживанию. Кроме того, влияет на сердце, дополнительно нагружая его.
«Солнечные ожоги и УФ-повреждения: длительное пребывание на солнце без защиты повышает риск ожогов и долгосрочных повреждений кожи», — добавил Ярослав Гурин.
Безусловно, летом можно бегать, заниматься спортом на природе. Однако чтобы такая активность не привела к серьезным последствиям, стоит делать это обдуманно. Врач рекомендует бегать в утренние часы (до 10:00) или вечерние (после 18:00). Не забывайте про воду: до, после и во время употребляйте ее.
«Носите легкую, дышащую одежду: светлые цвета, головной убор, солнцезащитные очки. Снижайте интенсивность: в жару лучше бегать в спокойном темпе, сократить дистанцию. Обязательно слушайте организм: при головокружении, слабости или тошноте немедленно остановитесь», — подытожил доктор.
Ранее известная телеврач Елена Малышева призвала засыпать, надев маску для сна. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь проинформировал о повреждении электроподстанции, которая обеспечивает работу железной дороги в Таганроге. По его словам, возгорания на объекте не зафиксировано. Об этом глава региона написал в…
Наследники прежнего владельца картины Винсента Ван Гога «Цветущий каштан» потребовали от аукционного дома Sotheby's исключить полотно из предстоящих торгов. Причиной стали подозрения, что произведение искусства могло быть продано под давлением…
Заместитель руководителя фракции партии «Альтернатива для Германии» в бундестаге Маркус Фронмайер обвинил канцлера ФРГ Фридриха Мерца в обмане общественности. По словам политика, глава правительства вводит граждан в заблуждение, утверждая, будто…
В результате массированной атаки беспилотников на Таганрог погиб главный инженер электроподстанции. Об этом сообщил губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь. По его словам, еще четыре человека получили ранения. Среди пострадавших трое…
В 2026 году из Эстонии в Россию переехали 275 человек в рамках государственной программы содействия добровольному переселению соотечественников. Об этом РИА Новости сообщил временный поверенный в делах России в Эстонии…
В Ростовской области зафиксировано повреждение участка федеральной трассы Р-280, ставшее следствием воздушной атаки. Об этом сообщил глава региона Юрий Слюсарь. Его цитирует РИА Новости. По его словам, инцидент затронул инфраструктуру…