Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Занятия спортом, включая бег, в жаркую погоду могут сказаться на здоровье. Не всегда это полезно. УФ-повреждения, солнечный удар, обезвоживание и негативное влияние на сердце: с этим можно столкнуться, занимаясь тренингом летом. Об этом в беседе с агентством РИА Новости признался доцент кафедры морфологии ИАМ Пироговского Университета Ярослав Гурин.
При температуре воздуха выше 30 градусов организм может испытывать трудности с охлаждением, что может вызвать головокружение, тошноту и даже потерю сознания.
Занимаясь бегом в жаркую погоду может привести к обезвоживанию. Кроме того, влияет на сердце, дополнительно нагружая его.
«Солнечные ожоги и УФ-повреждения: длительное пребывание на солнце без защиты повышает риск ожогов и долгосрочных повреждений кожи», — добавил Ярослав Гурин.
Безусловно, летом можно бегать, заниматься спортом на природе. Однако чтобы такая активность не привела к серьезным последствиям, стоит делать это обдуманно. Врач рекомендует бегать в утренние часы (до 10:00) или вечерние (после 18:00). Не забывайте про воду: до, после и во время употребляйте ее.
«Носите легкую, дышащую одежду: светлые цвета, головной убор, солнцезащитные очки. Снижайте интенсивность: в жару лучше бегать в спокойном темпе, сократить дистанцию. Обязательно слушайте организм: при головокружении, слабости или тошноте немедленно остановитесь», — подытожил доктор.
Ранее известная телеврач Елена Малышева призвала засыпать, надев маску для сна. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
11 февраля православные верующие вспоминают преподобного Лаврентия, которого называли затворником Печерским. В народном календаре — Лаврентьев день. Дата по старому стилю — 29 января. Общественная служба новостей узнала, какие традиции,…
Известная фигуристка Татьяна Навка в своем личном блоге выложила подборку фотоснимков, на которых она запечатлена вместе с другом и коллегой Петром Чернышевым. На одном из кадров к фигуристам присоединилась семилетняя…
Отстранение от должности командующего штурмовыми войсками Вооружённых сил Украины (ВСУ) Валентина Манько военкор Юрий Котенок связал с задержкой и неудовлетворительными результатами так называемого контрнаступления на Запорожском направлении. В своём Telegram‑канале…
В США оценили перспективы отношений Москвы и Вашингтона. В разговоре с РИА Новости конгрессвумен Анна Паулина Луна допустила, что они снова могут стать великими. «Мне нравится, как вы сформулировали. Мы,…
На тайском острове Пхукет, на набережной пляжа Карон, произошло трагическое происшествие — россиянин погиб в результате наезда рейсового микроавтобуса. Об инциденте с российским туристом пишет новостной портал Phuket News, ссылаясь…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило, что силы противовоздушной обороны за прошедшую ночь сбили шесть украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа над несколькими регионами России. Как уточнили в ведомстве, в период…