Врач Гуйдо рассказала о методах укрепить иммунитет в начале весны

Врач-кардиолог Светлана Гуйдо из городской больницы имени Н. А. Семашко поделилась советами по укреплению иммунитета весной, чтобы предотвратить вирусные заболевания.

Она отметила, что повышать иммунитет медикаментозно следует лишь в случае выявленного иммунодефицита, определяемого по результатам анализа крови. Прежде чем принимать витамин D или витамин С, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку и учесть индивидуальные особенности организма.

Гуйдо также подчеркнула важность сбалансированного питания с достаточным количеством овощей и фруктов, с ограничением легкоусвояемых углеводов. Она обратила внимание на высокую эффективность закаливания, начиная с воздушных ванн и постепенного понижения температуры до уличных параметров, а также принятие контрастного душа.

Помимо этого, важно обеспечить себе правильный сон, который должен составлять не менее 7–8 часов ежедневно.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.