Американский врач-диетолог Тейлор Грассо в интервью Healthnews рассказала, что шоколадное молоко помогает быстрее восстановиться после тренировки благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам — три к одному.
После физической нагрузки организму нужны и белки, и углеводы. Белки из пищи распадаются на аминокислоты, которые помогают заживлять микроповреждения в мышцах, возникшие во время тренировки. Углеводы восстанавливают запасы энергии.
Грассо подчеркнула, что продукты, содержащие углеводы и белки в пропорции три к одному, способствуют эффективному восстановлению. Шоколадное молоко имеет идеальное сочетание белков и углеводов. Кроме того, этот напиток содержит важные питательные вещества, включая минералы, кальций и витамин D.
Диетолог советует выбирать варианты с низким содержанием сахара и рассматривать безлактозное шоколадное молоко для тех, кто плохо переносит лактозу.
Ранее врач-диетолог Анастасия Тараско объяснила, что снижение потребления сахара и мяса может уменьшить риск ожирения. В интервью она назвала три продукта, ограничение которых поможет избежать этого заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-онколог Виолетта Пурцхванидзе предупредила, что ВИЧ, гепатит и папиллома провоцируют рак. Об этом сообщает Life.ru. По словам специалиста, у большинства видов данного заболевания вирусная природа происхождения. В итоге, далеко не…
Согласно заявлению главного внештатного гериатра Минздрава России Ольги Ткачевой, люди до 39 лет могут считаться молодыми с биологической точки зрения. В беседе с ТАСС она отметила, что возрастные границы смещаются…
В центре внимания уфологов снова оказался снимок, сделанный в 2011 году на Тайване, пишет «Лента.ру». Федеральное бюро расследований США изучило файл и заявило: признаков цифровой обработки или наложения изображений не…
Олимпийская чемпионка по лыжным гонкам Вероника Степанова высказалась в адрес представителей молодого поколения в своем Telegram-канале, призвав их пересмотреть привычки и жизненные приоритеты. Спортсменка обратилась к молодежи с предложением меньше…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник в беседе с News.ru назвал истинную причину страхов Владимира Зеленского. По его мнению, глава киевского режима больше всего боится победы России, так как…
Известный актер Владимир Машков высказал мнение о том, что в будущем искусственный интеллект сможет заменить телеведущих и актеров в кино, но живой театр останется уникальным и незаменимым. Это заявление народный…