Американский врач-диетолог Тейлор Грассо в интервью Healthnews рассказала, что шоколадное молоко помогает быстрее восстановиться после тренировки благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам — три к одному.
После физической нагрузки организму нужны и белки, и углеводы. Белки из пищи распадаются на аминокислоты, которые помогают заживлять микроповреждения в мышцах, возникшие во время тренировки. Углеводы восстанавливают запасы энергии.
Грассо подчеркнула, что продукты, содержащие углеводы и белки в пропорции три к одному, способствуют эффективному восстановлению. Шоколадное молоко имеет идеальное сочетание белков и углеводов. Кроме того, этот напиток содержит важные питательные вещества, включая минералы, кальций и витамин D.
Диетолог советует выбирать варианты с низким содержанием сахара и рассматривать безлактозное шоколадное молоко для тех, кто плохо переносит лактозу.
Ранее врач-диетолог Анастасия Тараско объяснила, что снижение потребления сахара и мяса может уменьшить риск ожирения. В интервью она назвала три продукта, ограничение которых поможет избежать этого заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывшая британская медсестра Кэндис Перчейз поверила в загробную жизнь после мистического переживания во время операции на сердце. Как сообщает The Express, у 30-летней женщины диагностировали дефект сердечной перегородки после тромбоэмболии…
Зоны автоматизированной оплаты в российских супермаркетах стремительно утрачивают статус технологического прорыва, превращаясь в источник стресса для покупателей. Изначально внедренные торговыми сетями под предлогом борьбы с очередями, сегодня эти терминалы создают…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен заявил, что боевые действия на Украине переходят в более жёсткую фазу. В эфире своего YouTube-канала он отметил, что российские силы теперь наносят удары по…
Япония всё сильнее сомневается в готовности США сохранять прежний уровень обязательств в Индо-Тихоокеанском регионе. Как пишет Politico, эти настроения усиливаются на фоне конфликта вокруг Ирана и сокращения американо-южнокорейских военных учений.…
Министерство обороны России сообщило, что в ночное время Вооруженные силы РФ нанесли массированный удар по объектам военной промышленности, транспортно-логистическому центру и складам, расположенным в Киеве и Киевской области. Соответствующее заявление…
Британское издание Financial Times опубликовало статью с утверждениями о возможных ударах Ирана по ряду европейских стран — в том числе по Болгарии, Кипру и, потенциально, по Лондону. При этом в материале не…