Американский врач-диетолог Тейлор Грассо в интервью Healthnews рассказала, что шоколадное молоко помогает быстрее восстановиться после тренировки благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам — три к одному.
После физической нагрузки организму нужны и белки, и углеводы. Белки из пищи распадаются на аминокислоты, которые помогают заживлять микроповреждения в мышцах, возникшие во время тренировки. Углеводы восстанавливают запасы энергии.
Грассо подчеркнула, что продукты, содержащие углеводы и белки в пропорции три к одному, способствуют эффективному восстановлению. Шоколадное молоко имеет идеальное сочетание белков и углеводов. Кроме того, этот напиток содержит важные питательные вещества, включая минералы, кальций и витамин D.
Диетолог советует выбирать варианты с низким содержанием сахара и рассматривать безлактозное шоколадное молоко для тех, кто плохо переносит лактозу.
Ранее врач-диетолог Анастасия Тараско объяснила, что снижение потребления сахара и мяса может уменьшить риск ожирения. В интервью она назвала три продукта, ограничение которых поможет избежать этого заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Политические обозреватели из Китая сочли, что президент России Владимир Путин необычно пошутил об Украине. Несколько дней назад в Госдуме прошло первое пленарное заседание депутатов девятого созыва, в котором участвовал глава…
Правительственные круги Японии прорабатывают возможность сохранения нынешних неядерных принципов, но с оговоркой на экстренный случай. Как передает Sankei, ссылаясь на источники в кабинете министров, рассматривается сценарий, при котором ввоз атомного…
Ушел из жизни музыкант Андрей Градович, который выступал в таких группах, как «Колибри», «Югендштиль» и «Два самолета». Группа «Колибри», где работал гитарист Андрей Градович, опубликовала сообщение в социальных сетях о…
Российская путешественница, ведущая тревел-блог, совершила поездку в Нормандию — регион на территории Франции. Впечатления от этой поездки она изложила в личном блоге «Тут вам не там», размещенном на платформе «Дзен».…
Военный эксперт Андрей Колесник в беседе с «Лентой.ру» прокомментировал перспективы ликвидации инфраструктуры, связанной с крылатыми ракетами «Фламинго» на украинской территории. По его убеждению, устранение складов, стартовых позиций и производственных мощностей…
Военная помощь Нидерландов Украине сказывается на боеготовности собственных вооруженных сил и мешает стране наращивать вклад в оборонные возможности НАТО. Об этом пишет Military Watch Magazine со ссылкой на Министерство обороны…