Американский врач-диетолог Тейлор Грассо в интервью Healthnews рассказала, что шоколадное молоко помогает быстрее восстановиться после тренировки благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам — три к одному.
После физической нагрузки организму нужны и белки, и углеводы. Белки из пищи распадаются на аминокислоты, которые помогают заживлять микроповреждения в мышцах, возникшие во время тренировки. Углеводы восстанавливают запасы энергии.
Грассо подчеркнула, что продукты, содержащие углеводы и белки в пропорции три к одному, способствуют эффективному восстановлению. Шоколадное молоко имеет идеальное сочетание белков и углеводов. Кроме того, этот напиток содержит важные питательные вещества, включая минералы, кальций и витамин D.
Диетолог советует выбирать варианты с низким содержанием сахара и рассматривать безлактозное шоколадное молоко для тех, кто плохо переносит лактозу.
Ранее врач-диетолог Анастасия Тараско объяснила, что снижение потребления сахара и мяса может уменьшить риск ожирения. В интервью она назвала три продукта, ограничение которых поможет избежать этого заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Свердловской области вынесли приговор местному жителю, признанному виновным в хищении более 50 миллионов рублей. Фигурантом дела стал Андрей Соколов, постоянно проживавший в городе Ревда. Об этом сообщает «Лента.ру» со…
Олег Пронин, известный в криминальных кругах как Аль Капоне, завершил 24-летний срок заключения. 58-летний бывший штатный киллер Ореховской ОПГ, на совести которого, по данным следствия, 22 убийства, после освобождения нашел…
Второй Восточный окружной военный суд приговорил жителя Иркутской области Артема Асалхудина к 18 годам лишения свободы по делу о государственной измене, подготовке диверсии на железной дороге и ряду других преступлений.…
Заслуженная артистка России Юлия Пересильд выразила недовольство в связи с недавней публикацией о старшей дочери. Она охарактеризовала информацию как фейковую и указала на источник, который распространил эти слухи. 16-летняя Анна…
Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина заявила, что мозг можно заставить перестать бояться успеха. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, синдром самозванца является не диагнозом, а ловушкой…
В пресс-службе УМВД по Вологодской области сообщили о задержании пары мошенников, обманувших военнослужащего — участника специальной военной операции. Совместная операция сотрудников полиции и УФСБ позволила выявить факт хищения 1,6 миллиона…