Американский врач-диетолог Тейлор Грассо в интервью Healthnews рассказала, что шоколадное молоко помогает быстрее восстановиться после тренировки благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам — три к одному.
После физической нагрузки организму нужны и белки, и углеводы. Белки из пищи распадаются на аминокислоты, которые помогают заживлять микроповреждения в мышцах, возникшие во время тренировки. Углеводы восстанавливают запасы энергии.
Грассо подчеркнула, что продукты, содержащие углеводы и белки в пропорции три к одному, способствуют эффективному восстановлению. Шоколадное молоко имеет идеальное сочетание белков и углеводов. Кроме того, этот напиток содержит важные питательные вещества, включая минералы, кальций и витамин D.
Диетолог советует выбирать варианты с низким содержанием сахара и рассматривать безлактозное шоколадное молоко для тех, кто плохо переносит лактозу.
Ранее врач-диетолог Анастасия Тараско объяснила, что снижение потребления сахара и мяса может уменьшить риск ожирения. В интервью она назвала три продукта, ограничение которых поможет избежать этого заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Политолог из Италии Джанандреа Гайани проинформировал о том, что военно-политическое руководство киевского режима окажется вынуждено перебрасывать армейские формирования с прочих участков к Славянско-Краматорской агломерации. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что Киев будет ослаблять позиции…
Белгородский градоначальник Валентин Демидов в субботу вечером проинформировал о том, что за двухдневный период удары со стороны боевиков ВС киевского режима, которые были нацелены на городскую территорию. причинили огромный урон.…
Врач Татьяна Клименко в субботу выступила с разъяснениями по поводу статистики алкогольной зависимости. Она сообщила ТАСС, что реальное число людей, страдающих алкоголизмом, в Российской Федерации снижается. В публикации сказано о…
В субботу вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в очередной раз созвонился с главой киевского режима Владимиром Зеленским ради проведения очередного раунда переговорного процесса. В ходе данной беседы политические…
Публицист из Республики Кипр Алекс Христофору на своих страницах в социальных сетях в субботу с иронией отреагировал на инициативу группы британских парламентариев запретить мультсериал «Маша и Медведь». Он назвал это желание смехотворным, а саму идею — попыткой представить анимационный проект…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе диалога с представителями израильского интернет-издания Axios проинформировал о том, что американская администрация не планирует наносить удары с целью физического устранения ключевых фигур…