Врач Гозиев: прищур при работе за компьютером увеличивает риск головной боли

Крайне важно помнить о том, что продолжительная работа за компьютером может провоцировать головную боль из-за повышенной нагрузки на зрительную систему.

Внимание обращается на то, что неправильно подобранные очки, неудобное расположение монитора и необходимость постоянно прищуриваться способны усиливать неприятные ощущения.

Об этом в субботу вечером в ходе диалога с интернет-изданием «Газета.Ru» проинформировал врач Сино Гозиев, поделившись подробными данными об этом проблеме и способах её решения.

По словам специалиста, одной из основных причин дискомфорта становится длительная фокусировка взгляда на предметах, расположенных на небольшом расстоянии от глаз.

При многочасовой работе за монитором система фокусировки испытывает постоянную нагрузку. В результате некоторым людям становится сложнее быстро переводить взгляд с близких объектов на удалённые.

Обычно подобные нарушения носят временный характер и проходят после отдыха. Однако если головная боль возникает регулярно или сопровождается ухудшением зрения, необходимо обратиться к специалисту.

Отдельное внимание Гозиев уделил правильному подбору очков. По его словам, ошибки при коррекции зрения могут значительно увеличивать зрительное напряжение.

Кроме того, на самочувствие человека непосредственно влияют условия организации рабочего места.

В частности, чрезмерная яркость дисплея, отражения света на его поверхности, слишком мелкий шрифт и неправильно выбранное расстояние до экрана могут создавать дополнительную нагрузку на глаза.

В подобных условиях человеку приходится чаще прищуриваться и прикладывать больше усилий для комфортного восприятия информации.

При этом врач отметил, что популярные очки с фильтрами синего света не имеют убедительно доказанной эффективности в профилактике зрительного переутомления и связанных с ним головных болей.

«Убедительных доказательств того, что очки с фильтром синего света существенно уменьшают такую зрительную усталость или головную боль, пока недостаточно», — подчеркнул Гозиев.

Для уменьшения нагрузки на зрительную систему специалист рекомендует правильно организовать работу за компьютером.

Прежде всего необходимо регулярно делать перерывы, во время которых полезно переводить взгляд на предметы, находящиеся вдали.

Также офтальмолог советует чаще моргать, поскольку это помогает поддерживать комфортное состояние глаз при длительной работе с экраном.

Не менее важно следить за освещением рабочего места. Яркость монитора должна соответствовать уровню освещённости помещения, чтобы не создавать чрезмерного контраста.

Размер текста на экране следует подбирать таким образом, чтобы его можно было читать без дополнительного напряжения и необходимости прищуриваться.

Вместе с тем Гозиев предупредил, что головная боль далеко не всегда возникает из-за проблем со зрением или продолжительного использования компьютера.

Если болезненные ощущения имеют пульсирующий характер, сопровождаются тошнотой, повышенной чувствительностью к свету либо появляются независимо от зрительной нагрузки, их причина может быть другой.

Поэтому при повторяющихся, необычных или постепенно усиливающихся головных болях специалист рекомендует пройти медицинское обследование для установления точной причины симптомов.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.