Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практики йоги и медитации, популярные для снятия стресса и расслабления, могут также оказывать негативное влияние на психическое состояние. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач по лечебной физкультуре ГУТА КЛИНИК Елизавета Гоменюк.
Специалист отметила, что исследования подтверждают возможные побочные эффекты. Так, в одном из них, опубликованном в журнале «PLOS One», более 20% участников сообщали о тревоге, чувстве нереальности или панических атаках после медитаций. Особенно уязвимыми оказались люди, участвующие в интенсивных ретритах, а также те, кто имеет в анамнезе психические расстройства или психологические травмы.
В буддийской литературе, как пояснила врач, описан феномен «тёмной ночи» — состояние, возникающее на продвинутых стадиях медитации, для которого характерны нарастание страха, одиночества, оторванности от мира, снижение мотивации и нарушение сна. Хотя такие симптомы встречаются не у всех. Важно осознавать, что медитация может представлять опасность, особенно для людей с тревожными расстройствами или депрессией.
Занятия йогой также несут определённые риски. Неправильное выполнение дыхательных техник может привести к гипервентиляции, головокружению, усилению тревоги и паническим атакам. У людей с психическими заболеваниями или травмами вероятность негативных переживаний резко возрастает. Интенсивные ретриты с многократными ежедневными медитациями могут провоцировать неприятные симптомы, а стремление к идеальному выполнению асан — к эмоциональному выгоранию, особенно у новичков или перфекционистов.
Эксперт подчеркнула, что йога и медитация оказывают прямое воздействие на центральную нервную систему и могут быть полезны для здоровья, но требуют осознанности. Людям с психическими расстройствами, травмами или планирующим интенсивные программы, она рекомендовала предварительно проконсультироваться с опытным тренером или психологом, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Ранее психолог Стелла Гусарова рассказала, почему многие люди испытывают тотальную усталость перед новогодними праздниками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство национальной обороны Румынии подписало четыре контракта на приобретение военной техники и боеприпасов. Соглашения заключены в рамках европейской кредитной программы SAFE. Общая сумма сделок достигла 5,6 миллиардов евро. Финансирование одобрено…
Тридцатого мая на семьдесят пятом году жизни скончалась Любовь Алимпиевна Кунакова — балерина, педагог и балетмейстер-репетитор Мариинского театра. Соответствующее сообщение опубликовала пресс-служба театра. В некрологе Кунакову назвали одаренной исполнительницей и…
Мохсен Резаи, занимающий пост военного советника верховного лидера Ирана, обвинил Соединенные Штаты в продолжении морской блокады иранских портов. По его словам, действия Вашингтона противоречат заявлениям президента США Дональда Трампа, который…
Министр иностранных дел Литвы Кястутис Будрис выступил с обращением к Североатлантическому альянсу. Поводом послужило падение беспилотного летательного аппарата на территории Румынии. Политик призвал НАТО к решительной реакции и усилению давления…
Первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев в беседе с News. ru охарактеризовал планы Запада по захвату Крыма как безосновательные фантазии. Поводом для комментария стали заявления отставного американского генерала Бена Ходжеса, который призвал Украину добиться…
В Тюмени женщина спасла пятилетнюю девочку, которую неизвестный попытался утащить с детской площадки. Ребенок играл во дворе, когда мужчина затащил его в подъезд. Об этом пишет РЕН ТВ. Очевидцем происшествия стала 31-летняя местная жительница Юлия,…