Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практики йоги и медитации, популярные для снятия стресса и расслабления, могут также оказывать негативное влияние на психическое состояние. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач по лечебной физкультуре ГУТА КЛИНИК Елизавета Гоменюк.
Специалист отметила, что исследования подтверждают возможные побочные эффекты. Так, в одном из них, опубликованном в журнале «PLOS One», более 20% участников сообщали о тревоге, чувстве нереальности или панических атаках после медитаций. Особенно уязвимыми оказались люди, участвующие в интенсивных ретритах, а также те, кто имеет в анамнезе психические расстройства или психологические травмы.
В буддийской литературе, как пояснила врач, описан феномен «тёмной ночи» — состояние, возникающее на продвинутых стадиях медитации, для которого характерны нарастание страха, одиночества, оторванности от мира, снижение мотивации и нарушение сна. Хотя такие симптомы встречаются не у всех. Важно осознавать, что медитация может представлять опасность, особенно для людей с тревожными расстройствами или депрессией.
Занятия йогой также несут определённые риски. Неправильное выполнение дыхательных техник может привести к гипервентиляции, головокружению, усилению тревоги и паническим атакам. У людей с психическими заболеваниями или травмами вероятность негативных переживаний резко возрастает. Интенсивные ретриты с многократными ежедневными медитациями могут провоцировать неприятные симптомы, а стремление к идеальному выполнению асан — к эмоциональному выгоранию, особенно у новичков или перфекционистов.
Эксперт подчеркнула, что йога и медитация оказывают прямое воздействие на центральную нервную систему и могут быть полезны для здоровья, но требуют осознанности. Людям с психическими расстройствами, травмами или планирующим интенсивные программы, она рекомендовала предварительно проконсультироваться с опытным тренером или психологом, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Ранее психолог Стелла Гусарова рассказала, почему многие люди испытывают тотальную усталость перед новогодними праздниками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин, оценивая шансы окончания специальной военной операции (СВО), допустил ее завершение в 2026 году. Слова военэксперта приводит «Лента.ру». То, каким будут мирный план…
В Германии собака породы американский бульдог насмерть загрызла своего хозяина. Об этом 12 января сообщила телерадиокомпания NDR. Тело 33-летнего мужчины было обнаружено 8 января в придорожном кювете в городе Лоне.…
Член Совета Федерации Алексей Пушков проинформировал о том, что лидер Соединённых Штатов Америки осознаёт, что держава сильно ослабла. Теперь он старается избежать затяжных противостояний, которые могут быть слишком изматывающими. В Telegram он отметил, что…
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным отношениям Светлана Журова, комментируя требование главы киевского режима Владимира Зеленского дать четкий ответ на предложение Украины и США по завершению конфликта, потребовала предъявить документ.…
С 1 марта 2026 года в России вступит в силу запрет для онлайн-сервисов, предусматривающий невозможность автоматического списания средств с клиентов без их согласия. Об этом в разговоре с РИА Новости…
Заместитель главы постпредства Соединённых Штатов Америки Тэмми Брюс высказалась по поводу недавней атаки Вооружённых сил на расположенные во Львовской области цели, в ходе которой применялся передовой ракетный комплекс «Орешник». В ходе выступления перед Советом…