Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практики йоги и медитации, популярные для снятия стресса и расслабления, могут также оказывать негативное влияние на психическое состояние. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач по лечебной физкультуре ГУТА КЛИНИК Елизавета Гоменюк.
Специалист отметила, что исследования подтверждают возможные побочные эффекты. Так, в одном из них, опубликованном в журнале «PLOS One», более 20% участников сообщали о тревоге, чувстве нереальности или панических атаках после медитаций. Особенно уязвимыми оказались люди, участвующие в интенсивных ретритах, а также те, кто имеет в анамнезе психические расстройства или психологические травмы.
В буддийской литературе, как пояснила врач, описан феномен «тёмной ночи» — состояние, возникающее на продвинутых стадиях медитации, для которого характерны нарастание страха, одиночества, оторванности от мира, снижение мотивации и нарушение сна. Хотя такие симптомы встречаются не у всех. Важно осознавать, что медитация может представлять опасность, особенно для людей с тревожными расстройствами или депрессией.
Занятия йогой также несут определённые риски. Неправильное выполнение дыхательных техник может привести к гипервентиляции, головокружению, усилению тревоги и паническим атакам. У людей с психическими заболеваниями или травмами вероятность негативных переживаний резко возрастает. Интенсивные ретриты с многократными ежедневными медитациями могут провоцировать неприятные симптомы, а стремление к идеальному выполнению асан — к эмоциональному выгоранию, особенно у новичков или перфекционистов.
Эксперт подчеркнула, что йога и медитация оказывают прямое воздействие на центральную нервную систему и могут быть полезны для здоровья, но требуют осознанности. Людям с психическими расстройствами, травмами или планирующим интенсивные программы, она рекомендовала предварительно проконсультироваться с опытным тренером или психологом, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Ранее психолог Стелла Гусарова рассказала, почему многие люди испытывают тотальную усталость перед новогодними праздниками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Защита Артема Чекалина, которому назначили семь лет лишения свободы, собирается опротестовать решение Гагаринского районного суда столицы. Об этом РИА Новости заявил его адвокат Сергей Гуров. По его словам, осужденный настаивает…
Загадочная радиостанция «Судного дня» выпустила в эфир уже четвертое за 13 апреля сообщение, передает Telegram-канал «УВБ-76 логи». Очередным переданным словом оказался «ершистый», который прозвучал во второй половине дня. До этого слушатели зафиксировали еще три странных сигнала:…
Украинские подразделения отступили из поселка Миропольское Сумской области. Об этом сообщает пресс-служба 14-го армейского корпуса ВСУ в Telegram-канале. В сводке говорится, что подразделения ВСУ отступили из-за интенсивности боевых действий и…
Штрафы для пользователей электросамокатов должны быть увеличены в 10 раз: с 500 до пяти тысяч рублей. Такое мнение в беседе с изданием «Абзац» высказал специалист в области автотранспорта Дмитрий Попов.…
Президент Ирана Масуд Пезешкиан выступил с заявлением в поддержку Папы Римского Льва XIV после критических высказываний со стороны президента США Дональд Трамп. В своем заявлении Пезешкиан осудил оскорбительные, по его…
Археологи обнаружили в гватемальских джунглях Петена уникальное сооружение девятого века, которое могло служить местом коллегиального управления индейцев майя, передает журнал Antiquity. Здание на острове Уканал было построено без фасада, что позволяло местным жителям…