Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Практики йоги и медитации, популярные для снятия стресса и расслабления, могут также оказывать негативное влияние на психическое состояние. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач по лечебной физкультуре ГУТА КЛИНИК Елизавета Гоменюк.
Специалист отметила, что исследования подтверждают возможные побочные эффекты. Так, в одном из них, опубликованном в журнале «PLOS One», более 20% участников сообщали о тревоге, чувстве нереальности или панических атаках после медитаций. Особенно уязвимыми оказались люди, участвующие в интенсивных ретритах, а также те, кто имеет в анамнезе психические расстройства или психологические травмы.
В буддийской литературе, как пояснила врач, описан феномен «тёмной ночи» — состояние, возникающее на продвинутых стадиях медитации, для которого характерны нарастание страха, одиночества, оторванности от мира, снижение мотивации и нарушение сна. Хотя такие симптомы встречаются не у всех. Важно осознавать, что медитация может представлять опасность, особенно для людей с тревожными расстройствами или депрессией.
Занятия йогой также несут определённые риски. Неправильное выполнение дыхательных техник может привести к гипервентиляции, головокружению, усилению тревоги и паническим атакам. У людей с психическими заболеваниями или травмами вероятность негативных переживаний резко возрастает. Интенсивные ретриты с многократными ежедневными медитациями могут провоцировать неприятные симптомы, а стремление к идеальному выполнению асан — к эмоциональному выгоранию, особенно у новичков или перфекционистов.
Эксперт подчеркнула, что йога и медитация оказывают прямое воздействие на центральную нервную систему и могут быть полезны для здоровья, но требуют осознанности. Людям с психическими расстройствами, травмами или планирующим интенсивные программы, она рекомендовала предварительно проконсультироваться с опытным тренером или психологом, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Ранее психолог Стелла Гусарова рассказала, почему многие люди испытывают тотальную усталость перед новогодними праздниками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вооруженный конфликт Афганистана и Пакистана может привести к нехватке в России некоторых товаров. Об этом свидетельствуют данные торговой платформы ООН Comtrade. Материал оказался в распоряжении РИА Новости. Россия может столкнуться…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев негативно высказался о людях, которые устраивают дебош на борту самолета. Своим мнением он поделился в ролике, доступном в соцсети «ВКонтакте». Лебедев прокомментировал новость о британской…
Скандально известный финансист Джеффри Эпштейн обсуждал с подельниками обстоятельства, которые могли привести к трагичной смерти топ-модели Русланы Коршуновой на Манхэттене. В файлах Эпштейна, опубликованных Минюстом США, имя Коршуновой впервые всплывает…
Глава прогностического центра «Метео» Александр Шувалов рассказал по погоде, которая будет в первой половине марта. Подробностями он поделился в разговоре с РИА Новости. «Первая половина марта действительно, скорее всего, будет…
В аэропорту Самары Курумоч эвакуировал персонал после объявления о ракетной опасности. Об этом в пятницу, 27 февраля, сообщается в Telegram-канале воздушной гавани. В публикации уточняется, что людей эвакуировали в специальные…
Глава офиса президента Украины Кирилл Буданов* заявил, что Киев будет делать все возможное ради прекращения конфликта. На эту тему он высказался в разговоре с изданием Al Modon. «Нынешние переговоры —…