Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Причиной плохого настроения может быть не только стресс или усталость, но и состояние пищеварительной системы. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская.
По словам врача, существует тесная связь между желудочно-кишечным трактом и психоэмоциональным состоянием, что уже давно доказано наукой. Так, при депрессии или тревожности часто обнаруживаются нарушения в работе кишечника. Этот механизм называют осью «мозг – кишечник» — сложной системой двусторонней связи между мозгом и сообществом микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт.
Доктор Головчанская отметила, что состав микробиоты формируется под влиянием множества факторов, включая способ рождения, питание в детстве, текущий рацион и перенесённые заболевания. Эти микроорганизмы могут влиять на химический баланс мозга через нервные каналы, гормональные сигналы и иммунную систему, иногда вызывая эффект, сравнимый с действием антидепрессантов.
Врач подчеркнула, что, хотя нельзя давать однозначные рекомендации, существуют способы поддержать здоровье кишечника. Для этого в рационе должны преобладать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, каши и бобовые.
Также полезны ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт без сахара или квашеная капуста. При этом регулярное употребление алкоголя, частое питание полуфабрикатами и бесконтрольный приём антибиотиков серьёзно подрывают состояние микробиоты и, как следствие, могут влиять на настроение.
Ранее врач-психиатр Эдуард Холодов рассказал, вызывают ли зависимость антидепрессанты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава государства Владимир Путин объяснил, почему власти не предупреждают граждан об ограничении интернета. Слова политика прозвучали на совещании с правительством РФ. Путин пояснил, что широкое информирование об ограничениях интернета, которые…
Эксперты ждут, что Банк России 24 апреля в восьмой раз подряд снизит ключевую ставку до 14,5% годовых. Такое мнение в беседе с «ФедералПресс» высказал экономист Николай Головецкий. По словам эксперта,…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник отметил, что з заявления главы офиса президента Украины Кирилла Буданова противоречат словам Владимира Зеленского о стремлении к миру. Таким мнением он поделился в…
Друг и сослуживец Владимира Жириновского Михаил Дунец рассказал о необычной привычке покойного политика. Об этом сообщает издание «Вести». В интервью Андрею Малахову Дунец поведал, что Жириновский как специалист по Турции…
Евросоюз надеется, что выданные Киеву 90 миллиардов евро на ведение боевых действий против РФ будут возвращены за счет репараций от Москвы. Об этом говорится в заявлении Совета ЕС. В тексте…
Нарколог Марат Сараев оценил введение поколенческого запрета на курение для всех россиян, которые достигнут совершеннолетия в ближайшие один-два года, а также для последующих поколений. О перспективах такой меры он высказался в…