Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Причиной плохого настроения может быть не только стресс или усталость, но и состояние пищеварительной системы. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская.
По словам врача, существует тесная связь между желудочно-кишечным трактом и психоэмоциональным состоянием, что уже давно доказано наукой. Так, при депрессии или тревожности часто обнаруживаются нарушения в работе кишечника. Этот механизм называют осью «мозг – кишечник» — сложной системой двусторонней связи между мозгом и сообществом микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт.
Доктор Головчанская отметила, что состав микробиоты формируется под влиянием множества факторов, включая способ рождения, питание в детстве, текущий рацион и перенесённые заболевания. Эти микроорганизмы могут влиять на химический баланс мозга через нервные каналы, гормональные сигналы и иммунную систему, иногда вызывая эффект, сравнимый с действием антидепрессантов.
Врач подчеркнула, что, хотя нельзя давать однозначные рекомендации, существуют способы поддержать здоровье кишечника. Для этого в рационе должны преобладать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, каши и бобовые.
Также полезны ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт без сахара или квашеная капуста. При этом регулярное употребление алкоголя, частое питание полуфабрикатами и бесконтрольный приём антибиотиков серьёзно подрывают состояние микробиоты и, как следствие, могут влиять на настроение.
Ранее врач-психиатр Эдуард Холодов рассказал, вызывают ли зависимость антидепрессанты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель Чеченской Республики Рамзан Кадыров назвал число военных, направленных в зону специальной военной операции. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник. По данным главы ЧР, что с начала специальной…
Уличные фотографы в Москве могут предлагать прохожим бесплатную съемку, а после получения снимков требовать оплату. Об этом рассказал руководитель Ассоциации профсоюзов правоохранительных органов России Алексей Лобарев. По его словам, схема…
Страны Консультативной судоходной группы заявили о растущей угрозе для единой системы международного морского судоходства. В объединение входят 18 государств, среди которых Великобритания, Германия, Франция, Япония, Южная Корея и Сингапур. По…
Спрос на iPhone в России демонстрирует заметное снижение, в то время как интерес к смартфонам на базе Android увеличивается. Соответствующие данные получены в результате анализа поисковых запросов пользователей на маркетплейсах…
Депутат Госдумы Никита Чаплин рассказал, когда дадут отопление в жилые дома и социальные объекты. Его цитирует «Газета.Ru». По словам члена ГД, основанием для начала отопительного сезона служит устойчивое похолодание: пять…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил о нейтрализации беспилотного летательного аппарата над акваторией моря в ходе отражения очередной атаки Вооруженных сил Украины. Об этом он написал во вторник, 8 сентября, в…