Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Причиной плохого настроения может быть не только стресс или усталость, но и состояние пищеварительной системы. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская.
По словам врача, существует тесная связь между желудочно-кишечным трактом и психоэмоциональным состоянием, что уже давно доказано наукой. Так, при депрессии или тревожности часто обнаруживаются нарушения в работе кишечника. Этот механизм называют осью «мозг – кишечник» — сложной системой двусторонней связи между мозгом и сообществом микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт.
Доктор Головчанская отметила, что состав микробиоты формируется под влиянием множества факторов, включая способ рождения, питание в детстве, текущий рацион и перенесённые заболевания. Эти микроорганизмы могут влиять на химический баланс мозга через нервные каналы, гормональные сигналы и иммунную систему, иногда вызывая эффект, сравнимый с действием антидепрессантов.
Врач подчеркнула, что, хотя нельзя давать однозначные рекомендации, существуют способы поддержать здоровье кишечника. Для этого в рационе должны преобладать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, каши и бобовые.
Также полезны ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт без сахара или квашеная капуста. При этом регулярное употребление алкоголя, частое питание полуфабрикатами и бесконтрольный приём антибиотиков серьёзно подрывают состояние микробиоты и, как следствие, могут влиять на настроение.
Ранее врач-психиатр Эдуард Холодов рассказал, вызывают ли зависимость антидепрессанты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Посол Украины в Великобритании, экс-главком ВС Украины Валерий Залужный во время встречи со студентами Киевской школы госуправления обратил внимание на опустевшие военные склады Германии. Об этом в четверг, 23 апреля,…
В Евросоюзе приняли очередной пакет санкций против России. Об этом заявил глава Евросовета Антониу Кошта. По его словам, страны ЕС приняли 20-й пакет ограничений в отношении Москвы. Также Брюссель окончательно…
Наличие собственного жилья и стабильно высокий доход стали главными условиями для решения семьи о рождении второго и последующих детей, сообщил генеральный директор Аналитического центра ВЦИОМ Валерий Федоров на ежегодной конференции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о якобы угрозе из Белоруссии. Его слова передаёт издание «РБК-Украина». По мнению Зеленского, существует идея участия Минска в конфликте против Киева. Он назвал такую…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* заявил, что Украина может находиться под комплексным давлением как минимум до сентября на фоне наступательных действий российской армии и требований Вашингтона о переговорах. Его…
Дефицит донорской крови из-за массовых потерь Вооруженных сил Украины начался в подконтрольной Киеву части Харьковской области. Об этом сообщил в ходе брифинга замглавы военно-гражданской администрации (ВГА) региона по обороне и…