Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Причиной плохого настроения может быть не только стресс или усталость, но и состояние пищеварительной системы. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская.
По словам врача, существует тесная связь между желудочно-кишечным трактом и психоэмоциональным состоянием, что уже давно доказано наукой. Так, при депрессии или тревожности часто обнаруживаются нарушения в работе кишечника. Этот механизм называют осью «мозг – кишечник» — сложной системой двусторонней связи между мозгом и сообществом микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт.
Доктор Головчанская отметила, что состав микробиоты формируется под влиянием множества факторов, включая способ рождения, питание в детстве, текущий рацион и перенесённые заболевания. Эти микроорганизмы могут влиять на химический баланс мозга через нервные каналы, гормональные сигналы и иммунную систему, иногда вызывая эффект, сравнимый с действием антидепрессантов.
Врач подчеркнула, что, хотя нельзя давать однозначные рекомендации, существуют способы поддержать здоровье кишечника. Для этого в рационе должны преобладать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, каши и бобовые.
Также полезны ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт без сахара или квашеная капуста. При этом регулярное употребление алкоголя, частое питание полуфабрикатами и бесконтрольный приём антибиотиков серьёзно подрывают состояние микробиоты и, как следствие, могут влиять на настроение.
Ранее врач-психиатр Эдуард Холодов рассказал, вызывают ли зависимость антидепрессанты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Сковородинском муниципальном округе Приамурья на федеральной автомобильной дороге «Амур» произошло столкновение двух большегрузных машин, унесшее жизни обоих водителей. Информацию об этом распространила региональная Госавтоинспекция. Согласно предварительным сведениям ведомства, авария…
В столице Болгарии произошло резонансное преступление: погиб Слави Бинев, занимавший пост вице-президента Болгарского олимпийского комитета и возглавлявший национальную федерацию тхэквондо. Помимо спортивной деятельности, он был известен как предприниматель и политик.…
Диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова опровергла распространенное убеждение о том, что употребление хлеба неизбежно ведет к набору лишних килограммов. В беседе с «Лентой. ру» специалистка пояснила, что желающим сбросить вес вовсе не обязательно отказываться…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала решение Кишинева объявить персоной нон грата одного из сотрудников российского посольства. По ее словам, Москва не оставит этот шаг без реакции и ответит…
Бывшая пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель высказала мнение, что события на Украине стали лишь поводом для демонстрации личных качеств действующего главы государства. Об этом она написала на своей странице в…
До завершения осенней сессии Совет Федерации намерен провести обсуждение вопросов защиты покупателей от некачественной продукции, реализуемой через маркетплейсы. Об этом РИА Новости сообщил Вячеслав Тимченко, занимающий пост первого заместителя председателя конституционного комитета Совфеда.…