Терапевт Ирина Голотина объяснила, как оказать себе и другим помощь в случае панической атаки. Она отметила, что такое состояние может развиться из-за длительного стресса и серьезных эмоциональных переживаний.
Основные признаки приступа паники — это ощущение острой нехватки воздуха, потери сознания, головокружение, тремор конечностей, уточнила врач.
В первую очередь, по ее словам, нужно восстановить дыхание. «Воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы», — пояснила медик в беседе с «Лентой.ру».
Также она посоветовала принять расслабляющую позу, например, сесть и опустить голову ниже колен. Помочь может и самомассаж, обратила внимание эксперт.
Если приступы паники регулярные (несколько раз в год) — необходимо проконсультироваться со специалистами, подчеркнула спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что до 80% военных (участников боевых действий) страдают от посттравматического расстройства (ПТСР). Об этом рассказала научный сотрудник Московского государственного психолого-педагогического университета Анастасия Николаева.
Переброска ВСУ к белорусской границе, вероятно, является отвлекающим маневром, призванным заставить Россию распылять силы на дополнительном направлении. Такое мнение в беседе с «Лентой.ру» высказал первый зампред комитета Госдумы по обороне…
В Кремле назвали условие возобновления транзита нефти по «Дружбе». Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Спикер Кремля напомнил, что Москва имеет договорённость с Венгрией. Но после…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что сообщения о планах Франции и Польши провести ядерные учения подтверждают курс Европа на дальнейшую милитаризацию. В ходе брифинга Песков сказал следующее: «Здесь нужно…
Начальник Генштаба ВС РФ Валерий Герасимов заявил, что группировка войск «Центр» продолжает создание буферной зоны в Днепропетровской области. В ходе брифинга Герасимов отметил, что идут бои за Новопавловку, где более…
В Кремле прокомментировали сообщения о возможных ядерных испытаниях в Евросоюзе. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Франция и Польша выразили желание провести ядерные учения. В Москве…
Российские войска взяли под контроль Ветеринарное в Харьковской области и освободили Гришино в ДНР. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что Ветеринарное взяли подразделения группировки войск «Север», а…