Терапевт Ирина Голотина объяснила, как оказать себе и другим помощь в случае панической атаки. Она отметила, что такое состояние может развиться из-за длительного стресса и серьезных эмоциональных переживаний.
Основные признаки приступа паники — это ощущение острой нехватки воздуха, потери сознания, головокружение, тремор конечностей, уточнила врач.
В первую очередь, по ее словам, нужно восстановить дыхание. «Воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы», — пояснила медик в беседе с «Лентой.ру».
Также она посоветовала принять расслабляющую позу, например, сесть и опустить голову ниже колен. Помочь может и самомассаж, обратила внимание эксперт.
Если приступы паники регулярные (несколько раз в год) — необходимо проконсультироваться со специалистами, подчеркнула спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что до 80% военных (участников боевых действий) страдают от посттравматического расстройства (ПТСР). Об этом рассказала научный сотрудник Московского государственного психолого-педагогического университета Анастасия Николаева.
В Приморском крае суд вынес приговор местной жительнице, укусившей полицейского. Как сообщает kp.ru со ссылкой на объединенную пресс-службу судов региона, инцидент произошел в июне 2025 года в здании суда города…
Выпускники школ и колледжей, планирующие продолжить обучение в вузе, как правило, заранее знают, на какую специальность будут поступать, а главное – зачем. Все-таки по задумке высшее образование нужно не для…
Журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала заявил, что недавние высказывания главы российского МИД Сергея Лаврова относительно «красных линий» являются четким сигналом Западу. По мнению эксперта, европейские страны продолжают делать…
В Приморском крае возбуждено уголовное дело в отношении 47-летнего местного жителя, подозреваемого в мошенничестве при организации экспорта кедровых орехов на 7,5 млн рублей. Об этом сообщили в прокуратуре региона. Мужчине…
Акцент на ситуации в Ормузском проливе, который обсуждается в рамках переговоров по иранскому вопросу, вызывает обеспокоенность государств Персидского залива. Об этом сообщает агентство Reuters, ссылаясь на некоторых экспертов. В странах…
Стало известно о кончине известного актера, который снялся в нескольких популярных сериалах. Об этом сообщает сайт kino-teatr.ru. Игорь Алексеев родился 1 июля 1964 года в Мурманске и получил образование в…