Терапевт Ирина Голотина объяснила, как оказать себе и другим помощь в случае панической атаки. Она отметила, что такое состояние может развиться из-за длительного стресса и серьезных эмоциональных переживаний.
Основные признаки приступа паники — это ощущение острой нехватки воздуха, потери сознания, головокружение, тремор конечностей, уточнила врач.
В первую очередь, по ее словам, нужно восстановить дыхание. «Воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы», — пояснила медик в беседе с «Лентой.ру».
Также она посоветовала принять расслабляющую позу, например, сесть и опустить голову ниже колен. Помочь может и самомассаж, обратила внимание эксперт.
Если приступы паники регулярные (несколько раз в год) — необходимо проконсультироваться со специалистами, подчеркнула спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что до 80% военных (участников боевых действий) страдают от посттравматического расстройства (ПТСР). Об этом рассказала научный сотрудник Московского государственного психолого-педагогического университета Анастасия Николаева.
Удалось установить контакт с одним пассажиром и одним членом экипажа вертолета президента Ирана Эбрахима Раиси, который потерпел крушение в северо-западной части страны. Об этом рассказал Мохсен Мансури, вице-президент Ирана по…
Главред интернет-издания RT Маргарита Симоньян высказалась о вертолётном падении, из-за которого была утеряна связь с президентом Ирана Ибрагимом Раиси и несколькими другими политическими деятелями. «И вертолет Раиси упал случайно из-за тумана, и в Фицо стрелял полоумный дед», —…
Завершился матч 29-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ), в котором грозненский «Ахмат» принимал на своем поле санкт-петербургский «Зенит». Итогом игры стала победа гостей с разгромным счетом 5:1. В составе победителей сразу…
Политолог Анатолий Матвийчук поделился сведениями о том, что, разгромив склад «Бильче-Волице» Вооружённые силы Российской Федерации ответили на устроенные киевским режимом террористические акты. В ходе диалога с интернет-изданием News.ru специалист подчеркнул, что расположенное на Львовщине хранилище…
Финляндия может частично открыть границу с Россией после принятия закона, предусматривающего выдворение просителей убежища из страны. Об этом радиостанции Yle рассказал Петтери Орпо, премьер-министр Финляндии. «Когда закон будет принят, мы…
Пресс-служба государственного предприятия «Укрэнерго» поделилась сведениями о том, что на территории каждого из украинских регионов собираются ввести почасовые ограничения на подачу электроэнергии. «Завтра с 18:00 до 00:00 во всех областях Украины будут действовать графики почасовых отключений», — гласит…