Терапевт Ирина Голотина объяснила, как оказать себе и другим помощь в случае панической атаки. Она отметила, что такое состояние может развиться из-за длительного стресса и серьезных эмоциональных переживаний.
Основные признаки приступа паники — это ощущение острой нехватки воздуха, потери сознания, головокружение, тремор конечностей, уточнила врач.
В первую очередь, по ее словам, нужно восстановить дыхание. «Воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы», — пояснила медик в беседе с «Лентой.ру».
Также она посоветовала принять расслабляющую позу, например, сесть и опустить голову ниже колен. Помочь может и самомассаж, обратила внимание эксперт.
Если приступы паники регулярные (несколько раз в год) — необходимо проконсультироваться со специалистами, подчеркнула спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что до 80% военных (участников боевых действий) страдают от посттравматического расстройства (ПТСР). Об этом рассказала научный сотрудник Московского государственного психолого-педагогического университета Анастасия Николаева.
Председатель союза пациентов России Ян Власов заявил, что разрушение советской системы школьной медицины напрямую сказалось на здоровье российских детей. Если в первый класс полностью здоровыми приходят около 60% учеников, то…
Депутат Госдумы Алексей Чепа заявил, что после подписания мирного соглашения Владимира Зеленского могут устранить украинские националисты. Его слова приводит NEWS.ru. По оценке парламентария, если Зеленский останется на Украине, ему будет…
Перестрелка под Киевом между военнослужащими ВСУ и сотрудниками Главного управления разведки Минобороны Украины свидетельствует о крайне тревожной ситуации в стране. Об этом пишет немецкое издание Berliner Zeitung. В материале отмечается,…
Губернатор Воронежской области Александр Гусев проинформировал о ликвидации вражеского беспилотника. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По данным главы региона, дрон перехватили и ликвидировали силы ПВО. Его обломки повредили ЛЭП.…
Ассоциация туроператоров России (АТОР) напомнила, что у россиян есть несколько зарубежных направлений, для поездки в которые не нужен загранпаспорт. Это значительно упрощает оформление отдыха. Въехать по внутреннему паспорту РФ можно,…
Россияне в поездках любят пробовать местную кухню. Для многих национальные блюда становятся таким же символом города, как центральная площадь. Но иногда еда за границей не только удивляет, но и пугает…