Психотерапевт Олег Гладышев поделился советами о том, как можно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Он утверждает, что использование квадратной синей тарелки поможет уменьшить дневной калораж на 500 килокалорий. Синий цвет тарелки способствует уменьшению аппетита и успокаивает, а квадратная форма вмещает меньше пищи. Гладышев также рекомендует использовать маленькие столовые приборы, что поможет уменьшить порции.
Кроме того, психотерапевт советует исключить из рациона все белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит.
Гладышев подчеркивает важность работы над психоэмоциональным состоянием, увеличения стрессоустойчивости и нахождения увлечений, которые могут отвлекать от еды.
Ранее нутрициолог и специалист по похудению Мария Сирош назвала продукты, употребление которых на завтрак может привести к развитию серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Посольство России в Австрии получило информацию об акте вандализма на советском воинском захоронении на районном кладбище Герстхоф в Вене. Как говорится в заявлении дипведомства, неизвестные запачкали краской памятник воинам, павшим…
Певицу Ларису Долину госпитализировали с сильными болями в позвоночнике. Об этом пишет telegram-канал 112. По данным источника, народная артистка России несколько часов не могла подняться с кровати из-за сильных болей.…
Президент США Дональд Трамп обрушился с критикой на канцлера ФРГ Фридриха Мерца. Об этом сообщил в своей соцсети Truth Social. По словам американского лидера, его немецкий коллега «совершенно не понимает»…
Поиски семьи Усольцевых, пропавшей в красноярской тайге, могут возобновиться не раньше 20 мая. Об этом заявил инспектор Госохотнадзора по Партизанскому и Уярскому районам Красноярского края Евгений Ногин в беседе с…
Коллеги, 29 апреля в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «ИИ упростил решение домашних заданий» Спикеры: • Иван Курбаков - юрист, председатель Межрегиональной общественной организации «Отцы рядом», педагог…
Президент России Владимир Путин сообщил о распространении нелегитимных западных санкций на родственников отечественных бизнесменов до третьего колена, передает РИА Новости. Глава государства подчеркнул, что сегодня национальная экономика сталкивается с серьезными внешними вызовами и давлением. Путин…