Психотерапевт Олег Гладышев поделился советами о том, как можно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Он утверждает, что использование квадратной синей тарелки поможет уменьшить дневной калораж на 500 килокалорий. Синий цвет тарелки способствует уменьшению аппетита и успокаивает, а квадратная форма вмещает меньше пищи. Гладышев также рекомендует использовать маленькие столовые приборы, что поможет уменьшить порции.
Кроме того, психотерапевт советует исключить из рациона все белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит.
Гладышев подчеркивает важность работы над психоэмоциональным состоянием, увеличения стрессоустойчивости и нахождения увлечений, которые могут отвлекать от еды.
Ранее нутрициолог и специалист по похудению Мария Сирош назвала продукты, употребление которых на завтрак может привести к развитию серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Поддержать организм и облегчить симптомы — такую задачу ставит перед человеком простуда. Об этом заявил старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. В беседе с «Лентой.ру»…
Создатель одной из самых скандальных поп-групп нулевых Иван Шаповалов последние годы ведет борьбу с серьезным заболеванием. О его диагнозе стало известно еще в 2012 году, и с тех пор лечение…
С ноября 2026 года на портале «Госуслуги» начала действовать электронная услуга, позволяющая абонентам менять сотового оператора с сохранением прежнего номера. Об этом сообщает ИА DEITA.RU. Ранее для переноса номера клиентам…
Житель Дарвина, столицы Северной территории Австралии, Мэтью Дэвис стал обладателем главного приза местного конкурса, выловив рыбу со специальной меткой. Как информирует The Guardian, сумма выигрыша составила $1 млн. О существовании…
Представитель администрации президента Дональда Трампа сообщил РИА Новости, что в Белом доме сохраняют боевой настрой, несмотря на первые итоги выборов в конгресс США. В среду американская аналитическая служба Decision Desk…
Поступок министра иностранных дел России Сергея Лаврова на заседании G20 привлёк широкое внимание. Об этом сообщили китайские журналисты в публикации на платформе Toutiao. АБН24 предлагает эксклюзивный пересказ материала. В Атланте…