Психотерапевт Олег Гладышев поделился советами о том, как можно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Он утверждает, что использование квадратной синей тарелки поможет уменьшить дневной калораж на 500 килокалорий. Синий цвет тарелки способствует уменьшению аппетита и успокаивает, а квадратная форма вмещает меньше пищи. Гладышев также рекомендует использовать маленькие столовые приборы, что поможет уменьшить порции.
Кроме того, психотерапевт советует исключить из рациона все белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит.
Гладышев подчеркивает важность работы над психоэмоциональным состоянием, увеличения стрессоустойчивости и нахождения увлечений, которые могут отвлекать от еды.
Ранее нутрициолог и специалист по похудению Мария Сирош назвала продукты, употребление которых на завтрак может привести к развитию серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
МВД России призвало граждан ограничить доступ посторонних к персональным страницам в социальных сетях. Жителям страны также следует удалить из открытого доступа любые фотографии своих документов. Об этом сообщает пресс-служба ведомства через агентство РИА Новости.…
13 июня в социальной сети «Макс» мэр Москвы Сергей Собянин объявил о планах по воссозданию нижнего иконостаса церкви Петра и Павла на Новой Басманной улице. Старт этих работ запланирован на…
Заместитель министра здравоохранения Харьковской военно-гражданской администрации (ВГА) Аббас Пякишев заявил о выявлении случаев заражения ВИЧ-инфекцией в подразделениях Вооруженных сил Украины, передает ТАСС. Замминистра обратил внимание на тревожную динамику, зафиксированную на…
13 июня в Волгоградской области произошла жесткая посадка легкомоторного самолета. Инцидент случился в районе хутора Алешкин Чернышковского района. Южная транспортная прокуратура сообщила об этом через свой Telegram-канал. В официальном сообщении ведомства говорится, что в результате происшествия…
Эксперт по искусственному интеллекту Мария Филатова выделила четыре маркера безопасности при подключении онлайн-услуг, сообщает «Газета.Ru». Первым маркером она назвала базовую проверку сервиса. По словам Филатовой, главное правило — даже при…
Министр экономики Ливана Амер аль-Басат в интервью РИА Новости сообщил, что вооруженный конфликт с Израилем нанес национальной экономике колоссальный ущерб. По его оценкам, общая сумма прямых разрушений достигла порядка 20 миллиардов долларов. Особенно сильно…