Психотерапевт Олег Гладышев поделился советами о том, как можно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Он утверждает, что использование квадратной синей тарелки поможет уменьшить дневной калораж на 500 килокалорий. Синий цвет тарелки способствует уменьшению аппетита и успокаивает, а квадратная форма вмещает меньше пищи. Гладышев также рекомендует использовать маленькие столовые приборы, что поможет уменьшить порции.
Кроме того, психотерапевт советует исключить из рациона все белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит.
Гладышев подчеркивает важность работы над психоэмоциональным состоянием, увеличения стрессоустойчивости и нахождения увлечений, которые могут отвлекать от еды.
Ранее нутрициолог и специалист по похудению Мария Сирош назвала продукты, употребление которых на завтрак может привести к развитию серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Больницы и поликлиники Омской области по-прежнему остро нуждаются в медицинском персонале. По информации регионального министерства здравоохранения, предоставленной изданию gorod55.ru, дефицит кадров в местных медучреждениях сейчас составляет 1361 сотрудника. На вакантные…
Бывший генеральный прокурор Украины Руслан Кравченко, освобожденный от должности 15 сентября, рассматривал варианты трудоустройства в Австрии. Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает «Страна.ua». Как рассказали изданию собственные информированные источники…
Военный эксперт Юрий Кнутов заявил о том, что украинские силы могут оказаться в окружении в районе Славянска и Краматорска. Его слова приводит «Газета.ru». По оценке специалиста, вокруг этих населенных пунктов…
Депутат Верховной Рады Артем Дмитрук привел выборы в Государственную Думу России в качестве примера для Украины. Дмитрук обратил внимание на то, что голосование в Госдуму назначено на период с 18…
Сестра певицы Жанны Фриске может перетянуть на себя тяжелую судьбу звезды, если будет носить ее вещи. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей высказала экс-участница шоу «Битва экстрасенсов» Дарья…
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил о наличии серьезных исторических разногласий между Варшавой и Киевом из-за трактовки Волынской резни. Выступая на первом форуме нового объединения «Карпатская восьмерка» в Буковеле (Ивано-Франковская область),…