Психотерапевт Олег Гладышев поделился советами о том, как можно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Он утверждает, что использование квадратной синей тарелки поможет уменьшить дневной калораж на 500 килокалорий. Синий цвет тарелки способствует уменьшению аппетита и успокаивает, а квадратная форма вмещает меньше пищи. Гладышев также рекомендует использовать маленькие столовые приборы, что поможет уменьшить порции.
Кроме того, психотерапевт советует исключить из рациона все белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит.
Гладышев подчеркивает важность работы над психоэмоциональным состоянием, увеличения стрессоустойчивости и нахождения увлечений, которые могут отвлекать от еды.
Ранее нутрициолог и специалист по похудению Мария Сирош назвала продукты, употребление которых на завтрак может привести к развитию серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Корреспондент телевизионного канала Fox News, ссылаясь на личную беседу с лидером Соединённых Штатов Америки , сообщил, что Дональд Трамп рассчитывает на подписание соглашения между Вашингтоном и Тегераном в ближайшие часы.…
Власти взявших на себя посреднические функции в переговорном процессе между Соединёнными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран государств выразили уверенность в скором заключении двустороннего соглашения. Об этом со ссылкой на…
Работники женевских правоохранительных ведомств начали задействовать слезоточивый газ для подавления беспорядков, вспыхнувших в ходе масштабной манифестации против саммита «Большой семерки». Корреспондент РИА Новости сообщил, что стычки с правоохранителями начались ближе…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в рамках мероприятий G7, которые окажутся проведены 15–17 июня во французском Эвиане, планировал подвергнуть резкой критике руководителя британского правительства Кира Стармера и его коллег…
Глава ДНР Денис Пушилин заявил, что военнослужащие ВС РФ продолжают операцию по охвату населенного пункта Белицкое. Бои идут на добропольско-красноармейском направлении в Донецкой Народной Республике. По словам чиновника, российские подразделения…
Представитель руководства РККМДР Борис Титов выступил с заявлением в интервью ТАСС. Политик отметил, что в последнее время индийские лекарственные препараты демонстрируют высокий уровень качества. По его словам, это касается прежде…