Врач Гинзбург назвал неполноценный рацион ошибкой, сокращающей жизнь пожилых

Главной ошибкой в питании пожилых людей диетолог Михаил Гинзбург назвал неполноценный рацион. Врач предупредил, что пенсионеры часто «обедняют свое питание, делают его скудным и дефицитным».

«Воздерживаются от рыбы и фруктов, потому что экономят. Очень часто мы видим, что пожилые недоедают творог. Это кальций, который необходим их костям», – предупредил Гинзбург в беседе с «Москвой 24».

На этом фоне развивается мальнутриция, или недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ. В результате неполноценный рацион питания «снижает продолжительность жизни».

«Признаки полноценного питания – два стакана кисломолочного напитка и два фрукта в день. Бобовые – это горох, соя, фасоль – не менее пяти блюд в неделю. Жирная морская рыба – не менее трех блюд в неделю», – заключил Гинзбург.

Прежде эндокринолог Зухра Павлова назвала сладкую газировку одной из причин ожирения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.