Нестабильная ситуация в мире и стране заставляет россиян переживать. Это уже сказалось на увеличении заболеваемости, отмечают врачи. Особенно близко к сердцу льющуюся из СМИ и соцсетей информацию воспринимают пожилые люди. Как сберечь здоровье на фоне потока негативных новостей и сложной ситуации в мире, Общественной службе новостей рассказал врач-гериатр и геронтолог Валерий Новоселов.
В первую очередь специалист советует выключить телевизор и не слушать по радио и не читать в газетах неприятные новости.
Освободившееся от просмотров новостных программ время надо потратить на прогулки. Пожилым людям нужно больше двигаться, лучше на природе. Это улучшит общее самочувствие и отвлечет от гнетущих мыслей.
«Если даже во время прогулки не удается отвлечься, можно двигаться и слушать аудиокниги. Только вставляйте наушник в одно ухо. При этом движение должно идти там, где нет средств повышенной опасности (автомобилей)», – отметил Валерий Новоселов.
Если есть возможность, то стоит уехать в деревню или санаторий.
И уж точно нельзя закрывать проблему и заглушать мысли алкоголем. Лучше точно не будет, а физическое состояние может ухудшиться.
Главное, не вступайте в споры и дискуссии – никто никого не переубедит, как показал опыт, а настроение будет испорчено, а давление поднимется.
К тому же экономисты и политологи убеждены, что ситуация в стране зависит не сколько от санкций, сколько от сознательности россиян. Не стоит поддаваться панике и скупать впрок лекарства и продукты. С продовольствием проблем в стране нет, лекарства под санкции не попадают и их обязательно завезут, а сокращения вашим близким не грозят.
А вот чего надо опасаться – так это увеличения заболеваний из-за нервозности и плохих мыслей. Врачи уже рассказали, как побороть стресс и как надо питаться, чтобы сохранить душевное спокойствие. Продолжайте соблюдать социальную дистанцию, старайтесь избегать любого негатива и берегите здоровье.
Певица Александра Антонова, более известная как Саша, вернулась в Россию после нескольких лет, проведенных в США. В настоящее время она живет на даче вместе с матерью, как сообщает Baza. Несколько…
Председатель комитета Совфеда по международным делам Григорий Карасин в комментарии «Газете.ru» заявил, что Россия делает ставку на более узкий формат переговоров по урегулированию украинского кризиса. Так сенатор отреагировал на идею…
Суд на Украине признал действия сотрудников одесского военкомата во время силовой мобилизации похищением и пытками. Как сообщает «Страна.ua» со ссылкой на судебные документы, одного из военнослужащих приговорили к семи годам…
Медведи на Камчатке могут перестать выходить к населенным пунктам уже в ближайшие дни, если на полуострове созреет хороший урожай рябины и кедрового стланика. Об этом РИА Новости сообщил научный сотрудник…
Опытные туристы и спасатели оценили перспективы поисков семьи Усольцевых, пропавшей в тайге Красноярского края. По их мнению, спустя год найти что-либо можно только случайно, а после выпадения снега это становится…
Масштабная атака украинских беспилотников была зафиксирована в ночь на 11 сентября. Российские средства ПВО перехватили и уничтожили 777 БПЛА самолетного типа над 17 регионами страны, а также акваториями Черного и…