Фото: Wikipedia/Дитмар Рабих • CC BY-SA 4.0
Важно помнить о том, что сахарозаменители не следует автоматически считать более полезным выбором по сравнению с сахаром. Об этом в воскресенье в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» рассказала врач Наталья Гаврилова.
Врач отметила, что избыток сахара может вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, способствовать развитию инсулинорезистентности и воспаления, а также ухудшать качество питания в целом. Однако замена сахара подсластителями сама по себе не делает рацион полезнее.
Для здоровья мозга, по словам Гавриловой, важнее уменьшить общую сладость и калорийность питания, чем искать «идеальный» сладкий продукт. Частое употребление как сахара, так и искусственных подсластителей может поддерживать тягу к сладкому и мешать формированию более здоровых пищевых привычек.
Если человеку необходимо использовать сахарозаменители, врач советует относиться к ним как к временному средству, а не постоянной части рациона. Более щадящий подход — добавлять их редко и в небольшом количестве, одновременно снижая общую сладость блюд и напитков. Это помогает не закреплять привычку к чрезмерно сладкому вкусу.
При оценке рациона важно учитывать не только количество подсластителя. Один и тот же продукт может по-разному сочетаться с питанием, в котором много ультрапереработанной еды, и сбалансированным меню с достаточным количеством белка, клетчатки и микроэлементов.
Поэтому, подчеркнула Гаврилова, значение имеют общая калорийность рациона, доля фастфуда и состояние здоровья человека, в том числе наличие хронических заболеваний, например диабета.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Не следует забывать о том, что в нормальных условиях паспортный возраст не всегда точно отражает состояние организма. Биологический, по словам врача Натальи Шиндряевой, связан с состоянием тканей и сосудов, а…
В Эстонии начали предпринимать меры против имущества православной церкви, отказавшейся разрывать связи с Московским патриархатом. Полный запрет организации ожидается в начале следующего года. Как пишет «Взгляд», верующие рассчитывают на вмешательство…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что на этих выходных в нескольких крупных городах Федеративной Республики Германия в сладостях, собранных детьми на Хэллоуин, обнаружили иглы и другие опасные металлические…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что скелетированные останки трёх человек обнаружили на этих выходных специалисты в ходе проведения исследований в заброшенном бомбоубежище в одной из частей Приморского края.…
В воскресенье вечером оказалось известно, что в устроенной исследователями из Италии серии тестов 14 из 30 собак в первую очередь заинтересовались образцом пота, собранным во время эпилептического приступа. Такой результат встречался…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что хорошо изученные и распространённые генетические варианты объясняют лишь 5–9% различий между людьми по основным чертам личности. При этом в формировании каждой из…