Врач Гаврилова: Сахарозаменители не являются более полезной альтернативой сахару

Важно помнить о том, что сахарозаменители не следует автоматически считать более полезным выбором по сравнению с сахаром. Об этом в воскресенье в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» рассказала врач Наталья Гаврилова.

Врач отметила, что избыток сахара может вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, способствовать развитию инсулинорезистентности и воспаления, а также ухудшать качество питания в целом. Однако замена сахара подсластителями сама по себе не делает рацион полезнее.

Для здоровья мозга, по словам Гавриловой, важнее уменьшить общую сладость и калорийность питания, чем искать «идеальный» сладкий продукт. Частое употребление как сахара, так и искусственных подсластителей может поддерживать тягу к сладкому и мешать формированию более здоровых пищевых привычек.

Если человеку необходимо использовать сахарозаменители, врач советует относиться к ним как к временному средству, а не постоянной части рациона. Более щадящий подход — добавлять их редко и в небольшом количестве, одновременно снижая общую сладость блюд и напитков. Это помогает не закреплять привычку к чрезмерно сладкому вкусу.

При оценке рациона важно учитывать не только количество подсластителя. Один и тот же продукт может по-разному сочетаться с питанием, в котором много ультрапереработанной еды, и сбалансированным меню с достаточным количеством белка, клетчатки и микроэлементов.

Поэтому, подчеркнула Гаврилова, значение имеют общая калорийность рациона, доля фастфуда и состояние здоровья человека, в том числе наличие хронических заболеваний, например диабета.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.