Врач Гаптыкаева: Фолиевая кислота должна быть в ежедневном рационе женщины

Эндокринолог Лира Гаптыкаева в разговоре с «Газетой.Ru» перечислила необходимые для здоровья женщины микроэлементы.

По словам врача, прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот помогает женщинам сохранять молодость. Другим важным микроэлементом специалист назвала железо. Его недостаток, предупредила врач, может вызвать нарушения синтеза гемоглобина.

«В норме показатель железа варьируется в пределах 9–30 мкмоль/л», — уточнила Гаптыкаева.

Следующим важным элементом она назвала фолиевую кислоту, которую также называют витамином B9. Для получения фолиевой кислоты в достаточном количестве необходимо ежедневно включать в свой рацион шпинат, арахис, свеклу, печень, чечевицу, а также спаржу.

Ранее о том, что беременность может существенно повлиять на внешний вид женщины: в данный период у нее может меняться овал лица и цвет кожи, рассказал акушер-гинеколог Денис Банный. По его словам, беременные часто наблюдают у себя увеличение носа и губ, а также более круглое лицо. Соответствующие изменения обычно связаны с набором веса и обычно проходят после родов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.