Врач Гандельман: поздний ужин повышает риск старческого слабоумия

Врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале предупредили россиян о распространенной привычке, которая может привести к слабоумию.

По словам доктора Гандельмана, ученые провели исследование, в котором было доказано, что поздний ужин (после 21:00) повышает риск развития старческого слабоумия.

Елена Малышева уточнила, что речь идет о любой трапезе, которая происходит после девяти часов вечера.

Во время сна организм должен отдыхать и восстанавливаться, а пищеварение в это время замедляется. Поздний ужин перегружает пищеварительную систему, что мешает нормальному сну и негативно влияет на работу мозга.

Недостаток сна и токсины, которые могут образоваться в результате неполного переваривания пищи, увеличивают риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Что рекомендуется делать:

• Старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна, не позже 21:00;
• Выбирайте легкую, легкоусвояемую пищу на ужин;
• Избегайте перед сном тяжелой, жирной, сладкой и острой пищи;
• Не пейте перед сном крепкий чай, кофе и алкогольные напитки.

Ранее российский терапевт Роман Кулешов предупредил, что низкое артериальное давление, известное как гипотония, может сигнализировать об опасном внутреннем кровотечении или быть результатом некорректного использования медикаментов. Врач отмечает, что женщины могут ошибочно принять гинекологическое кровотечение за обычную менструацию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.