Руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Маринэ Гамбарян в беседе с РИАМО поделилась приемами, которые помогут отказаться от сигарет. По ее словам, важен позитивный настрой.
Первое, что нужно сделать – определить, почему вы хотите бросить курить. Далее, важно дать себе обещание, что цель будет выполнена. Затем следует завести специальный дневник, где человек будет отмечать каждую выкуренную сигарету.
Кроме того, не стоит забывать о занятиях спортом, поскольку они снижают желание курить и укрепляют иммунитет. Можно отправиться в спортзал, записаться в бассейн или на йогу.
Также, можно найти себе занятие по душе, которое будет помогать отвлечься и не думать о курении, отметила специалист.
Ранее заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая рассказала, как здоровый образ жизни может продлить жизнь на 15 лет. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти Республики Кипр спасли десять членов экипажа торгового судна As Dream, затонувшего в Средиземном море. Об этом сообщили в Объединенном поисково-спасательном центре в Ларнаке. 30 октября в 20:15 по местному…
В Вене 31 октября прошла молодежная протестная акция. Об этом сообщает Der Standard. По данным издания, в демонстрации участвовали представители нескольких разрозненных левых групп. Студенты ее не организовывали. Участники требовали…
Экс-работник аналитического отдела Центрального разведывательного управления Соединённых Штатов Америки Ларри Джонсон в ночь с субботы на воскресенье проинформировал, чего стоит опасаться Владимиру Зеленскому. На собственных страницах в социальных сетях он сегодня рассказал о том, что политику может…
В центральной части Чехии потерпел крушение легкомоторный самолет. Пилот погиб. Авария произошла неподалеку от населенного пункта Вранов в районе города Бенешов. Об этом 31 октября сообщил портал Novinky. По предварительным…
Необходимо помнить о том, что в обычных условиях попытки просто переждать осеннее ухудшение самочувствия — ошибочная тактика для людей с хроническими недугами: контролировать подобные состояния необходимо непрерывно в течение всего…
Полицейские устроили погоню за двумя мужчинами на самокате и велосипеде в районе московского музея-заповедника «Царицыно». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным канала, мужчины попытались скрыться от сотрудников полиции, однако…