Руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Маринэ Гамбарян в беседе с РИАМО поделилась приемами, которые помогут отказаться от сигарет. По ее словам, важен позитивный настрой.
Первое, что нужно сделать – определить, почему вы хотите бросить курить. Далее, важно дать себе обещание, что цель будет выполнена. Затем следует завести специальный дневник, где человек будет отмечать каждую выкуренную сигарету.
Кроме того, не стоит забывать о занятиях спортом, поскольку они снижают желание курить и укрепляют иммунитет. Можно отправиться в спортзал, записаться в бассейн или на йогу.
Также, можно найти себе занятие по душе, которое будет помогать отвлечься и не думать о курении, отметила специалист.
Ранее заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая рассказала, как здоровый образ жизни может продлить жизнь на 15 лет. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Треть россиян не вступают в отношения из-за недовольства собственным весом. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на результаты опроса, в котором приняли участие четыре тысячи человек. По данным исследования, комплексы…
В Белгородской области беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) нанёс удар по мирному жителю, двигавшемуся на самокате. Как сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков, инцидент произошёл в селе Новая Таволжанка Шебекинского округа.…
В Московской области из-за снегопада и сильного ветра рухнули около 1,2 тысячи деревьев. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По данным канала, непогода также привела к повреждению 475 автомобилей. Пострадали семь…
В Прикамье во время застолья произошло жестокое убийство. Как сообщает СУ СК России по Пермскому краю, трагедия случилась 21 апреля в посёлке Майкор. 44-летний житель Юсьвинского округа распивал спиртное в…
Президент Сербии Александр Вучич во время выступления в подкасте The Rest Is Politics призвал Запад не демонизировать Россию и перестать навешивать на нее ярлыки. Об этом в понедельник, 27 апреля,…
Учёные из Мичиганского университета выяснили, что риск развития деменции напрямую связан с тяжестью перенесённого инсульта. Однако даже лёгкое сосудистое событие удваивает опасность когнитивного спада. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA…