Руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Маринэ Гамбарян в беседе с РИАМО поделилась приемами, которые помогут отказаться от сигарет. По ее словам, важен позитивный настрой.
Первое, что нужно сделать – определить, почему вы хотите бросить курить. Далее, важно дать себе обещание, что цель будет выполнена. Затем следует завести специальный дневник, где человек будет отмечать каждую выкуренную сигарету.
Кроме того, не стоит забывать о занятиях спортом, поскольку они снижают желание курить и укрепляют иммунитет. Можно отправиться в спортзал, записаться в бассейн или на йогу.
Также, можно найти себе занятие по душе, которое будет помогать отвлечься и не думать о курении, отметила специалист.
Ранее заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая рассказала, как здоровый образ жизни может продлить жизнь на 15 лет. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров* (внесен в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга), внесённый Росфинмониторингом в перечень террористов и экстремистов, прокомментировал это решение в своём Telegram-канале. Предприниматель с иронией отметил, что…
На Украине появились критические оценки 40-дневной операции СБУ, направленной на усиление давления на Россию. Депутат Верховной рады Александр Дубинский заявил, что проводимая кампания пока не принесла ожидаемых результатов. Об этом…
Польские власти готовятся к масштабной реформе системы военного управления. Формально речь идет об изменении структуры командования, однако на практике Варшава намерена перестроить всю армию для работы в условиях продолжительного вооруженного…
Скончался олимпийский чемпион по баскетболу Иван Едешко. Ему было 82 года, об этом информирует РИА Новости. Спортсмен вошел в историю как один из сильнейших игроков своего поколения. Его вклад в…
В сицилийском городе Мессина в результате взрыва обрушился трехэтажный жилой дом, под завалами которого могут находиться люди. По данным издания Corriere della Sera, не менее шести человек числятся пропавшими без…
Промышленный сектор Германии переживает серьезный кризис. Крупнейшие компании сокращают рабочие места, пересматривают планы развития и пытаются снизить расходы. Авторы РИА Новости связали происходящее с прежними заявлениями президента России Владимира Путина,…