Руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Маринэ Гамбарян в беседе с РИАМО поделилась приемами, которые помогут отказаться от сигарет. По ее словам, важен позитивный настрой.
Первое, что нужно сделать – определить, почему вы хотите бросить курить. Далее, важно дать себе обещание, что цель будет выполнена. Затем следует завести специальный дневник, где человек будет отмечать каждую выкуренную сигарету.
Кроме того, не стоит забывать о занятиях спортом, поскольку они снижают желание курить и укрепляют иммунитет. Можно отправиться в спортзал, записаться в бассейн или на йогу.
Также, можно найти себе занятие по душе, которое будет помогать отвлечься и не думать о курении, отметила специалист.
Ранее заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая рассказала, как здоровый образ жизни может продлить жизнь на 15 лет. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Король Великобритании Карл III и королева Камилла прибыли в США для встречи с президентом Дональдом Трампом и выступления перед Конгрессом, передает РИА Новости. На авиабазе Эндрюс монаршую чету приветствовали представители Белого дома и британский посол Кристиан Тернер.…
Бывший пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель в соцсетях заявила, что значительная часть украинского общества выступает за достижение компромиссов для немедленного прекращения конфликта. По ее словам, почти все граждане, с которыми она взаимодействует лично, высказываются в пользу мирного урегулирования.…
В провинции Западная Ява произошло столкновение двух составов. Как сообщает агентство Antara, поезд дальнего следования врезался в хвост электрички. В результате люди оказались заблокированы в вагонах, некоторые были без сознания,…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус в своем Telegram-канале сообщил, что в понедельник в Москве выпало почти две трети апрельской нормы осадков. По данным метеостанции ВДНХ, за сутки город получил 27 миллиметров влаги, что…
Сыновья члена комитета Верховной рады по нацбезопасности, обороне и разведке Фёдора Вениславского, который активно выступает за ужесточение мобилизации, нашли способы не попадать в армию. Как пишет издание «Страна», старший сын…
Председатель комитета Госдумы по международным делам и лидер ЛДПР Леонид Слуцкий прокомментировал заявления канцлера ФРГ Фридриха Мерца о необходимости территориальных уступок со стороны Украины для достижения мира и вступления в Евросоюз. Слуцкий подчеркнул, что подобная риторика Берлина…