Врач Галкина: чай и шоколад по вечерам могут вызвать бессонницу

Врач Алина Галкина проинформировала о том, что люди, которым бывает сложно заснуть, должны следить за своим рационом ради того, чтобы стабилизировать состояние и избежать излишнего перевозбуждения в вечерний период. Тогда проблема может разрешиться.

В ходе диалога с интернет-изданием «Газета.ru» она отметила, что страдающим от подобных сложностей россиянам следует с осторожностью употреблять кофеиносодержащие продукты. Также им может навредить слишком большое количество сахара. Всё это сильно возбуждает ЦНС.

Собеседник журналистов подчёркивает, что от них нужно воздерживаться после ужина. Чаепития и поедание шоколадок также способны сильно навредить. Стоит исключить блюда с большим количеством перца, распитие алкогольных напитков. Такие меры позволят облегчить засыпание.

Напомним, до этого сомнолог Алайна Тиани проинформировала о том, что военнослужащие армии Соединённого Королевства зачастую вынуждены спать в крайне сложных условиях. Ради того, чтобы высыпаться, они пользуются специализированной методикой.

Ранее нарколог Андрей Тюрин напомнил о том, что чрезмерное распитие алкогольных напитков может нанести огромный вред человеческому организму, рассказав о том, в каком случае человек страдает от возлияний сильнее всего. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.