Атлеты профессионального спорта и фанаты фитнеса часто борются с перетренированностью, которая имеет сильное воздействие на здоровье. Заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» на Сретенке Абдула Гаджимурадов проконсультировал сотрудника издания «Газета» чем опасны сверхнагрузки и как справиться с ними.
Ключевым признаком перетренированности является постоянная боль во время физических упражнений, отмечает эксперт. Болевые ощущения сигнализируют о необходимости прекратить тренировку. Также стоит обратить внимание на повышенную сонливость и быструю утомляемость — они указывают на потребность в восстановлении.
Часто атлеты ошибаются, неправильно распределяя нагрузки и увеличивая интенсивность в попытке улучшить результаты. Игнорирование первых симптомов может привести к серьёзным травмам, таким как разрывы сухожилий и стрессовые переломы. Гаджимурадов особенно выделяет разрыв ахиллова сухожилия, который может развиваться на фоне незаметного хронического воспаления.
Эксперт предупреждает, что пренебрежение симптомами перетренированности может вызвать резкую потерю подвижности и острую боль. Важно прислушиваться к сигналам организма и соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Депутаты, представляющие в Госдуме фракцию «Новые люди» Антон Ткачев, Ксения Горячева, а также вице-спикер нижней палаты парламента Владислав Даванков выступили с инициативой – поднять штрафы для хозяев животных, если они…
По информации журнала Spiegel, новым послом Германии в Киеве будет назначен Борис Руге, занимающий сейчас пост помощника генерального секретаря НАТО по политическим вопросам и политике безопасности. Издание отмечает, что одобрение…
Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и первый зампред комитета Госдумы по международным отношениям Светлана Журова прокомментировала слова украинского спортсмена Алексея Михайличенко. Напомним, легенда киевского «Динамо» и сборной СССР позволил себе…
В Ленинском районе Нижнего Новгорода около 200 собак породы чихуахуа стали жертвами пожара на улице Воронихина. Возгорание случилось в надворной постройке. Об этом сообщает региональное МЧС. В ведомстве уточнили, что…
Депутат Госдумы Александр Якубовский предупредил, что пропуск оплаты ЖКУ грозит судебным взысканием. Об этом сообщает RT. По словам парламентария, в том случае, если пропущен срок платежа, следует сразу погасить задолженность.…
Россиян призвали перестать хранить деньги по домам. Об этом пишет РИА «Новости». С такой идеей выступил министр финансов РФ Антон Силуанов. Чиновник пояснил, что сбережения обесценятся, если их никак не…