Атлеты профессионального спорта и фанаты фитнеса часто борются с перетренированностью, которая имеет сильное воздействие на здоровье. Заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» на Сретенке Абдула Гаджимурадов проконсультировал сотрудника издания «Газета» чем опасны сверхнагрузки и как справиться с ними.
Ключевым признаком перетренированности является постоянная боль во время физических упражнений, отмечает эксперт. Болевые ощущения сигнализируют о необходимости прекратить тренировку. Также стоит обратить внимание на повышенную сонливость и быструю утомляемость — они указывают на потребность в восстановлении.
Часто атлеты ошибаются, неправильно распределяя нагрузки и увеличивая интенсивность в попытке улучшить результаты. Игнорирование первых симптомов может привести к серьёзным травмам, таким как разрывы сухожилий и стрессовые переломы. Гаджимурадов особенно выделяет разрыв ахиллова сухожилия, который может развиваться на фоне незаметного хронического воспаления.
Эксперт предупреждает, что пренебрежение симптомами перетренированности может вызвать резкую потерю подвижности и острую боль. Важно прислушиваться к сигналам организма и соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Европейские страны намерены обсуждать будущую архитектуру безопасности на континенте только после прекращения боевых действий на Украине. Такой подход может привести к новым разногласиям с администрацией президента США Дональда Трампа, которая…
Мемориальная табличка в честь народной артистки РСФСР Лидии Федосеевой-Шукшиной может появиться в Москве, однако сроки ее установки отодвинуты минимум на десять лет. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал…
Люди, принимающие варфарин, должны внимательно изучать состав биологически активных добавок, поскольку некоторые компоненты способны ослабить терапевтический эффект препарата и тем самым увеличить вероятность формирования тромбов. Подобное предупреждение прозвучало от Елены…
Федерация хоккея Белоруссии выступила с официальной реакцией на решение о недопуске национальных сборных страны к чемпионатам мира 2027 года. В организации подчеркнули, что категорически не согласны с таким вердиктом и…
Полиция Екатеринбурга начала проверку после заявления женщины, которая сообщила, что ее укололи неизвестным предметом при выходе из троллейбуса №26. Инцидент произошел вечером 6 ноября в центре города. По словам дочери…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев прокомментировал обсуждение уличных туалетов в Киеве на случай длительных перебоев с электричеством и водоснабжением. Медведев иронично напомнил о звучавших ранее на Украине обвинениях…