Атлеты профессионального спорта и фанаты фитнеса часто борются с перетренированностью, которая имеет сильное воздействие на здоровье. Заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» на Сретенке Абдула Гаджимурадов проконсультировал сотрудника издания «Газета» чем опасны сверхнагрузки и как справиться с ними.
Ключевым признаком перетренированности является постоянная боль во время физических упражнений, отмечает эксперт. Болевые ощущения сигнализируют о необходимости прекратить тренировку. Также стоит обратить внимание на повышенную сонливость и быструю утомляемость — они указывают на потребность в восстановлении.
Часто атлеты ошибаются, неправильно распределяя нагрузки и увеличивая интенсивность в попытке улучшить результаты. Игнорирование первых симптомов может привести к серьёзным травмам, таким как разрывы сухожилий и стрессовые переломы. Гаджимурадов особенно выделяет разрыв ахиллова сухожилия, который может развиваться на фоне незаметного хронического воспаления.
Эксперт предупреждает, что пренебрежение симптомами перетренированности может вызвать резкую потерю подвижности и острую боль. Важно прислушиваться к сигналам организма и соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Председатель ЦИК России Элла Памфилова сообщила, что жители Ненецкого автономного округа впервые приняли участие в выборах, используя низкоорбитальную спутниковую связь. По её словам, дистанционное электронное голосование прошло успешно, и это…
Глава Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова сообщила, что процесс волеизъявления граждан России, находящихся на территории ряда государств, чьи власти отнесены к категории недружественных, организован в крайне сложной обстановке. Об этом она проинформировала журналистов, комментируя…
Федеральная платформа дистанционного электронного голосования зафиксировала 3,4 миллиона проголосовавших. Такие сведения приводят в Минцифры. Показатель отражает активность избирателей на текущий момент. Между тем наступил заключительный день голосования по выборам в Государственную думу. Наблюдатели и журналисты…
Пять человек получили ранения после атаки беспилотников в Ленинском городском округе Московской области. Все пострадавшие доставлены в больницы, сообщил глава округа Станислав Каторов. В результате падения БПЛА и их обломков…
В результате удара, нанесенного 11 сентября по Краматорску, была ликвидирована группа военнослужащих 425-го штурмового полка «Скала». Как сообщает военный эксперт Борис Рожин, целью атаки стал центр временной дислокации указанного подразделения,…
В Подмосковье продолжает работу горячая линия, организованная прокуратурой Московской области для граждан, пострадавших в результате налета беспилотных летательных аппаратов. Об этом ведомство сообщило 20 сентября. Для приема обращений и оказания правовой поддержки жители могут позвонить…