Атлеты профессионального спорта и фанаты фитнеса часто борются с перетренированностью, которая имеет сильное воздействие на здоровье. Заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» на Сретенке Абдула Гаджимурадов проконсультировал сотрудника издания «Газета» чем опасны сверхнагрузки и как справиться с ними.
Ключевым признаком перетренированности является постоянная боль во время физических упражнений, отмечает эксперт. Болевые ощущения сигнализируют о необходимости прекратить тренировку. Также стоит обратить внимание на повышенную сонливость и быструю утомляемость — они указывают на потребность в восстановлении.
Часто атлеты ошибаются, неправильно распределяя нагрузки и увеличивая интенсивность в попытке улучшить результаты. Игнорирование первых симптомов может привести к серьёзным травмам, таким как разрывы сухожилий и стрессовые переломы. Гаджимурадов особенно выделяет разрыв ахиллова сухожилия, который может развиваться на фоне незаметного хронического воспаления.
Эксперт предупреждает, что пренебрежение симптомами перетренированности может вызвать резкую потерю подвижности и острую боль. Важно прислушиваться к сигналам организма и соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Хозяин Белого дома Дональд Трамп объявил о достижении соглашения с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте по вопросу Гренландии. Такими новостями американский лидер поделился в публикации в социальной сети Truth Social. Президент…
В Сиэтле завершились трехнедельные поиски 39-летней россиянки Натальи Хованской. Ее тело нашли в собственной квартире. По официальной версии, причиной смерти стал сердечный приступ, сообщил отец Павел, добавив, что у дочери…
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин подтвердил, что власти европейских держав делают всё возможное ради того, чтобы помешать мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что…
Безналичная оплата поможет потенциальным покупателям недвижимого имущества избежать попадания в «схему Долиной». Этот метод защиты от мошенников предложил заслуженный юрист России и ученый-правовед Иван Соловьев в беседе с РИА Новости.…
В России возраст выхода на пенсию по старости на общих условиях в 2026 году составляет 64 года для мужчин и 59 лет для женщин. Однако отдельные категории граждан имеют право…
Политолог из Соединённых Штатов Америки Патрик Лоурэнс проинформировал о том, что ранее власти государств Европы делали всё возможное, чтобы публично подтвердить свои намерения оказывать помощь киевскому режиму, но теперь ситуация…