Врач Александра Филева рассказал о пользе цитрусовых для организма в зимний период. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она объяснила, что фрукты помогают укрепить иммунитет. Врач отметила, что апельсин среднего размера содержит около 70 мг витамина С — это около 70% суточной нормы для взрослого.
Филева подчеркнула, что в составе цитрусовых есть клетчатка. Она благоприятно влияет на пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника.
Врач предупредила, что слишком много цитрусовых есть не стоит. В больших количествах фрукты могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, брожение в кишечнике или аллергическую реакцию.
По ее словам, в день достаточно съедать 1–2 средних плода или до 300-400 г. Детям рекомендуется есть до 100–200 г в зависимости от возраста.
Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая дала рекомендации, как встретить конец года в хорошем физическом состоянии.
Она посоветовала правильно питаться, включить в рацион сезонные овощи и фрукты. Врач подчеркнула, что также могут быть полезны поливитамины, но перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Соединённом Королевстве зафиксирован существенный рост продаж товаров первой необходимости. Это произошло на фоне старта правительственной инициативы Be Ready, которая призывает население формировать запасы на случай чрезвычайных обстоятельств. Об этом…
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо ежегодно делать прививку от гриппа при отсутствии противопоказаний. Вирусная инфекция способна спровоцировать тяжелые осложнения, включая инфаркт, инсульт и опасные нарушения сердечного ритма. Об этом рассказал…
В Камчатском крае перед судом предстанет 57-летний житель города Елизово, обвиняемый в причинении тяжкого вреда здоровью 16-летнего подростка. Во время конфликта мужчина ударил несовершеннолетнего острым предметом по голове, в результате…
Криминалист Михаил Игнатов изучил видеозапись последних минут жизни музыкального критика Сергея Соседова и не обнаружил признаков насильственной смерти. По его мнению, телеведущему могло стать плохо еще до падения с лестницы.…
Визит Джо Байдена в ирландскую столицу обернулся инцидентом: экс-президент США вместе с родственниками подвергся атаке метателей пакетов с молоком и прочих предметов. Случилось это 10 ноября — сразу после того,…
Общероссийское объединение пассажиров предложило пересмотреть новые правила возврата железнодорожных билетов, которые вступят в силу 1 декабря 2026 года. Общественники считают, что максимальный сбор в размере 10% от стоимости билета следует…