Врач Александра Филева рассказал о пользе цитрусовых для организма в зимний период. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она объяснила, что фрукты помогают укрепить иммунитет. Врач отметила, что апельсин среднего размера содержит около 70 мг витамина С — это около 70% суточной нормы для взрослого.
Филева подчеркнула, что в составе цитрусовых есть клетчатка. Она благоприятно влияет на пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника.
Врач предупредила, что слишком много цитрусовых есть не стоит. В больших количествах фрукты могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, брожение в кишечнике или аллергическую реакцию.
По ее словам, в день достаточно съедать 1–2 средних плода или до 300-400 г. Детям рекомендуется есть до 100–200 г в зависимости от возраста.
Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая дала рекомендации, как встретить конец года в хорошем физическом состоянии.
Она посоветовала правильно питаться, включить в рацион сезонные овощи и фрукты. Врач подчеркнула, что также могут быть полезны поливитамины, но перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Немецкие следователи заподозрили ГРУ в организации попыток поджогов оборонных объектов в Германии и Словакии. Как сообщает газета Frankfurter Allgemeine Zeitung (FAZ), российская военная разведка якобы может стоять за попыткой поджога…
Конгресс Парагвая одобрил законопроект, ограничивающий использование мобильных телефонов и других портативных электронных устройств в школах. Ограничения распространяются не только на учеников, но также на преподавателей и других сотрудников образовательных учреждений.…
Президент России Владимир Путин во время выступления на XII Санкт-Петербургском международном форуме заявило роли культуры в международных отношениях. По его словам, культурное взаимодействие способно выстраивать связи между странами даже при…
Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова считает Александру Игнатову (Трусову) первой среди российских фигуристок после ее возращения в большой спорт. Об этом в пятницу, 25 сентября, сообщает Sport24. По словам Тарасовой,…
Министр просвещения РФ Сергей Кравцов призвал не рассматривать детские сады как этап подготовки к школе, их основной задачей должно оставаться обеспечение игровой деятельности детей. Нужна ли ребёнку дополнительная подготовка к…
По информации Politico, граждане Швейцарии 27 сентября на референдуме рассмотрят инициативу, которая способна кардинально изменить внешнеполитический курс страны. Если большинство выскажется за закрепление вооруженного нейтралитета в конституции, Конфедерация утратит возможность…