Врач Александра Филева рассказал о пользе цитрусовых для организма в зимний период. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она объяснила, что фрукты помогают укрепить иммунитет. Врач отметила, что апельсин среднего размера содержит около 70 мг витамина С — это около 70% суточной нормы для взрослого.
Филева подчеркнула, что в составе цитрусовых есть клетчатка. Она благоприятно влияет на пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника.
Врач предупредила, что слишком много цитрусовых есть не стоит. В больших количествах фрукты могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, брожение в кишечнике или аллергическую реакцию.
По ее словам, в день достаточно съедать 1–2 средних плода или до 300-400 г. Детям рекомендуется есть до 100–200 г в зависимости от возраста.
Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая дала рекомендации, как встретить конец года в хорошем физическом состоянии.
Она посоветовала правильно питаться, включить в рацион сезонные овощи и фрукты. Врач подчеркнула, что также могут быть полезны поливитамины, но перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Соединенных Штатах Америки официально запустили производственную сборочную линию для создания перспективного истребителя шестого поколения, который получил обозначение F-47. Президент США Дональд Трамп подтвердил этот факт на пресс-конференции в Вашингтоне,…
Подразделения войск беспилотных систем Южной группировки ликвидировали наземные робототехнические комплексы (НРТК) Вооруженных сил Украины в Краматорском районе Донецкой Народной Республики. О результатах боевой работы проинформировали в Минобороны России. Операторы ударных…
Европейская комиссия перечислила Армении 34 млн евро. Эти средства направили на поддержку частного сектора, пострадавшего от торговых ограничений, введенных Россией. Соответствующая информация появилась на сайте Евросоюза. Отмечалось, что этот транш…
В Финляндии суд по трудовым спорам признал незаконными увольнения сотрудников, которые работали удаленно и делали длительные паузы. Работодатель отслеживал их действия через специальное программное обеспечение, фиксировавшее интервалы между операциями. Как…
В России изменился порядок начисления отпускных для сотрудников, получавших дополнительные выплаты от работодателя. Глава комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав Нилов сообщил ТАСС о росте размера выплат…
Заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин в разговоре с «Лентой.ру» предупредил о тяжелых последствиях, к которым может привести употребление алкогольных напитков во время авиаперелетов. Врач пояснил, что на высоте…